Ang paghihiwalay ay palaging isang mahirap na panahon sa buhay ng isang tao. Pinasimulan mo man ito, o iniwan ka, magkakaroon ng mga pagbabago sa buhay na mahalaga upang makaya.
Sa init ng mga pag-aaway, madalas naming naiisip ang tungkol sa paghihiwalay, ngunit, naiwan nang mag-isa, minsan handa kaming patawarin ang lahat sa aming kapareha, kung bumalik lamang siya at ang lahat ay tulad ng dati.
Hindi sa anumang pangyayari gawin ito pagkatapos ng hiwalay:
- Huwag tawagan ang iyong dating, huwag maghanap ng mga pagpupulong sa kanya. Wala sa paningin - wala sa isip - isang salawikain na walang walang karunungan.
- Huwag magsulat ng galit (o, sa laban, nakakaiyak) na SMS. Sa anumang kaso, kapwa ikaw at siya ay nangangailangan ng oras upang ayusin ang kanilang mga damdamin.
- Huwag magreklamo, huwag magsalita ng masama tungkol sa iyong dating kasintahan. Mapapamura ka nito.
- Huwag maghanap ng kapalit (ang wedge wedge ay hindi magandang ideya sa kasong ito).
Paano magpatuloy:
- Baguhin ang setting, kung maaari. Ang isang bakasyon o ilang araw ng pagpapahinga sa isang bagong nakawiwiling lugar ay isang mahusay na paraan upang makaabala ang iyong sarili.
- Kung hindi mo maiiwan ang trabaho, maaari mo, sa kabaligtaran, sumubsob sa ulo nito, nakakalimutan ang lahat. Una, walang oras upang mag-isip tungkol sa mga malungkot na bagay, at pangalawa, pahalagahan ng boss ang iyong kasigasigan, at hindi ito malayo sa promosyon.
- Talakayin ang iyong mga alalahanin sa isang mahal sa buhay (ina, kapatid na babae, o kaibigan). Mahalagang magsalita, hindi upang mapanatili ang mga negatibong damdamin sa iyong sarili.
- Kung hindi mo nais na ibahagi ang iyong sakit sa puso sa mga hindi kilalang tao, maaari mo itong ibuhos sa papel at pagkatapos ay sunugin ito. Ang mga psychologist ay isinasaalang-alang ang pamamaraang ito upang maging napaka-epektibo.
- Sa mahirap na panahong ito, mahalagang mahalin ang iyong sarili. Maaari mong palayawin ang iyong sarili sa mga goodies, manuod ng iyong paboritong palabas sa TV buong gabi, o bumili ng bagong damit.
Naniniwala ang mga psychologist na, sa average, upang makabawi pagkatapos ng isang pagkalansag (ang panahon ng pagbawi ay nakasalalay sa kalidad ng pagkakabit sa isang kasosyo). Hindi mo dapat wakasan ang iyong personal na buhay at alalahanin ang mga nakaraang pagkabigo, at tiyak na mangyayari ito.
