Ang malusog na nutrisyon para sa mga bata ay naglalagay ng pundasyon para sa kanilang buong buhay, tinitiyak ang kanilang paglago, pag-unlad na pisikal at mental. Samakatuwid, kinakailangan na ito ay balanse at nakakatugon sa lahat ng mga pangangailangan ng bata, isinasaalang-alang ang kanyang edad at mga pangangailangan.
Panuto
Hakbang 1
Masarap o malusog.
Upang magsimula, kailangang maunawaan ng mga magulang na kahit gaano mo pilit, hindi mo pa rin ganap na mapipigilan ang bata mula sa fast food, tsokolate at chips. Ang lahat ng mga bata, sa isang paraan o sa iba pa, dumaan sa isang panahon ng pag-iibigan para sa mga naturang produkto. Ngunit kung gaano ito magpapatuloy ay nakasalalay sa lahat sa mga magulang. Ang pagbuo ng mga gawi sa pagkain ay nangyayari sa panahon mula 7 hanggang 11 taon. Sa edad na ito, ang bata ay perpektong nakikilala sa pagitan ng "masarap" at "walang lasa". At nagkakaroon din siya ng personal na pagkagumon sa pagkain.
Hakbang 2
Ang pangunahing bagay ay hindi upang takutin.
Tulad ng sinasabi ng pinakamatandang salawikain - "Ang ipinagbabawal na prutas ay matamis." Ang taos-pusong mga panayam sa mga panganib ng mabilis na pagkain ay magpapukaw lamang sa interes ng iyong anak sa hindi malusog na pagkain. Lalo mong ipinagbabawal ang iyong anak, mas malamang na ang bata ay lihim na kumain ng mga ipinagbabawal na pagkain. Gawin itong isang panuntunan - mas kaunting mga salita, higit pang pagkilos!
Hakbang 3
Malikhaing diskarte.
Kapag ipinapaliwanag sa iyong anak na ang isang peras ay mas malusog kaysa sa chips, huwag gamitin ang salitang "dapat". Bilang isang patakaran, palaging gumagawa ng kabaligtaran ang mga bata. Isipin ang ad para sa mga paboritong tsokolate ng iyong anak at subukang maging kasing malikhain at kawili-wili sa paglulunsad ng masarap at malusog na pagkain.
Hakbang 4
Gumawa ng isang kompromiso.
Ang lahat ng mga magulang ay lubos na nakakaalam kung ano ang hahantong sa pagkain ng fast food. Ngunit gayunpaman, kung maraming beses sa isang buwan ay papayagan mo ang bata na kainin ang gusto niya, kung gayon walang anumang kakila-kilabot na mangyayari sa kanya. Kung sabagay, ang mga anak ay eksaktong kapareho ng kanilang mga magulang. Kaya't itakda ang tamang halimbawa para sa iyong anak, huwag masyadong payagan ang iyong sarili.
Hakbang 5
Buksan ang iyong imahinasyon.
Sa mga bata, ang mga naturang konsepto ng mga bagay ay nakakagulat na pinagsama: konserbatismo at interes sa lahat ng bago. Kung ang bata, halimbawa, ay tumangging kumain ng pinakuluang beets, maaari kang gumawa ng isang kawili-wili at masarap na salad na may mga mansanas o isang kahel. Ang nakakainip na sinigang na bigas ay maaaring maging isang nakakain na sinigang na may sari-saring prutas kasama ang pagdaragdag ng jam, pinatuyong prutas, o sariwang gupit na saging o strawberry lamang. Ngunit ang simpleng gatas - sa isang granada na cocktail
