Mayroong maraming mga pamamaraan para sa pagtukoy ng petsa ng obulasyon. Kaya, maaari mong sukatin ang basal na temperatura o subaybayan ang iyong mga damdamin. O maaari kang gumamit ng isang kalendaryo o mga espesyal na aparato.
Ang pagbubuntis ay maaaring mangyari lamang sa isang tiyak na oras, lalo na sa panahon ng obulasyon. Sa yugtong ito, ang cell ng itlog ay lumago, na nangangahulugang handa na ito para sa pagpapabunga. Iyon ay, upang madagdagan ang posibilidad ng paglilihi, kinakailangan upang makalkula nang eksakto kung kailan magaganap ang obulasyon. At maaari mong kalkulahin ang gayong petsa sa maraming paraan.
Ang unang paraan upang matukoy ang petsa ng obulasyon ay kalendaryo. Ito ang pinakasimpleng, ngunit sa parehong oras ang pinaka-hindi maaasahan. Pinaniniwalaang ang siklo ng panregla ng isang babae ay tumatagal ng isang average ng 24-30 araw. Ang simula ng pag-ikot ay itinuturing na unang araw ng regla, at ang pagtatapos ay ang huling araw bago magsimula ang susunod na regla. Kung ang pag-ikot ay regular, pagkatapos ang obulasyon ay dapat mangyari 11-14 araw bago ang simula ng siklo. Iyon ay, upang makalkula ang petsang ito, kailangan mong bilangin ang 11-14 araw mula sa tinatayang araw ng simula ng regla. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang anumang mga problema sa kalusugan ay maaaring pukawin ang isang madepektong paggawa ng panregla cycle. At sa kasong ito, ang paraan ng kalendaryo ay hindi magbibigay ng tumpak at maaasahang mga resulta.
Ang kabiguan ng siklo ng panregla ay maaaring ma-sanhi ng stress, isang biglaang pagbabago sa klima, sipon, isang mahigpit na pagdidiyeta, pag-inom ng ilang mga gamot at marami pa.
Ang pangalawang paraan upang makalkula ang obulasyon ay upang masukat ang basal na temperatura. Kaya, sa unang 12-14 araw, ang temperatura ay average ng 36, 3-36, 7 degrees. Bago ang obulasyon, maaabot niya ang kanyang minimum. Pagkatapos, sa ilalim ng impluwensiya ng hormon progesterone, na sanhi ng pagkahinog ng itlog, ang temperatura ay tataas sa 37, 1-37, 2 degrees. Pagkatapos ay maaaring mahulog ito nang bahagya, ngunit ito ay patuloy na maiangat hanggang sa katapusan ng siklo ng panregla. Kailangan mong sukatin ang temperatura sa isang espesyal na paraan. Ang thermometer ay inilalagay sa tumbong ng sutra kaagad pagkatapos ng paggising. Hindi ka dapat tumayo mula sa kama at gumawa ng anumang biglaang paggalaw. Upang tumpak na matukoy ang pagbagu-bago at biglaang mga pagbabago, kailangan mong panatilihin ang isang iskedyul at isinasaalang-alang ang data ng hindi bababa sa huling tatlong buwan. Kung hindi man, ang mga resulta ay hindi magiging tumpak. Upang gumuhit ng isang graph, gumuhit ng isang coordinate system at markahan ang mga araw ng cycle sa abscissa at ang temperatura sa ordinate. Gumawa ng mga sukat araw-araw at gumawa ng mga tala sa grap.
Ang pagtaas ng temperatura ng basal ay maaaring maging sanhi ng mga erotikong pangarap, nagpapaalab na sakit ng pelvic organ, pati na rin ang matinding impeksyon.
Ang pinaka-maaasahan at sa parehong oras na hindi kumplikadong pamamaraan para sa pagtukoy ng araw ng obulasyon ay ang paggamit ng mga espesyal na pagsubok. Naglalaman ang pagsubok ng isang espesyal na sangkap ng tagapagpahiwatig na nagbibigay-daan sa iyo upang matukoy ang dami ng mga tiyak na babaeng hormon. Kaya, ang progesterone ay responsable para sa pagkahinog, at sa panahon ng obulasyon ang halaga nito ay maximum. Ang hormon na ito ay matatagpuan sa ihi, at kapag nasubukan ito, makakatulong ang tagapagpahiwatig upang makilala ang pagtaas ng antas ng progesterone, iyon ay, upang matukoy na ang obulasyon ay nangyari.
Subukang makinig sa iyong katawan. Sa panahon ng obulasyon, ang mga sintomas tulad ng pagbabago ng dami at pagkakapare-pareho ng paglabas ng ari, pananakit ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, at pagdaragdag ng sex drive ay maaaring mangyari.
Upang makakuha ng tumpak na data, pinakamahusay na pagsamahin ang maraming mga pamamaraan ng pagkalkula ng obulasyon.
