Karaniwan sa mga bata ang mga patag na paa. Maraming mga magulang ang nahaharap sa gayong problema sa panahon ng pagbuo ng paa - ito ay halos 2-3 taong gulang. Mayroong isang espesyal na himnastiko na dapat gumanap araw-araw upang palakasin ang mga kalamnan at ligament ng mga binti. Dahil dito, ang mga patag na paa ay babawasan, at ang tamang arko ng paa ay mabubuo. Ang mga pagsasanay na ito ay angkop din para sa mga bata na may iba pang mga abnormalidad sa pag-unlad ng mga binti, pati na rin para sa mga ganap na malusog para sa pag-iwas.
Panuto
Hakbang 1
Naglalakad ang daliri ng paa
Ang isa sa pinakasimpleng ehersisyo para sa flat paa ay ang lakad sa mga tiptoes. Sa lahat ng mga himnastiko, ito ang unang natututunan ng sanggol. Upang matulungan ang bata na tumayo at maglakad sa kanyang mga daliri sa paa, kailangan mong kunin ang kanyang mga kamay at hilahin siya. Kinakailangan na subukang itaas ang kanyang mga bisig hangga't maaari upang literal na maglakad siya sa kanyang mga daliri. Sa una, maaari mong pagsasanay na tumayo lamang sa iyong mga daliri sa paa at kaagad na bumaba. At pagkatapos ay ikonekta ang paglalakad na. Hanggang sa ang bata ay ganap na malaman upang mapanatili ang balanse sa kanyang sarili, dapat siya ay suportahan ng mga kamay, pana-panahong hinihila kung nahuhulog siya sa paa.
Hakbang 2
Naglalakad nang takong
Ang ehersisyo na ito ay mas mahirap kaysa sa naunang isa; upang makabisado ito, mangangailangan ang sanggol ng mas maraming oras at tulong ng isang may sapat na gulang. Kung ang bata ay bata pa at natutong maglakad, ang ehersisyo ay ginaganap sa ganitong paraan: ang isang may sapat na gulang ay nakaupo sa kanyang tuhod, ang sanggol ay nakatayo sa tapat at dinikit ang kanyang leeg gamit ang kanyang mga kamay, kinukuha ng magulang ang mga paa ng bata. sariling mga kamay. Ang ina mismo ang naglalagay ng binti ng sanggol sa takong, baluktot at itinuwid ang mga binti sa tuhod na halili. Kapag naalala ng bata ang kilusang ito, maaari kang magsimulang maglakad nang may takong na may suporta, una sa ilalim ng likod (ang matanda ay lumalakad sa likuran ng bata), at pagkatapos ay sa pamamagitan lamang ng mga bisig. Ang bata ay hindi sasakay sa kanyang takong nang mag-isa nang sabay-sabay.
Hakbang 3
Teddy bear
Ang paglalakad sa labas ng paa ay isang kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa lahat ng uri ng mga flat paa. Mayroong iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng pagganap nito. Una, mahalagang turuan ang bata na ibaling ang paa sa panlabas na gilid. Ginagawa ito sa parehong paraan tulad ng inilarawan sa itaas na may lakad sa takong. Pangalawa, maaari kang maglakad tulad ng isang clubfoot bear. Pangatlo, sa labas ng paa kapaki-pakinabang na maglakad sa isang linya. Mahirap na panatilihin ang daanan ng paggalaw sa ulo para sa sanggol; mas mahusay na gumamit ng isang maliwanag na laso, maayos na naayos sa sahig. Upang magsimula sa, maaari kang tumayo sa likuran ng bata at gabayan siya kasama ang tape, inaalis ang kanyang mga paa sa panlabas na gilid gamit ang kanyang sariling mga kamay.
Hakbang 4
Gumulong mula paa hanggang sakong
Ang ehersisyo ay ginaganap sa lugar. Para sa suporta, gamitin ang mga kamay ng isang may sapat na gulang o isang sofa. Maipapayo na igulong ang binti mula sa daliri ng paa hanggang sa takong at pabalik sa labas ng gilid. Bagaman maaaring gawin ito ng mga matatandang bata. Ang mga mas bata ay nakatayo lamang sa kanilang mga daliri sa paa, pagkatapos ay sa kanilang mga takong.
Hakbang 5
Nakatayo sa isang binti
Sa pinakahirap na bersyon, ang ehersisyo ay ginaganap nang walang suporta. Ngunit ito ay napakahirap para sa mga sanggol. Sa anumang kaso, ang pagtayo sa isang binti, kahit na ang paghawak sa isang bagay, ay nagpapalakas sa mga ligament ng paa, at nabubuo din ang vestibular na patakaran ng pamahalaan (organo ng balanse). Nakatutuwang tumayo ng ganito, nakikipagkumpitensya sa iyong mga magulang.
Hakbang 6
Sensory stimulate ng paa
Maraming paraan upang maimpluwensyahan ang mga paa. Ang pinakasimpleng bagay ay ang bumili ng isang espesyal na basahan at ilalagay ito sa isang lugar kung saan madalas lumakad ang bata. Ang isa pang pagpipilian ay ilagay ang buhangin, mga pindutan o maliliit na bato sa kahon at ilagay doon ang sanggol upang maapakan niya ang kanyang mga paa. Sa tag-araw, ang mga paglalakad na walang sapin sa paa sa beach at damo ay perpekto.
Hakbang 7
Paglalakad ng bola
Kakailanganin mo ang isang maliit na bola ng goma para sa ehersisyo. Naka-clamp ito sa pagitan ng mga hita ng bata at pinapayagang maglakad kahit ilang hakbang. Ang bata ay dapat na mahubaran sa kanyang panty, ang pantalon ay makagambala sa mahigpit na paghawak ng bola. Habang lumalaki ito, ang bola ay kailangang mabago sa isang mas malaking sukat.
Hakbang 8
Mga aktibidad sa Palakasan
Ang pagbibisikleta, paglangoy at anumang pisikal na aktibidad sa katawan ng bata ay nagpapalakas sa mga kalamnan, kasama na ang mga binti. Samakatuwid, ang paglalaro ng palakasan ay isang ipinag-uutos na katangian ng buhay ng isang bata.
