Ang isang buntis ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kanyang kalusugan, dahil ngayon siya ay responsable para sa kanyang hindi pa isinisilang na sanggol. Ngunit paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili mula sa maraming iba't ibang mga virus na sanhi ng karaniwang sipon? At ang mga hakbang sa pag-iwas at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay makakatulong dito.
Kailangan
- - proteksiyon mask;
- - pamahid na oxolinic;
- - mga bitamina.
Panuto
Hakbang 1
Karamihan sa mga sipon ay nangyayari sa malamig na panahon, kaya sa panahong ito, isagawa ang pinahusay na pag-iwas. Gayunpaman, magbayad ng hindi gaanong pansin sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, kung gayon, kahit na nakaharap sa isang malamig, ang iyong sariling mga panlaban ay magagawang labanan ito nang buo, at ang kurso ng sakit ay walang malubhang sensasyon at kahihinatnan.
Hakbang 2
Para sa pag-iwas sa sipon sa mga panahon ng matinding impeksyon sa respiratory viral, gumamit ng maskara. Pinoprotektahan laban sa maraming bakterya. Isipin, una sa lahat, ang tungkol sa iyong sanggol, at hindi tungkol sa mga opinyon ng iba, kaya't isuot ito sa mga pampublikong lugar nang walang pag-aatubili. Bilang karagdagan, laging panatilihin ang oxolinic pamahid at cotton swabs sa iyong pitaka. Lubricate ang mga daanan ng ilong kasama nito bago lumabas. Hinahadlangan ng tool na ito ang mga virus na natagos at pinipigilan ang mga ito mula sa pagbuo ng isang proseso na sanhi ng sakit.
Hakbang 3
Upang hindi mahuli ang isang malamig sa panahon ng pagbubuntis, palakasin ang immune system na may mga bitamina, lalo na ang C at E. Mas mabuti pa, mababad ang katawan na may natural na mga organikong compound at mga asing-gamot na mineral na nasa mga hilaw na gulay, prutas, damo, pulot, sabaw ng rosehip, pinatuyong prutas, mani, at hindi nilinis na langis ng gulay. Ubusin ang mga pagkaing ito araw-araw. At upang ang lahat ng mga nutrisyon mula sa kanila ay mahusay na hinihigop, subaybayan ang normal na paggana ng mga bituka. Upang mapanatili ang tono nito, uminom ng isang basong cool na tubig kalahating oras bago ang bawat pagkain at kefir sa gabi.
Hakbang 4
Iwasan ang hypothermia at draft. Napakabawas nila ng kaligtasan sa sakit. Bilang isang resulta, ang sanhi ng isang malamig sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring hindi mga virus na kinuha mula sa labas, ngunit ang sarili nitong bakterya, halimbawa, staphylococci at streptococci, na naroroon sa katawan sa isang "natutulog" na estado at, kung ang pagkakataon arises, simulang upang aktibong dumami.
Hakbang 5
Iwasang hindi aktibo sa pisikal. Kinakailangan ang pisikal na aktibidad sa buong panahon ng pagbubuntis (maliban kung kontraindikado ito para sa mga kadahilanang pangkalusugan). Bilang karagdagan sa pagpapalakas ng iba't ibang mga kalamnan, ang paglalaro ng palakasan ay patuloy na tataas ang sirkulasyon ng dugo, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kaligtasan sa sakit at ang pangkalahatang kondisyon ng katawan.
Hakbang 6
Maglakad nang higit pa sa sariwang hangin at huminga nang malalim, malalim. Hindi lamang nito pinalalakas ang respiratory system, na isa sa mga unang tumugon sa pag-atake ng mga virus, ngunit pinipigilan din ang pagbawas ng hemoglobin. Sa bahay at sa trabaho, magbigay din sa iyong sarili ng walang patid na pag-access sa sariwang hangin. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa sipon habang nagbubuntis.
