Ang bata ay dapat kumain ng hindi bababa sa 3-4 beses sa isang araw, kaya mahalaga hindi lamang magkaroon ng isang buong tanghalian sa cafeteria ng paaralan, ngunit upang magkaroon din ng meryenda na may isang bagay na masustansiya at magaan. Sa kasamaang palad, ang mga buffet ng paaralan ay hindi nag-iisip tungkol sa isang malusog na meryenda para sa aming mga anak, mayroon lamang silang mga tinapay at crackers sa kanilang assortment. Huwag mawalan ng pag-asa, bumili ng isang maliwanag at maluwang na kahon ng pananghalian para sa iyong sanggol, maglagay ng iba't ibang mga produkto dito.
Panuto
Hakbang 1
Tulad ng alam mo, ang mga nut ay naglalaman ng maraming halaga ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa lumalaking katawan ng iyong sanggol. Maglagay ng isang halo ng mga mani tulad ng mga almond, hazelnuts, mani, cashews, peeled pumpkin seed at sunflower seed sa isa sa mga balon ng lunchbox. Ang nasabing meryenda ay kasiya-siya at maginhawa. Kung ang iyong anak ay walang maliwanag na may kulay na tagapagdala ng pagkain, maaaring magamit ang mga disposable paper cup na may takip.
Hakbang 2
Prutas: mga tangerine, saging, mansanas, peras, at isang halo ng mga pinatuyong prutas ay gagawing mahusay na meryenda sa paaralan. Gupitin ang prutas sa mga tipak at alisin ang mga balat kung kinakailangan upang hindi mag-aksaya ng oras ang iyong anak sa pagbabalat ng pagkain. Para sa kaginhawaan, maaari mong ilagay ang hiwa sa maliliit na skewer.
Hakbang 3
Ang meryenda na ginawa mula sa mga karot, pinutol ng mga hiwa, isang maginhawang meryenda sa panahon ng taglagas-taglamig. Ang mga hiwa ng karot ay maginhawang inilalagay sa mga disposable bag na may isang linear fastener.
Hakbang 4
Ang prutas na katas o natural na yogurt ay isang masarap at malusog na meryenda. Huwag kalimutan na magbigay ng kasangkapan sa iyong mag-aaral sa isang hindi kinakailangan kutsara o dayami para sa isang maginhawang pagkain.
Hakbang 5
Malusog na mga pastry tulad ng marshmallow, marshmallow, cookies ng oatmeal, o mga muffin ng gulay.
Hakbang 6
Mga sandwich na may pinakuluang manok, halaman at gulay. Mahusay na gamitin ang buong tinapay na butil para sa nutrisyon ng mga mag-aaral.
Hakbang 7
Ang mga casserole ng keso sa keso na may anumang mga pagpuno ay malusog, nagbibigay-kasiyahan at masustansya. Maaari kang mag-eksperimento sa meryenda na ito, ang keso sa maliit na bahay ay pinagsama sa maraming mga gulay, prutas at berry. Gupitin ang casserole sa maliliit na piraso ng iba't ibang mga hugis.
Hakbang 8
Tiyaking bigyan ang iyong anak ng isang inuming tubig na bote pa. Ang mga carbonated na inumin at juice ay nakakasama sa kalusugan ng katawan ng bata.
