Nakaka-stress ang diborsyo para sa katawan. Ang kinagawian na pundasyon ng buhay ay nilabag, kaya't maaari kang makaranas ng hindi makatuwirang pagkabalisa, pagkabalisa, pagkagalit.
Panuto
Hakbang 1
Ang pangunahing panuntunan: mag-isip sa buhay, at hindi sa iyong sariling mga kinakatakutan. Maingat na obserbahan kung ano ang nangyayari sa paligid mo, kung paano nagaganap ang mga kaganapan. Huwag hayaang ubusin ka ng buong pagkabalisa at takot sa hinaharap.
Hakbang 2
Linisin ang bahay, itapon ang basurahan. Tanggalin ang mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng iyong dating asawa. Tandaan na ang kapaligiran na pumapaligid sa iyo nang direkta ay nakakaapekto sa iyong estado ng pag-iisip.
Hakbang 3
Pagmasdan ang pang-araw-araw na gawain. Matulog ng hindi bababa sa pitong oras sa isang araw, mas mabuti na matulog nang sabay sa bawat oras. Ang pagkakaroon ng isang malakas na sistema ng buhay, ang matatag na mga gawi ay magpapahintulot sa iyong katawan na matagumpay na makayanan ang stress. Naturally, hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa masamang ugali.
Hakbang 4
Manguna sa isang aktibong pamumuhay, mag-ehersisyo. Ang tono ng isport ay nagpapataas ng katawan, nagpapabilis ng dugo, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at paglaban ng stress ng katawan. Mag-ehersisyo upang makabuo ng kalamnan. Ang pagkakaroon ng isang toned na katawan, ikaw ay magiging mas tiwala.
Hakbang 5
Nasisiyahan ka ba sa mga saloobin tungkol sa nakaraan, patuloy na nag-aalala tungkol sa isang bagay, ang iyong kondisyon ay malapit sa neurosis? Bumuo ng isang aktibidad na makikipagkumpitensya sa "nangingibabaw". Basahin ang mga kagiliw-giliw na libro, manuod ng mga pelikula, makinig ng mahusay na musika. Makipag-chat sa mga kaibigan, mamasyal. Sa sobrang pagkabalisa sa iyong mga problema at "pag-lock ng iyong sarili" sa loob ng apat na pader, palalalain mo lang ang iyong sitwasyon.
Hakbang 6
Kung hindi mo malulutas ang problema nang mag-isa, humingi ng tulong mula sa isang psychologist o psychotherapist. Sabihin sa kanya kung ano ang nagpapahirap sa iyo, ilarawan nang detalyado ang lahat ng mga detalye ng iyong kalagayan. Talakayin sa isang dalubhasang posibleng solusyon sa problema.
