Mahalaga ang asukal para sa wastong paggana ng katawan, ang glucose ay kasangkot sa mga proseso ng metabolic, nagpapabuti sa paggana ng utak. Napakahalaga para sa mga bata upang makakuha ng sapat na asukal, na natural na matatagpuan sa maraming pagkain. Ngunit ang mga matamis na may pino na asukal ay nakakasama sa katawan ng bata.
Gustung-gusto ng lahat ng mga bata ang matamis, matamis na panlasa ay hudyat sa katawan na maraming mga karbohidrat sa produkto, na mabilis na hinihigop at nagbibigay ng maraming lakas. Ang kalikasan ay nag-ayos ng mga receptor ng tao sa paraang gusto niya ang lasa ng prutas, honey at iba pang matamis na pagkain. Ngunit hindi niya napansin na sa paglipas ng panahon, matututo ang isang tao na makakuha ng asukal sa dalisay na anyo nito. Ang mga pagkain na may pino na asukal ay hindi gaanong malusog tulad ng mga prutas. Bukod dito, sa maraming dami pininsala nila ang katawan, nakakagambala sa metabolismo, humantong sa pagbuo ng mga seryosong sakit, at sanhi ng mga deposito ng taba.
Samakatuwid, ang sagot sa tanong kung kailangan ng mga bata ang asukal ay hindi siguradong: ang isang bata ay tiyak na nangangailangan ng asukal, ngunit ang nasa nilalaman lamang ng malusog na pagkain. At ang pino na asukal sa komposisyon ng mga Matamis, cake, ice cream o jam ay nakakapinsala sa mga bata sa parehong paraan tulad ng mga may sapat na gulang. At kung imposibleng ganap na matanggal ang mga produktong ito, ipinapayong bawasan ang kanilang pagkonsumo sa isang minimum.
Hindi inirerekumenda ng mga doktor ang pagbibigay ng mga pagkain na may asukal sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang.
Malusog na Asukal para sa Mga Bata
Ang asukal ay matatagpuan sa maraming pagkain: prutas, pinatuyong prutas, gulay, honey, mani. Sa edad na isa, ang gayong pagkain ay hindi lamang posible, ngunit kailangan ding ibigay sa mga bata upang ang katawan ay makatanggap ng kinakailangang halaga ng glucose. Ang mga saging, ubas, peras, kiwi at iba pang mga prutas ay naglalaman ng maraming halaga ng nutrisyon. Maaari mong patamain ang sinigang o iba pang pinggan na may pulot, pasas, o mga piraso ng pinatuyong prutas. Huwag matakot na ang ganoong pagkain ay hindi mukhang sapat na matamis sa isang bata - kung hindi pa siya nakakain ng mga produktong may purong asukal sa komposisyon, iyon ay, hindi siya sanay sa isang sobrang mayamang matamis na lasa, kung gayon ang mga natural na pampatamis ay magiging ang sarap niya.
Ang hematogen ay isa pang kapaki-pakinabang na tamis, ang bar na ito ay naglalaman ng mga protina, taba, karbohidrat, bitamina at mineral, pati na rin iron, na nagdaragdag ng antas ng hemoglobin sa dugo.
Ano ang mga sweets na nakakasama sa mga bata
Ang lahat ng mga produktong may pino na asukal sa komposisyon ay hindi kinakailangan para sa katawan ng tao, ang dami ng glucose sa kanila ay napakalaki na hindi kinakailangan at hahantong sa mga metabolic disorder at ang hitsura ng mga karies. Ang mga matamis ay makagambala sa pagsipsip ng mga bitamina at mineral na kinakailangan sa pagkabata, humantong sila sa labis na timbang, mga sakit ng gastrointestinal tract at diabetes. Samakatuwid, hindi pinapayuhan ang mga bata na magbigay ng tsokolate, matamis, cake, jam, cookies at mga katulad na Matamis.
Ilang dekada na ang nakalilipas, ang mga karies sa isang tatlo o apat na taong gulang na bata ay itinuturing na isang pambihirang kaso, ngunit ngayon ito ay isang pangkaraniwang sakit sa mga bata.
Pinaniniwalaan na ang gayong diyeta ay masyadong mahigpit para sa isang bata, ngunit kung bibigyan mo ang mga bata ng sapat na prutas, honey at iba pang malusog at matamis na pagkain at pahintulutan siyang kumain ng anumang mga nakakapinsalang produkto nang huli hangga't maaari, magugulat ka nang makita iyon ang sanggol ay puno ng lahat. isang kendi at isinasaalang-alang din na masyadong matamis. Ang asukal ay nakakahumaling sa lasa ng asukal, at mas matamis na ibinibigay mo sa iyong mga anak, mas gusto nila ang higit pa, at parang hindi gaanong matamis ang iba pang mga pagkain.
