Ang anumang paghihiwalay, kahit na mangyari ito sa pamamagitan ng kapwa desisyon, ay mahirap. Sa panahon ng pag-ibig, masanay ka sa tao, maiugnay ang ilang mga plano at inaasahan sa kanya, ayusin ang iyong ritmo ng buhay sa kanyang mga nakagawian, atbp. Ang paghanap ng kapayapaan ng isip pagkatapos ng paghiwalay ay hindi madali.
Panuto
Hakbang 1
Ilabas ang iyong emosyon. Hanggang sa pinakawalan mo ang iyong nararamdaman, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong umiyak, dumaan sa lahat ng damdamin, hindi mo magagawang huminahon nang totoo. Ang pagpapanatili ng lahat ng bagay sa sarili ay nakakapinsala hindi lamang mula sa pananaw ng ginhawa sa pag-iisip - mapanganib ito sa kalusugan. Ang hindi mapigil na luha at sama ng loob ay maaaring maging isang lakas para sa pag-unlad ng neurosis, paglala ng isang malalang sakit, atbp. Maaari kang umiyak, sumigaw, mapunit ang mga bagay at basagin ang pinggan - gawin ang anumang magpapalaya sa iyo mula sa mapang-api na saloobin at damdamin.
Hakbang 2
Humanap ng gagawin. Para sa isang sandali, ang iyong mga saloobin ay masasakop kasama ng iyong dating at ang iyong nakaraang buhay - gawin ito upang wala kang oras upang magalala. Punan ang iyong buhay sa kakayahan - i-load ang iyong sarili sa trabaho, maghanap ng libangan, dalhin ang iyong katawan sa pagiging perpekto at pagkapagod sa gym, atbp. Ang regular at pagiging abala ay makakatulong na unti-unting maitaboy ang mga hindi produktibong saloobin tungkol sa nakaraan sa iyong ulo.
Hakbang 3
Baguhin ang iyong paligid. Mahirap na huminahon kung patuloy kang nadapa sa mga alaala ng nakaraan - ang isang nakabahaging apartment, pamilyar na mga lugar, restawran at iba pang mga elemento ng iyong buhay ay maaaring patumbahin ka sa balanse ng mahabang panahon. Samakatuwid, magbalot at maglakbay - sa ibang bansa, lungsod, sa bansa lamang. Manatili sa kung saan mas madaling huminga ka - ang mga bagong impression at kakilala, emosyon at karanasan ay makagagambala sa iyo.
Hakbang 4
Itaas ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Gumawa ng isang bagay na matagal mo nang pinapangarap na gawin, ngunit walang sapat na oras o ang iyong dating kasosyo ay hindi inaprubahan ang iyong interes. Ngayon walang mga hadlang - libre ka at mapamahalaan ang iyong oras ayon sa gusto mo. Alamin ang mga wika, mag-sign up para sa isang dance studio, alagaan ang iyong hitsura, mag-eksperimento sa pagbabago ng iyong imahe.
Hakbang 5
Buksan ang bago - aktibong lumahok sa buhay panlipunan. Maaari kang hindi lamang magulo, ngunit magkaroon din ng mga bagong kaibigan. Palamutihan ang iyong bahay sa pamamagitan ng pagtanggal ng anumang bagay na nagpapaalala sa iyo ng nakaraan - maaari mo lamang baguhin ang wallpaper o ayusin ang isang engrandeng makeover. Tune in for the best, itigil ang paghihirap at kumuha ng paghihiwalay bilang isang bagong pagkakataon - ito ay kung paano bibigyan ka ng buhay ng pagkakataon na makilala ang "iyong" taong makakasayahan ka.
