Kung sinimulan mong mali ang iyong araw, kung gayon ang buong pangalawang kalahati ay hindi matagumpay. Mula sa pananaw ng mga psychologist, ito ay ang umaga na nagbibigay ng kalagayan para sa susunod na araw. Mayroong maraming mga paraan upang simulan ang iyong umaga ng tama.
Maagang pagtaas
Hindi mo kailangang bumangon sa mga unang tinig ng mga ibon, ngunit ang pagbangon ng 30 minuto nang mas maaga kaysa sa mga miyembro ng iyong pamilya, ginagarantiyahan mo ang iyong sarili na manahimik at walang abala. Hindi mo kailangang ibahagi ang banyo sa iyong sambahayan, dahil daanan ka ng linya. Hindi mo kakailanganing itulak sa paligid sa kusina at makinig sa hinaing ng iba.
Hindi mo kailangang simulan ang umaga nang bigla. Bumangon ng dahan-dahan, mag-inat. Huwag magmadali kung mayroon kang kaunting oras na natitira. Hugasan ng maligamgam na tubig.
Kung mainit sa labas, magbukas ng bintana. Hayaan ang sariwang hangin sa silid. Masiyahan sa mga unang sinag ng araw. Ito ay kusang nagdadala ng isang ngiti kahit sa mga pesimista.
Kape
Tinutulungan ka ng mga maiinit na inumin na gisingin. Mabuti kung mayroon kang mga coffee beans upang magluto. Ang malambot na aroma ng inumin na ito ay lilikha ng isang kapaligiran ng katahimikan at ginhawa. Kung wala kang isa, gagawin ang regular na ground coffee.
Kung mas gusto mo ang tsaa, pumili ng berde upang simulan ang iyong araw. Naglalaman ito ng maraming caffeine, na nagbibigay ng isang boost ng enerhiya sa buong araw.
Ang paggawa ng kape para sa isa sa mga miyembro ng iyong pamilya ay magpapasaya din sa kanila. Bukod dito, sa umaga ay nais mong magdala ng kagalakan sa mga nasa paligid mo.
Agahan
Hindi nakakagulat na ang pagkain sa umaga ay tinatawag na pinakamahalagang bahagi ng araw. Dapat kang kumain ng malusog na pagkain sa umaga. At sa maraming dami. Ito ay sa mga maagang oras ng araw na maaari mong kayang dagdagan ang bahagi ng 1.5 beses.
Huwag masyadong gamitin ang mga cereal sa agahan. Mas mahusay kung pipiliin mo ang mga siryal at sabaw para sa iyong diyeta. Ang mga prutas, butil at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat na pagsamahin sa unang pagkain.
Musika
Upang simulan ang tama sa umaga, kailangan mong lumikha ng tamang pag-iisip. Makinig sa iyong paboritong kanta. Gumawa ng isang pagpipilian ng nakakatuwang musika sa agahan nang maaga. Ang iyong paboritong radio ay gagawa rin ng trick.
Kung maaari mo, humuni ito. Ang pagkanta ay palaging isang mapagkukunan ng magandang kalagayan. Ganun din sa pagsayaw.
Panitikan
Habang umiinom ka ng kape, mababasa mo ang naka-ironic light press o panitikang biograpiko. Ang mga matagumpay na kwento ay nagpapasigla sa iyong subconscious mind. Upang simulan ang iyong umaga nang tama, punan ang iyong sarili ng mga positibong saloobin tungkol sa hinaharap na kung saan ikaw din ay magtatagumpay.
Maaari kang magsulat sa halip na magbasa. Ang pagpapanatili ng isang talaarawan sa umaga ay makabuluhang nagpapabuti ng tono. Ang lahat ng mga saloobin na naisip mo sa umaga ay ayon sa istatistika ang pinaka kapaki-pakinabang at matalino sa araw. Ang pagkuha ng mga tala araw-araw ay makakatulong sa iyo na ituon at bumuo ng isang sistema ng pag-uugali sa natitirang araw.
