Ang mga binhi sa panahon ng pagpapasuso ay may ilang hindi lamang positibo, ngunit syempre negatibong aspeto. Kahit na saan man ay nakasaad kung mayroong tiyak na pinsala mula sa ugali na ito. Pagkatapos ng lahat, ang mga binhi ng mirasol ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na bitamina at kahit na isang mahusay na antidepressant.
Mga binhi ng mirasol: makapinsala at makinabang para sa isang bagong silang na sanggol at ina
Sa panahon ng pagbubuntis, ang babaeng katawan ay nag-iipon ng kinakailangang mga sustansya para sa hindi pa isinisilang na bata, na natanggap niya sa pamamagitan ng gatas ng ina, kaya't ang nutrisyon pagkatapos ng panganganak ay dapat na iba-iba. Huwag ibukod ang mga pagkaing kinain mo dati. Kung sa panahon ng pagbubuntis, binhi ng mirasol at hindi lamang kinakain, pagkatapos ay dapat mong patuloy na mapanatili ang isang makatuwiran, balanseng diyeta pagkatapos ng panganganak sa mga unang buwan. Ang bilang lamang ng mga binhing kinuha ay hindi dapat labis. At ipakilala sa iyong pang-araw-araw na diyeta sa maliliit na bahagi upang ang mga bitamina at mineral na iyon ay magagamit din sa sanggol.
Pinsala sa binhi: para sa enamel ng ngipin, na unti-unting nawasak. Kaya, inilalantad nito ang mga nerve endings at kahit na lumilitaw ang mga karies. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng panganganak, humina ang katawan ng babae, ang calcium ay hindi sapat, at samakatuwid ay hindi mo dapat abusuhin ang mga binhi para sa mga may mahinang problema sa ngipin o ngipin.
Gayundin, ang 100 gramo ng mga binhi ng mirasol ay naglalaman ng 520 calories, na hindi kanais-nais para sa mga taong sobra sa timbang. At kahit na higit at negatibong maaaring makaapekto sa kalusugan ng pagpili ng binili - mag-imbak ng mga binhi ng mirasol. Maaari silang maglaman ng cadmium, na kadalasang ginagamit sa paglilinang ng lupa.
Samakatuwid, ang mga pinatuyong o gaanong inihaw na mga binhi sa kanilang sarili ay naglalaman ng karamihan sa mga nutrisyon na magiging kapaki-pakinabang:
Naglalaman ang mga binhi ng mirasol ng pandiyeta hibla na makakatulong sa paggana ng bituka nang maayos. Tumutulong sa pagbaba ng kolesterol. Ang bitamina A - retinol - ay may malaking kahalagahan sa nutrisyon, lalo na para sa mga bata. Kinakailangan ito para sa pagpapatupad ng mga proseso ng paglaki ng tao. Gayundin upang matiyak ang normal na paningin. Gayundin ang mga bitamina E, B, D, mahahalagang mga amino acid, magnesiyo, sink, tanso, siliniyum, folan, na kapaki-pakinabang din at kinakailangan para sa katawan.
Ang mga taba ay kapaki-pakinabang sa panahon ng pagpapasuso - ang mga pinaka kapaki-pakinabang ay nilalaman ng mga isda sa dagat at mga langis ng halaman - flaxseed, olibo, mirasol. At tulad ng alam ng lahat, ang langis ng mirasol ay gawa sa mga binhi.
Ang mga binhi ng mirasol ay naglalaman ng 20% na protina, at ang gatas ng ina ay dapat maglaman ng iba't ibang mga protina. Alin ang madaling hinihigop ng katawan ng bata, kinakailangan para sa normal na pag-unlad at paglaki ng sanggol.
Paano kung gusto mo talagang kainin ang mga binhi
Sa matinding kaso, upang mapakalma ang iyong mga pangangailangan, maaari kang bumili ng mga binabalot na binhi upang mapanatili ang enamel ng ngipin at idagdag sa iyong pang-araw-araw na diyeta, kahit na pagbili ng mga produktong naglalaman ng mga binhi ng mirasol: tinapay, atbp Ngunit may mga mahilig sa inasnan na binhi, kahit na ang asin ay nakakasama sa katawan sa maraming dami. Samakatuwid, sa panahon ng pagpapakain, pinakamahusay na ibukod ang inasnan na mga binhi.
Ang isang hindi mapigilan na pagnanasa para sa mga binhi ay nagmumula sa mga nangangailangan ng bitamina - mga antioxidant. Nangangahulugan ito na maraming mga libreng radical sa katawan - ang pangunahing mga provocateurs ng napaaga na pagtanda.
At kung ang iyong katawan ay humihingi ng mga binhi, kailangan mong pakinggan ito. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ay ang ating panloob na computer, na ipapaalam sa amin na wala ito ng ilang mga microelement at bitamina. At sa kasong ito, kailangan mong subukang balansehin ang pagkain sa iyong sarili, kung saan ikaw at ang iyong anak ay magiging maayos.
