Ang gaslighting ay isang paraan ng karahasang sikolohikal sa pamilya, kung ang isa sa mga kasosyo ay mawawalan ng halaga. Ang epektong ito ay nakamit para sa posibilidad ng pagmamanipula, binabawasan ang kumpiyansa sa sarili ng biktima.
Ang Gaslighting ay isang uri ng pang-aabuso sa sikolohikal kapag nagmamanipula ang isang tao ng isa pa, sinusubukan na lituhin at baluktutin ang impormasyon. Bilang isang resulta, lilitaw ang isang pakiramdam sa isang tao na sumuko sa naturang epekto, sa pagiging sapat nito, pagiging objectivity ng sarili nitong mga alaala. Ito ay madalas na ginagamit ng mga kalalakihan upang maitaguyod ang kontrol. Ang isang halimbawa ay magiging pagtataksil, kapag ang isa sa mga kasosyo ay nakumbinsi ang isa pa na sa katunayan wala. Sa mga pakikipag-ugnay kung saan isinasagawa ang gaslighting, maririnig mo: "Ito ay isang biro", "Relaks." Ang kasosyo ay nagkakaroon ng isang paulit-ulit na pakiramdam ng pagkakasala para sa labis na pag-react o labis na pag-react.
Bakit gaslight ang mga lalaki?
Ang layunin ng naturang karahasan ay upang baguhin ang pang-unawa sa kasalukuyang sitwasyon, upang mag-alinlangan siya sa nangyayari. Ang mga anyo ng pag-uugali na ito ay magkakaiba. Halimbawa, pagtanggi ng mga katotohanan, pagpapabawas ng damdamin, isang mensahe sa isang hindi sapat na pang-unawa sa mga nangyayari. Ang pagharap sa saloobing ito ay mas mahirap sapagkat, hindi tulad ng pisikal na pang-aabuso at direktang pagbabanta, mahirap itong patunayan.
Sa paglipas ng panahon, ang biktima ay umaangkop sa nang-aabuso, maaaring hindi man niya namalayan na kailangan ng tulong. Sinusubukan niya na mangyaring sa kabilang panig, kinakalimutan ang tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa kanyang sariling ginhawa. Isang mahalagang punto - kung talagang nakikita ng isang tao ang sitwasyon nang magkakaiba, nagsisimulang kumbinsihin sa kanyang bersyon - ito ay isang dayalogo. Nagsisimula ang gaslighting pagdating sa sadyang pagdaraya o pagbaluktot ng reaksyon. Sa gayong mga pagkilos, nabawasan ang pakiramdam.
Dati, ang naturang sikolohikal na karahasan ay ginamit sa mga espesyal na serbisyo upang mapahamak ang isang tao, upang bigyan siya ng presyon ng sikolohikal. Minsan binabago nila ang mga piraso ng kasangkapan sa bahay, nagpapadala ng mga hindi kilalang tao. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa paglikha ng isang pakiramdam ng kawalan ng kapanatagan at kawalan ng kapanatagan sa kabilang panig. Minsan ito ang nagiging sanhi ng pagpapakamatay.
Ang biktima sa ganoong relasyon ay laging dumaan sa maraming pangunahing yugto:
- Negasyon Ang isang tao ay nakakakuha ng impression na walang seryosong nangyari, ang karaniwang hindi pagkakaunawaan ay lumitaw.
- Pagdududa Ang isang tao ay nagsimulang magduda sa kanyang sarili, ang pagiging sapat ng kanyang pang-unawa, sinusubukan na patunayan ang kanyang pananaw.
- Pag-aampon. Matapos ang matagal na pagkakalantad, nagsisimulang magtiwala ang biktima sa lalaking nagpukaw ng sitwasyon, tumitigil sa wastong pagtatasa sa kasalukuyang sitwasyon.
Sa huling yugto, ang pagkalungkot, mga karamdaman sa pagkabalisa, at pagbawas ng kumpiyansa sa sarili ay maaaring mangyari.
Pangunahing pamamaraan
Ang mga gaslighter ay nagsasabi ng kasinungalingan sa isang patay na hangin. Partikular nilang ginagawa ito upang lumikha ng isang precedent. Ang pangunahing layunin sa kasong ito ay upang lumikha ng pagdududa. Pinabulaanan nila na pinag-uusapan nila ang anumang katotohanan sa kabila ng pagkakaroon ng hindi maiwasang mga katibayan, upang ang biktima ay nagduda sa katotohanan ng nangyayari. Ang tao ay nagsimulang mag-isip na ang pag-uusap ay isang kathang-isip ng imahinasyon.
Gaslighters:
- Gusto nilang hawakan ang mga namamagang lugar, halimbawa, madalas sabihin ng mga kalalakihan sa isang babae sa mga ganitong sitwasyon na hindi sila dapat magkaroon ng mga anak.
- Kadalasan, ang mga manipulasyon ay nagpapatuloy ng mahabang panahon. Lumilitaw ang unang isang kasinungalingan, pagkatapos ay isa pa. Ang lahat ng ito ay kinumpleto ng mga mapanunuyang pahayag. Habang ang pag-atake ay unti-unting nakakakuha ng momentum, ang sinuman ay maaaring mahulog sa bitag.
- Ang mga salita ay tumigil upang sumabay sa mga aksyon. Kung ang isang babae ay nakadarama ng sikolohikal na presyon, mahalagang obserbahan ang mga aksyon, hindi ang mga salita.
Ang isa pang palatandaan ay ang biglang hitsura ng papuri. Una, minamaliit ng lalaki ang mga merito, at pagkatapos ay nagsimulang magpuri. Nararamdaman ng babae na ang mga bagay ay hindi napakasama. Sa katunayan, ito ay isang espesyal na nilikha na sitwasyon na naglalayong destabilizing ng estado. Bilang isang resulta, muling iniiwan ng tao ang sitwasyon ng pag-aalinlangan.
Sa halos lahat ng mga kaso, sinusubukan ng manipulator na gawing mahina ang tao. Ang sitwasyon ay lumubha kapag may isang pagtatangka upang paikutin ang mga tao sa kanila laban sa kapareha. Dahil sa lahat ng mga diskarteng ito, ang taong naimpluwensyahan ay nagsisimulang maranasan ang pagkabalisa at pagkabalisa. Nagsisimula siyang mabuhay sa pag-asa ng mga bagong pag-atake. Ang biktima ay maaaring may pagdududa tungkol sa kanyang halaga.
Ang dynamics sa ganoong relasyon ay palaging pareho - ang pag-atake ng gaslighter at ang biktima ay nagtatanggol. Ang manipulator ay bihirang nagsasalita tungkol sa kanyang mga kahinaan o pagkukulang, kahit na may kaunting pagpuna, nagagambala niya ang pansin mula sa kanyang sarili, naglulunsad ng isang bagong bilog ng mga paratang, maling pag-aangkin.
Anong gagawin?
Kung nais mong makawala sa sitwasyon, kailangan mong maging handa na tuluyan kang makawala sa relasyon na ito. Ito ang tanging paraan upang baguhin ang balanse ng kapangyarihan. Sa isang setting ng pamilya, napakahirap gawin, dahil ang isang babae ay madalas na nakakaranas ng isang buong saklaw ng mga damdamin, bukod dito ay maaaring may pag-ibig. Ang pagpipilian lamang ay upang baguhin ang relasyon. Ngunit dapat itong gawin sa dalawang paraan. Kung ang gaslighter ay hindi nais na baguhin, ang lahat ay mananatiling pareho.
Ang isa pang paraan sa labas ng sitwasyon ay upang makipag-ugnay sa isang grupo ng suporta sa karahasan sa tahanan o isang psychotherapist. Hindi ka dapat sumuko sa suporta ng kaibigan sa ganoong sitwasyon. Ang pinakapangit na bagay na magagawa ng isang babae ay magsimulang maawa sa sarili. Kung ang manipulator ay tumutukoy sa iyong mahinang memorya kapag umaatake, isulat lalo na ang mga mahahalagang sandali sa isang kuwaderno o sa isang recorder ng boses. Huwag mong makita ang iyong sarili para sa mga kagalit-galit. Kapag napunta sa maling direksyon ang pag-uusap, itigil kaagad ito.
