Maraming kababaihan ang may kamalayan sa krisis sa loob ng 30 taon, ngunit sa ngayon ay naniniwala sila na ang paksang ito ay hindi makakaapekto sa kanila. Naku, ang krisis na ito ay umabot ng halos lahat ng patas na kasarian, katangian ito ng 80% ng mga kababaihan sa mga maunlad na bansa. Gayunpaman, sa tamang diskarte, maaari kang makalabas mula dito na na-update, bilang karagdagan sa kakayahang makinabang dito.
Krisis 30 taon sa mga kababaihan, ang mga sintomas nito
Tanggap na pangkalahatan na sa pagdiriwang ng kanyang ika-30 kaarawan, isang babae ang pumasok sa edad na Balzac, at nakaranas siya ng isang tiyak na pagkabalisa at pagkabalisa bago pa man magsimula ang panahong ito. Maaari mong sabihin kung mayroong isang krisis sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong mga saloobin, pag-uugali, at komunikasyon. Upang hindi pahirapan ang iyong sarili at mahinahon na nauugnay sa mga pagbabagong naganap, kailangan mong malaman upang makilala ang mga sintomas ng isang krisis:
- Karaniwan ang mga kababaihan ay hindi itinatago ang kanilang edad hanggang 25 taon. Kung mayroong isang ideya upang itago ang edad, mayroong isang krisis.
- Manghinayang sa hindi nagawa, ang patuloy na paghahambing ng sarili sa sinasabing mas matagumpay na mga kapantay.
- Hindi nasiyahan sa kanilang hitsura, salamin sa salamin at mga litrato.
- Sa edad na 28-32, ang isang babae ay madalas na nalulula ng mga saloobin ng pagbabago ng kanyang propesyon, kawalan ng mapagkukunan sa pananalapi.
- Kawalan ng pag-asa at stress, pagtanggi makipag-usap sa mga kaibigan, paglipat sa bahay ng panonood ng mga palabas sa TV na may pagsipsip ng pagkain sa harap ng TV.
- Kung nais mong pagsamahin ang maraming mga bagay nang sabay-sabay (trabaho, mga gawain sa bahay at pag-aaral), gumulong ang labis na pagkapagod, nagsimulang lumitaw ang mga sintomas ng iba't ibang mga sakit.
- Ang isang hindi direktang pag-sign ng isang krisis ay kaguluhan sa pagtulog, hindi pagkakatulog, bangungot.
- Mga saloobin tungkol sa katandaan, tungkol sa "pagtatapos ng kabataan". Ang kaarawan ay hindi na isang piyesta opisyal, ang diskarte nito ay napapansin sa takot.
- Lumilitaw ang mga saloobin tungkol sa paglipat sa ibang lungsod, hiwalayan mula sa kanyang asawa, habang ang mga ito ay hindi sanhi ng isang layunin na pangangailangan.
- Ang pagkadismaya sa mga kamag-anak, kaibigan at kasamahan, ang kanilang mga pagkukulang ay nagsisimulang mapansin, na nagbabanta sa pagkasira ng normal na mga relasyon.
Ang mga sintomas na ito ay maaaring abutan ka, kahit na mula sa labas ay mukhang maayos ka - mayroon kang isang pamilya, bahay, mga prospect ng trabaho, ngunit lahat ng ito ay sinamahan ng kakulangan sa ginhawa at ang pangangailangan ng pagbabago.
Mga sanhi ng krisis 30 taon
Ang panahong ito ay maaaring tumagal mula sa isang buwan hanggang sa maraming taon. Bukod dito, ang mga kadahilanang sanhi ng krisis sa kababaihan ay naiiba sa mga kalalakihan. Ang mga pangunahing kadahilanan ay kinabibilangan ng:
- Napagtanto na kasal siya sa maling tao.
- Isang overdue na salungatan sa isang biyenan o ina.
- Ang pagnanais na magkaroon ng isang anak kung imposibleng magbuntis.
- Ang mga batang babae na hindi nakalikha ng isang pamilya sa edad na 30, bumagsak ang kumpiyansa sa sarili, pagkalumbay at kawalan ng katiyakan tungkol sa hinaharap.
- Ang hitsura ng mga unang palatandaan ng pag-iipon - cellulite, mga linya ng ekspresyon, sagging balat, lalo na pagkatapos ng maraming mga kapanganakan.
-
Hindi nasiyahan sa paglaki ng karera.
Larawan - Paghahambing sa mas matagumpay na mga kamag-aral.
Imposibleng protektahan ang iyong sarili mula sa mga kadahilanang ito, lahat sila ay hindi inaasahan. Sa edad na 30, ang isang babae ay walang oras o lakas na natitira para sa maraming mga bagay, isang muling pagsusuri sa mga priyoridad sa buhay ay nagaganap, na sa huli ay bumubuo ng isang krisis.
Paano makayanan ang isang mahirap na panahon at makinabang dito
Malawakang pinaniniwalaan na ang pag-ibig at pakikilahok ng mga mahal sa buhay ay makakatulong upang makayanan ang krisis. Ito ay totoo, ngunit kung minsan ang opinyon ng mga hindi kilalang tao ay higit na mahalaga kaysa sa mga mahal sa buhay.
Sa anumang kaso, kailangan mong mapagtagumpayan ang krisis sa iyong sarili. bakit makinig sa mga sumusunod na tip:
- Baguhin ang mga prayoridad, isaalang-alang muli ang mga alituntunin sa buhay
- Magaan ang iyong sarili sa ilang mga responsibilidad, ilipat ito sa iba.
- Makagambala ng isang bagong libangan, alalahanin ang isang matagal nang nakalimutan.
-
Gumugol ng oras sa pamilya at mga kaibigan, hindi kinakailangang tinali ang pagpupulong sa anumang piyesta opisyal o kaganapan.
Larawan - Huwag ihambing ang iyong sarili sa mga gumagamit ng mga social network - walang nagsusulat tungkol sa kanilang mga pagkabigo, ngunit maaari nilang pagandahin ang mga nakamit.
- Kung ang relasyon sa iyong asawa ay panahunan, may pagkakataon na i-renew ang mga ito (na may isang romantikong hapunan sa isang restawran, isang pagbabago ng imahe), muling makaramdam ng kaakit-akit at kanais-nais, ngunit hindi mo dapat mai-save ang isang nabigong pag-aasawa upang ang mga bata lamang may isang ama sa tabi nila. Ang ganitong relasyon ay hahantong sa iyo sa neurosis at depression, at hindi magdadala ng kaligayahan sa mga bata.
- Siyempre, dapat mong bigyang-pansin ang iyong katawan - kung ang mga pagdidiyeta ay hindi makakatulong, magsimulang magbilang ng calorie, bumili ng isang subscription sa isang fitness center o gym, maging gumon sa jogging sa umaga o pagkatapos ng trabaho.
- Maglakbay nang mag-isa o sama-sama ay magdudulot ng malaking kasiyahan sa edad na 30.
- Burahin ang lahat ng negatibo mula sa iyong memorya, tandaan lamang ang positibo, kopyahin ang mga larawan na kaaya-aya para sa iyo sa iyong smartphone at tingnan ang mga ito nang mas madalas.
- Ugaliing magsulat ng mga pantas na kaisipan na pumapasok sa iyong ulo, pag-isipan ang mga ito sa iyong paglilibang.
Ang pagkalumbay ay dapat labanan mula sa simula ng hitsura nito, na hindi papayagan ang panahong ito na mag-drag nang mahabang panahon. Maaaring makatulong na magpatingin sa isang dalubhasa. Sa anumang kaso hindi ka dapat magreseta ng mga antidepressant at gamot na pampakalma sa iyong sarili; kung kinakailangan, isang doktor lamang ang makakagawa nito.
Hindi dapat kalimutan na ang krisis ay dapat maging ibang hakbang sa pag-unlad ng indibidwal. Ang 30 taon ay isang magandang panahon upang magsimula ng isang bagong buhay. Maaari kang magsimula sa isang pamilya, kung wala ito, kumuha ng trabaho na gusto mo, kunin ang iyong pigura. Ang pinaka-mabungang pagpapasya sa panahon ng isang krisis ay upang objektif na suriin ang bawat aspeto ng buhay (pamilya, trabaho, kaibigan, libangan, hitsura) at kumilos batay sa batayan na ito.
