Ang pagbibinata ng isang bata ay isang mahalagang panahon ng pagbibinata sa buhay ng isang bata. Sa isang batang babae, nagsisimula ito sa 9-10 taong gulang, at sa isang batang lalaki na 11-12 taong gulang. Kailangang malaman ng mga magulang na ang pagpapanatili ng kalusugan ng isang tinedyer ay hindi isang madaling proseso na nangangailangan ng pansin.
Panuto
Hakbang 1
Siguraduhin na ang bata ay nagmamasid sa pang-araw-araw na gawain. Dapat siya matulog ng sabay. Sabihin sa iyong tinedyer na gumastos ng mas maraming oras sa labas. Ang mahabang paglalakad ay nagpapabuti sa pagtulog at nagpapanatili ng kaligtasan sa sakit. Iwasang umupo sa harap ng TV at computer ng mahabang panahon. Panayam sa mga panganib ng paninigarilyo, droga at alkohol.
Hakbang 2
Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad - ang panlangoy at edukasyong pisikal ay panatilihing maayos ang kalusugan ng mga kabataan. Ang isang mahusay na solusyon ay upang ipatala ang iyong anak sa pool. Marahil ang isang tinedyer ay nais na gumawa ng isa pang isport, pagkatapos ay iwanan ito sa kanya. Marahil ay ginusto niyang maglaro ng tennis o magsagawa ng matataas na paglukso. Salamat sa pisikal na edukasyon, ang estado ng kalusugan ng mga bata ay magpapalakas lamang, at ang mga organo at kalamnan ay mabilis na bubuo. Gantimpalaan ang mga batang malabata para sa kanilang pagsusumikap sa palakasan.
Hakbang 3
Magbigay ng napapanahong pagbabakuna upang maiwasan ang mga sakit na viral. Ang isang shot ng trangkaso ay pinakamahusay na ginagawa 2 buwan bago ang taglamig. Regular na magpahangin sa silid ng mga bata at magbasa-basa ng hangin gamit ang isang espesyal na moisturifier.
Hakbang 4
Balansehin ang iyong diyeta sa mga nutrisyon at bitamina. Isama ang mga prutas, gulay, cereal, halaman sa diyeta. Dapat itong iba-iba, kabilang ang mga produktong isda, karne at pagawaan ng gatas. Huwag hayaang kumain ng labis na matamis ang iyong anak. Sa mga ito, ang pinakamahusay na pagpipilian ay maitim na tsokolate sa isang maliit na halaga, na gumagawa ng hormon ng kaligayahan.
