Ang mga sanggol na may paa ay maaaring ibalik sa normal sa regular na paggamot at pag-eehersisyo. Bilang karagdagan sa mga pamamaraan na inireseta ng doktor, kinakailangan na mag-ehersisyo kasama ang bata araw-araw. Hanggang sa edad na 7, ang arko ng paa ay nabubuo lamang, kaya posible na mapupuksa ang kaguluhan na ito sa mga kumplikadong hakbang. Ang ilang mga magulang ay nagpasya na huwag gamutin ang mga flat paa, isinasaalang-alang ito bilang isang hindi nakakapinsalang pagsusuri. Ngunit ang maling arko ng paa ay humahantong sa kurbada ng mga binti at pelvis, at pagkatapos ay sa mahinang pustura. Walang mahirap sa mga ehersisyo para sa flat paa. Sapat na upang maglaan ng 20 minuto sa kanila tuwing umaga upang mapansin ang mga pagpapabuti sa paglaon. Baguhin ang mga ehersisyo, lumikha ng pagkakaiba-iba upang ang sanggol ay hindi mapagod at mapanatili ang interes sa mga ehersisyo sa physiotherapy.
Panuto
Hakbang 1
Maglakad sa mga daliri sa paa at takong sa loob ng 2-3 minuto. Ito ay magpapainit at magpapalakas sa mga kalamnan. Siguraduhin na i-oras ang oras, dahil kailangan mong madama ang pagkarga, at hindi tapusin sa pamamagitan ng paggawa ng bilog sa isang silid nang paisa-isa.
Hakbang 2
Gumulong mula sa takong hanggang daliri ng paa 20-30 beses. Isa sa pinakamahirap at kapaki-pakinabang na ehersisyo para sa flat paa. Hawakan ang mga kamay ng iyong anak para sa balanse. Siguraduhin na siya ay umakyat sa kanyang mga daliri sa paa at may halos tuwid na mga binti. Ang ilang mga bata ay yumuko at nakayayay sa ganitong paraan, sa halip na ganap na maiangat sa kanilang mga daliri sa paa dahil sa mga kalamnan. Kapag lumiligid sa takong, mas mahusay na sumandal sa labas ng mga paa, ngunit ang mga matatandang bata lamang ang makakagawa nito. Hanggang sa 5 taong gulang, ang mga pag-aangat lamang ay sapat na.
Hakbang 3
Tumayo sa bawat binti ng 1-2 minuto. Ang mga bata ay maaaring bihirang tumayo nang walang suporta sa lahat ng oras na ito. Una, turuan ang iyong sanggol na sumandal sa isang binti at dumikit sa iyong kamay. Tiyaking hindi siya mahuhulog sa iyong kamay, ngunit nakakakuha lamang ng balanse. Unti-unting tulungan ang sanggol na tumayo nang walang suporta at pagkatapos lamang sukatin at dagdagan ang oras ng pagtayo sa binti.
Hakbang 4
Maglakad sa isang tuwid na linya. Ang pagsasanay na ito para sa mga paa ng paa ay mahirap gumanap sa bahay. Samakatuwid, maaari itong maging kumplikado: maglakad na may isang hakbang sa krus sa isang tuwid na linya sa labas ng paa. Para sa tulad ng isang ehersisyo ng mga ehersisyo sa physiotherapy mula sa flat paa, ang mga bata ay nangangailangan ng isang visual na sanggunian. Ilagay sa sahig ang isang guhit ng tela, isang lubid, isang tape kasama ng ilalagay ng sanggol ang kanyang mga paa.
Hakbang 5
Tumalon sa dalawang paa. Mahalagang turuan ang iyong sanggol na mapunta sa mga daliri ng paa, hindi sa takong o sa buong paa. Turuan ang iyong anak na sumibol gamit ang kanilang mga tuhod. Sa una, hindi gaanong mahalaga na madalas siyang tumalon. Mas mahusay na hayaan siyang gawin ito nang tama. Sa paglipas ng panahon, ang mga bata ay tumatalon nang mas mabilis at mas mabilis.
Hakbang 6
Maglakad sa panlabas at panloob na mga gilid ng mga paa sa loob ng 2-3 minuto. Kung ang paa ng iyong anak ay nahuhulog sa loob (hallux valgus), pagkatapos ay kontraindikado para sa kanya na maglakad sa loob ng mga paa. Samakatuwid, mas mahusay na suriin sa iyong orthopedist sa pagtanggap tungkol sa dalawang pagsasanay na ito.
Hakbang 7
Pumili ng mga item. Upang magtrabaho ang lahat ng mga kalamnan ng arko ng paa, iangat ang iba't ibang mga bagay sa iyong anak: mga laruan, lapis, basahan. Ang mga piraso ng tela ay maaari pa ring makuha sa iyong mga daliri sa paa. Upang gawin ito, ilagay ang bata sa gilid ng tela, hayaan siyang sumandal sa kanyang takong, at sa kanyang mga daliri subukan na rake ang lahat ng tela sa ilalim ng kanyang mga paa. Upang gawing komplikado ang mga bagay, maglagay ng ilang timbang sa tela.
Hakbang 8
Matapakan ang iba't ibang mga ibabaw: buhangin, damo, maliliit na bato, basahan ng orthopaedic. Kung hindi ka maaaring lumabas nang walang sapin, ilagay ang mga gisantes, pindutan o bato sa kahon at ilagay ang bata doon. Karamihan sa mga bata ay gusto ang ganitong uri ng ehersisyo. Maghabi ng tirintas mula sa mga piraso ng tela o lubid, hayaang maglakad ang bata dito sa labas ng paa at pailid. Ang mga plastik na tubo o makinis na stick ay angkop din. Kapaki-pakinabang na igulong ang mga ito sa iyong mga paa, maglakad sa kanila patagilid o sa isang herringbone: takong papasok, mga daliri sa labas.
