Ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay ay nagdudulot ng maraming sakit. Kadalasan ang pagnanais na gumawa ng isang bagay ay nawala, at lahat ng mga saloobin ay babalik sa parehong bagay. Napakahirap makayanan ang kondisyong ito nang mag-isa.
Panuto
Hakbang 1
Huwag matakot na ipahayag ang iyong emosyon. Kung itatago mo ang sakit sa loob mo, malamang na hindi mo mapagaan ang paghihiwalay. Bilang isang patakaran, ang pinakatindi matinding karanasan ay nagaganap sa unang 2 buwan pagkatapos ng pagkasira. Sa oras na ito, huwag mag-atubiling umiyak kung sa palagay mo kailangan mo ito. Matutulungan ka nitong mapupuksa ang napakaraming negatibong damdamin at ang sakit ay mawawala nang mas mabilis.
Hakbang 2
Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong mga karanasan. Ang mga salita ay gumaganap ng mas mahalagang papel kaysa sa kung minsan tila. Mas magiging madali para sa iyo kung nakikipag-usap ka sa mga kaibigan o pamilya. Iniisip ng ilang tao na hindi mo dapat ilipat ang iyong mga problema sa balikat ng ibang tao. Kung kabilang ka sa kategoryang ito, maaari mong pag-usapan ang iyong mga karanasan sa isang psychologist.
Hakbang 3
Limitahan ang komunikasyon sa taong nakipaghiwalay sa iyo. Ang mas madalas mong makita sa kanya, mas mahirap itong makawala sa paghihiwalay. Siyempre, hindi ito nangangahulugan na mananatili kang mga kaaway magpakailanman. Subukan lamang na makipag-usap nang mas kaunti hanggang sa mawala ang sama ng loob. Huwag matakot na mawala ang isang potensyal na kaibigan: ang isang tunay na pagkakaibigan ay magtitiis sa isang taon ng paghihiwalay.
Hakbang 4
Punan ang nagresultang walang bisa sa anumang paraan na magagawa mo. Marahil, ang alkohol ay hindi pinakamahusay na gamot, dahil pinipigilan lamang nito ang sakit nang hindi ito pinagagaling. Mas mahusay na ibaling ang iyong pansin sa palakasan, libangan, sayawan, atbp.
Hakbang 5
Makipag-usap pa. Mas madalas kaysa sa hindi, sa panahon ng isang relasyon, nililimitahan ng mga tao ang kanilang bilog ng komunikasyon. Samakatuwid, pagkatapos ng paghiwalay, maaari kang tumawag sa iyong mga dating kaibigan at ayusin ang isang pagpupulong sa kanila. Maaabala ka nito mula sa iyong mga problema at magkaroon ng kasiyahan.
Hakbang 6
Maging bukas sa mga bagong kakilala. Ang buhay ay hindi nagtatapos sa paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, kaya't hindi mo kailangang umalis sa iyong sarili at isiping hindi ka magiging masaya sa iba pa. Makipagkita, makipag-chat, mag-date at malapit nang makalimutan mo ang tungkol sa nakaraang mga relasyon.
