May mga oras sa buhay na kailangan mong umiwas sa sex sa loob ng kaunting oras. At hindi lamang sa pag-iwas, ngunit sa paanuman makaya ang mga sekswal na pagnanasa, makagambala mula sa mga kaisipang sekswal, mula sa pagkahumaling sa kabilang kasarian.
Panuto
Hakbang 1
Huwag itakda ang iyong sarili sa mga imposibleng gawain sa una. Kung bago ang pagpipigil sa pag-iwas ay regular (2-3 beses sa isang linggo), pagkatapos ay huwag itakda ang gawain ng pag-iwas dito sa loob ng isang taon o dalawa. Magtakda ng isang layunin - isang buwan, dalawa, o tatlo. At pagkatapos ay madali mong madaragdagan ang oras na ito. Sa panahon ng pag-iwas, isuko ang mga paminta, bawang at mga sibuyas sa anumang anyo, mula sa mga inuming nakalalasing at matamis. Huwag kumain nang labis, kumain nang katamtaman, iwanan ang mesa na may kaunting pakiramdam ng gutom.
Hakbang 2
Sa panahon ng pag-iwas, subukang iwasan ang stress, pagkapagod sa pag-iisip hangga't maaari. Huwag makipag-away sa sinuman, huwag makipag-usap sa mainit na mga pagtatalo. Kung maaari, protektahan ang iyong sarili mula sa panonood ng mga eksenang kasarian sa mga pelikula, mula sa anumang mga programa sa paksang kasarian. I -ublish ang iyong lakas sa sekswal ayon sa ninanais. Iyon ay, magsimulang magtrabaho o mag-aral mula sa madaling araw hanggang sa huli na ng gabi. At pagkatapos ay wala nang oras o lakas na natitira para sa sex. Kahit ang pagnanasa ay hindi babangon.
Hakbang 3
Mag-ehersisyo araw-araw sa panahon ng pag-iwas. Hindi simpleng gymnastics, ngunit ehersisyo na may karga sa mga kalamnan: squats, push-up, jogging, ehersisyo sa mga simulator o may isang barbell at dumbbells. Para sa hindi pag-iingat, maraming kababaihan ang nag-imbento ng iba't ibang mga pantasya para sa kanilang sarili: tungkol sa isang prinsipe ng engkanto, halimbawa, na tiyak na lilitaw sa kanyang buhay, at para sa kung kanino dapat mong alagaan ang iyong sarili.
Hakbang 4
Subukan ang mga ehersisyo sa yoga na makakatulong sa mga yogis na umiwas habang nag-aayuno. Una, sa sandali ng pag-ihi, isipin at pakiramdam ng isip kung paano ang lahat ng lakas na sekswal ay pinapalabas mula sa katawan kasama ang ihi. Maraming mga tao ang nag-angkin na ang ehersisyo na ito ay nagsisimula upang makatulong mula sa unang pagkakataon, dapat itong isagawa sa buong araw.
Hakbang 5
Pagsasanay 2: Iposisyon ang takong ng kaliwa o kanang paa laban sa perineum upang ang paa ay pumindot laban sa perineum. Upang gawin ito, ang takong o bahagi ng paa ay dapat na matatagpuan nang bahagya sa ilalim ng crotch. Panatilihing tuwid ang iyong gulugod. Kapag gumagawa ng ehersisyo sa sahig, maglagay ng isang bagay na malambot sa ilalim ng iyong pwet. O gawin ito sa isang sopa o armchair. Kinuha ang inilarawan na posisyon, maglagay ng bahagyang presyon sa lugar ng perineum sa loob ng 20-30 minuto sa isang araw. Kung nais, pagsamahin ang ehersisyo sa pagbabasa ng isang libro, panonood ng TV o isang computer, atbp.
Hakbang 6
Manalangin kung relihiyoso. Bago makatulog, siguraduhin na ang lahat ng mga saloobin ay tungkol sa mas mataas, espirituwal na mga bagay. Gumamit ng pagmumuni-muni o isang simpleng di-makatwirang pag-uusap sa Universal na pag-iisip, sa Diyos, sa ilang santo, atbp. Napakahalaga na ang paunang layunin ng pag-iwas sa sex sa loob ng 1-2 buwan ay natupad. Lalo na kung nagsasanay ka ng walang malay na pangilin sa unang pagkakataon sa iyong buhay.
