Ang kumpiyansa sa sarili ay nabuo sa mga nakaraang taon sa ilalim ng impluwensya ng nakapalibot na mundo. Pinipigilan ka ng pag-underestimahin ang iyong sarili mula sa pagkamit ng tagumpay at pagbuo ng maayos na mga relasyon. Ang ilang mga gawi ay tahimik na pinapatay ang pagpapahalaga sa sarili, kaya kailangan mong mapupuksa ang mga ito nang agaran.
Ang mga taong may mababang pagtingin sa sarili ay madalas na hindi komportable. Mahirap para sa kanila na makasama ang mas matagumpay at may sariling kakayahan. Sa parehong oras, ang pang-unawa sa sarili ay maaaring magbago sa buong buhay. Ang mga tagumpay ay nagbigay inspirasyon, binibigyan ka ng pagkakataon na maniwala sa iyong sarili, at ang mga pagkatalo ay nagsisimulang mag-alinlangan ka. Ang pag-asa sa sarili ay nakasalalay sa pamumuhay at pag-iisip. Sa parehong oras, may mga ugali na lubos na nababawasan ito.
Gumamit ng hindi magandang kalidad na paninda
Ang mga murang bagay ay may nakakaapekto na epekto sa isang tao. Ang mga plastik na pinggan sa halip na porselana, murang pagkain, ipinagbibiling mga item - kapag ang mga naturang pagbili ay naging pamantayan sa buhay, humantong ito sa pagbawas ng kumpiyansa sa sarili. Hindi kinakailangan na bilhin ang lahat sa mga branded na tindahan, ngunit hindi mo dapat sanayin ang iyong sarili sa pagiging pangalawang rate. Ang pagbili ng murang bagay ay sumisira sa kalagayan. Ang paggamit ng mga ito ay madalas na hindi isang kagalakan. Unti-unting nakukuha ng isang tao ang pakiramdam na hindi siya karapat-dapat pa. Upang masira ang mabisyo na bilog na ito, kung minsan kailangan mong magpakasawa sa iyong gusto sa gusto mo. Kahit na ang bagay na ito ay higit sa average. Kung ang pagkuha ay pumupukaw ng panloob na kasiyahan, mayroon itong malaking lakas sa loob.
Mapagmahal sa negatibo
Kumbinsido ang mga psychologist na may mga neurotics na kailangang magdusa. Ito ay isang uri ng senaryo, na napakahirap makawala. Kapag may ilang mga kadahilanan para sa pagkabalisa sa buhay, ang mga taong ito ay nagsisimulang lumikha ng naturang mga kaganapan sa kanilang sarili, basahin ang nakalulungkot na panitikan, makinig ng malungkot na musika. Ang pagpapahalaga sa sarili ay naghihirap din mula rito. Unti-unti, ang isang tao ay nagsisimula sa pakiramdam tulad ng isang bahagi ng isang kulay-abo at mapurol na mundo kung saan ang lahat ay masama, kasama ang kanyang sarili.
Patuloy na ihambing
Ang ugali ng paghahambing ng iyong sarili sa ibang tao ay napaka-nakakapinsala. Palaging may mga nasa paligid mo na mas matagumpay, gwapo, at mayaman. Laban sa background na ito, lumitaw ang kawalang-kasiyahan sa sarili, lumala ang kalooban. Kailangan mong maunawaan na hindi ka makakasabay sa lahat. Ang isang maliit na tunggalian sa pagitan ng mga kaibigan, kakilala ay magiging kapaki-pakinabang, magpapasulong sa iyo. Ngunit huwag seryosohin at masakit ang lahat ng ito. Patuloy na paghahambing ng iyong sarili sa iba hindi lamang nagpapababa ng kumpiyansa sa sarili, ngunit tumatagal din ng maraming oras. At maaari itong magastos sa mas kapaki-pakinabang na mga bagay.
Huwag umalis sa bahay nang walang paghahanda
Ang paglitaw sa trabaho, sa teatro, sa isang magiliw na pagdiriwang ay nangangahulugang pagtatrabaho sa iyong hitsura. Ngunit kung ang isang tao ay nagkakasama ng higit sa kalahating oras upang maglakad lamang sa pinakamalapit na tindahan o itapon ang basurahan, ito ay isang nakakabahalang senyas. Ang pag-uugali na ito ay isang tanda ng pagtanggi sa sarili, isang pagnanais na itago ang mga pagkukulang. Ang isang tao ay talagang nais na mangyaring iba. Para dito, handa na siya para sa maraming sakripisyo. Unti-unti, nabubuo ang isang maling ugali sa sarili, isang takot na walang sinumang makatanggap ng kanyang kasalukuyan.
Wag kang maniwala sa sarili mo
Ang mga matagumpay at may sariling kakayahan na mga tao ay palaging kumukuha ng mga papuri nang may dignidad. Ang ugali ng negatibong pag-uusap tungkol sa iyong sarili o pag-on ng lahat ng kapuri-puri na pariralang 360 degree ay pumapatay sa pagpapahalaga sa sarili. Ang tao ay nagsisimulang pahalagahan nang mas kaunti ng mga nasa paligid niya. Kung ang pariralang "gaano ka kaganda ang pagtingin sa larawan" ay sinasagot mula sa seryeng "oo hindi, magandang anggulo lamang ito" o "lahat ng photoshop", isang bagay na kailangang baguhin nang agaran. Ang ugali ng paggawa ng mga dahilan, hindi naniniwala sa pagiging kaakit-akit at tagumpay ng isang tao ay makakasira sa paggalang sa sarili. Mas masahol pa rin na patuloy na mapagkawalan ng sarili, na sinasabi sa iba: "Nakarecover ako ng sobra" o "Hindi ako naging maganda." Sa kasong ito, pinapaniwala ka ng isang tao sa iyong sariling mga bahid, hindi lamang ang iyong sarili, kundi pati na rin ang mga malalapit sa iyo. Ang kawalang katiyakan at kawalang-katiyakan ay maaari ding maipakita sa pagsasalita: "marahil", "malabong mag-ehersisyo," "Masuwerte lang ako, ngunit hindi na ito mauulit" - ito ang mga tipikal na parirala mula sa bokabularyo ng mga hindi naniniwala ang kanilang mga sarili. Mahalaga na ang mga pariralang ito ay regular na lilitaw at hindi dumulas paminsan-minsan.
Umupo sa huling hilera
Hindi lahat ng mga tao ay mahilig ng pansin. Ang ilang mga tao ay ginusto na nasa anino. Habang dumadalo sa mga pampublikong kaganapan, ang ilan sa mga lektura ay sadyang umupo sa likurang mga hilera upang walang humipo sa kanila, ay hindi humiling ng isang opinyon. Ang ugali na ito ay unti-unting binabawasan ang mababang pag-asa sa sarili. Siyempre, maaari kang magpatuloy na umupo sa "gallery" at hindi pumasok sa mga talakayan, ngunit kailangan mong malaman upang mapagtagumpayan ang mga hadlang. Ang pansin ng publiko ay hindi dapat pukawin ang takot at takot.
