Isipin kung gaano kadalas tayo dapat kabahan, kung gaano kadalas itong hindi komportable na estado na lason ang ating buhay. Kung ang iyong mga kamay ay nanginginig at ang iyong puso ay tumibok nang mas mabilis bago ang isang pampublikong pagsasalita, kung, pagpasok sa tanggapan ng boss, nararamdaman mong basa ang iyong mga palad, kung ang anumang responsableng desisyon ay nagdudulot ng pagkabalisa sa iyong kaluluwa, kung gayon ang aming mga simpleng tip ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo.
Una, alamin natin kung ano ang sanhi ng gayong estado sa isang tao. Ito ay napakabihirang na ang mga nasabing karanasan ay sanhi ng isang direktang banta sa buhay, mas madalas na natatakot tayong tawan, hindi maintindihan ng iba. Kadalasan, ang ating katawan mismo ay nagbibigay ng mga tip sa kung paano huminahon. Marami sa atin ang nagsisimulang maglakad mula sa sulok hanggang sa sulok upang maghanap ng solusyon. Ang paliwanag para dito ay napaka-simple: ang isang nakababahalang sitwasyon ay sanhi ng mabilis na adrenaline sa dugo, ang labis nito ay nagpabilis ng pintig ng puso, at tumaas ang presyon ng dugo.
Ang matinding paggalaw ay sanhi ng pagbawas ng dami ng hormon na ito, kaya't ang ilang mga squats, lumanghap at huminga nang malalim nang maraming beses, agad mong pakiramdam kalmado. Ngayon subukang ipahayag ang pagiging mahinahon sa labas: huwag makalikot sa isang sheet ng papel o isang lapis, huwag i-tap ang isang nerbiyos na ritmo sa iyong paa, atbp Ang estado ng panlabas na katahimikan ay unti-unting magdudulot ng sikolohikal na ginhawa. At ngayon ang pangunahing bagay ay ang ugali upang manalo! Tingnan ang sitwasyon mula sa labas, isipin ang iyong sarili bilang isang manonood sa bulwagan na pinapanood ang nangyayari sa entablado.
Tandaan kung gaano kahusay ang hitsura mo sa larong ito, na may kung anong pansin ang pakikinig sa iyong ulat, kung gaano ka kumpiyansa na sinasagot mo sa pagsusulit, sa isang salita, iguhit mo ang iyong sarili na isang nagwagi sa sitwasyong ito! Magtatagumpay ka! Ipasa!
