Paano maiiwasan ang mga pagtatalo, matutong gumana sa iyong relasyon, mamuhunan nang totoo at magkaroon ng pag-unawa sa iyong kapareha? Ang isang malaking bilang ng mga pamilya ay nasanay na sa pamumuhay sa patuloy na mga problema, paglilinaw at "paggiling". Palagi mong maiimpluwensyahan ang sitwasyon, ang pangunahing bagay ay talagang gusto at gumana dito.
Si John Gottman, propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Washington, sa kanyang kamakailang aklat na 7 Mga Prinsipyo para sa Maligayang Kasal? o Emotional Intelligence in Love”ay nagpapakita ng pangunahing mga puntos na dapat pagsikapan ng mga taong nasa isang relasyon at mga nagpaplano lamang na itali ang buhol.
Isipin lamang na sa buong buhay mo kailangan mong malaman ang mga problema, manumpa, magtiis sa mga boycott. May nag-iisip na ito ay "isang usapin ng pang-araw-araw na buhay", ngunit hindi, hindi ito isang normal na sitwasyon: maaari mong palaging magsumikap para sa pag-unawa, gumana sa mga relasyon. Ang pagnanasa lamang ang dapat magmula sa magkabilang panig.
Bakit ang ilang mga mag-asawa ay nabubuhay "sa perpektong pagkakaisa", habang ang iba ay hindi maaaring humawak sa isang relasyon sa loob ng limang taon?
Prinsipyo 1:
Tunay na interes sa buhay ng napili
- Sa simula ng isang relasyon, normal na maging interesado sa isang kapareha, upang makilala siya, upang makilala kung ano ang gusto niya, kung saan maaari kang magtagpo: mga karaniwang interes at mithiin. Ngunit sa mga nakaraang taon, madalas na nangyayari na ang mga kasosyo ay hindi gaanong interesado sa bawat isa. Maaari itong maimpluwensyahan ng mga problemang bumagsak, at simple: "At alam ko na ang lahat tungkol sa kanya, bakit ako aakyat ulit?" Kasunod, at kung ang isa ay interesado, at ang iba ay huminahon, kung gayon maaaring ang una ay magsisimulang magdusa mula sa kawalan ng pagmamahal at pansin at magsisimulang mag-isip pa ring umalis.
- Nalalapat din ang katulad sa mga bata: Ang mga kasamang bata sa kanilang paraan ng paglaki, tulong, interes - kung ano ang magkakasama sa natitirang buhay.
- Nagbibigay din si Gottman ng payo - kung saan kailangan mong maglapat ng maliliit na bagay na mahalaga o kaaya-aya para sa isang kapareha. Kilalanin ang iyong kabiyak at ang mga halaga nito, nakakatawang maliliit na bagay, dahil sa buong buhay ay nagbabago, may mga bago naidagdag. Ang kasanayang ito ay magdadala sa mga kasosyo nang mas malapit.
Prinsipyo 2
Pansin sa detalye o ibinahaging libangan
- Ang musika, sayaw, aralin sa paglikha ng mga luwad na pinggan ay isang libangan, isang pampalipas oras na maaaring magpasaya sa gabi, magdagdag ng mga bagong kulay, makilala ang iyong kapareha mula sa isang hindi pangkaraniwang panig. Ngunit hindi kinakailangan na pumunta sa isang ballet o singing club ng 3 beses sa isang linggo, sapat na ito
- Gusto ba ng iyong kapareha ang mga matamis? "At magdadala ako sa kanya ng isang tsokolate bar ngayon, na nais niyang bilhin sa tindahan kahapon, ngunit nagbago ang isip niya." "Pagod na pagod siya sa trabaho kani-kanina lang, maraming mga deadline … At gagawin ko siyang paborito na tsaa na may mint at alukin siyang maligo sa gabi." Ang lahat ng maliliit na bagay na ito sa magkabilang panig ay pinupunan ang relasyon, semento sa kanila.
Prinsipyo 3
Lambing
- Hindi sa mga piyesta opisyal, hindi lamang para sa katotohanang naghanda ang asawa ng hapunan, tinapik sa likod. Ito ay lamang, nang walang dahilan, kailangan mong itabi ang pundasyon ng mga relasyon na may paggalang na may lambing, taos-pusong mga papuri, maliliit na regalo. Bakit nahulog ang pagpipilian sa partikular na taong ito? Sabihin sa kanya ang tungkol dito, tungkol sa mga positibong katangian.
- kagaya ng mga kababaihan, madalas lang nila itong hindi sabihin sa amin tungkol dito.
Prinsipyo 4
Hindi dapat mayroong pangunahing at subordinate sa isang relasyon
- Madalas na nangyayari na ang 1 tao ang nangunguna sa papel sa pamilya at naniniwala na maaari kang magbigay ng mga order sa iyong kapareha, at kung hindi niya ito susundin, kakailanganin niyang iwasto ang kanyang sarili. Hindi - pareho ang pareho.
- Kailangan mong makinig sa iyong napili, kung hindi ito nakakaapekto sa iyong sariling mga hangganan.
- , para sa mga kalalakihan ito ay napakahalaga rin, sapagkat marami ang nasanay na itago ang lahat sa kanilang sarili. Ang pagsasara ay hindi hahantong sa anumang mabuti.
- Malapit ka na bang gumawa ng isang mahalagang desisyon? Sumangguni sa iyong kasosyo, pakinggan ang kanyang opinyon. Huwag madama ang emosyon ng isang tao, ngunit naiintindihan mo na may mali - tanungin.
Prinsipyo 5
Pagtalakay nang tama ng mga problema
- Palaging may mga drawbacks, saanman, hindi ito maiiwasan, ngunit maaari silang maplantsa. Sinaliksik ni Gottman ang isang pamamaraan na hinuhulaan ang hinaharap ng kasal. Ang anumang pagtatalo ay humahantong sa isang solusyon sa problema o paghihiwalay. Sa anumang pagtatalo, may mga palatandaan na nagpapahiwatig ng paghihiwalay. Ito ay nagkakahalaga ng pag-pause at huminahon. … Personal na panlalait bilang pinakamasamang palatandaan. Kailangan mong ipahayag ang iyong saloobin sa problema, hindi sa indibidwal. Sa isang relasyon, 2 tao ang magkakasama laban sa problema, hindi laban sa bawat isa.
- Ang pangatlo at ikaapat na palatandaan ay. Ang pader ay karaniwang pinili ng mga kalalakihan upang makalayo sa pagkakasalungatan, ngunit ang pader na ito ang maaaring makagawa ng mas maraming pinsala sa relasyon, taliwas sa malakas na hiyawan.
- Kailangan mong magsalita, kahit na malakas, ngunit alamin ang iyong mga problema, marinig hindi lamang ang iyong sarili, ngunit ilagay mo rin ang iyong sarili sa sapatos ng iyong kapareha. Ipaliwanag ang iyong emosyon.
6 at 7 na mga prinsipyo
Tumatanggap ng mga pagkakaiba sa pagitan ng mga kasosyo
- Oo, 2 magkaparehong tao ay hindi kailanman magkikita. Okay lang, ngunit aminin mo ito. Kung mayroong higit pang mga plus sa isang tao, kung ang mga minus ay hindi pilit sa isang sigaw sa shower, kung gayon ang lahat ay maayos. Ang kasal ay dapat makatulong na matugunan ang mga pangangailangan ng parehong tao, hindi hadlangan sila.
- Kung sa palagay mo ginagawa mo ang lahat ng "isang pintuang-daan", sinusubukan, pinapagod ang iyong sarili, at ang ibang tao ay tumatanggap lamang at nagagawa pa ring manipulahin - pag-aralan, at anong uri ng buhay ang iyong mabubuhay nang ganito? At tama ba ito para sa mga relasyon at nakabatay sa panloob na estado?
- Ang paghihirap at pakikibaka ay hindi pamantayan.
Tandaan na ang lahat ay dapat na kapwa at taos-puso, na may paggalang - doon lamang natin mapag-uusapan ang tungkol sa malakas, interesadong mga relasyon na may magandang pundasyon.
