Ang ehersisyo ay ang batayan ng kagalingan at kalusugan ng tao. Nalalapat ito hindi lamang sa mga may sapat na gulang, kundi pati na rin sa maliliit na bata. Mahusay na magsimulang makipagkaibigan sa palakasan sa isang murang edad. Upang maayos na maplano ang isang hanay ng mga aktibidad sa pisikal na edukasyon para sa isang bagong panganak, maaaring kailanganin ang iba't ibang mga karagdagang katangian, kabilang ang isang bola sa gymnastics. Ang paggamit nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan, pangkalahatang kondisyon at pag-unlad ng iyong sanggol.
Bakit kapaki-pakinabang ang bola para sa mga bagong silang na sanggol
Ang bola ng gymnastic ng sanggol ay may maraming mga pakinabang. Kabilang dito ang pagpapalakas at pangkalahatang pagpapapanatag ng katawan ng bata, pagbawas ng hypertonicity ng kalamnan, pagbuo ng vestibular apparatus, at pagpapabuti ng koordinasyon. Bilang karagdagan, pinipigilan ng bola para sa mga bagong silang na sanggol ang paglitaw ng colic ng tiyan.
Ang mga klase sa fitball ng mga bata ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng mga kalamnan sa likod, digestive, cardiovascular, at musculoskeletal system. Ang iba pang mga kalamangan ay dapat ding maiugnay sa hindi mapag-aalinlangananang benepisyo - halimbawa, maayos na komunikasyon sa pagitan ng ina at ng kanyang sanggol at isang kaaya-ayang pakiramdam mula sa mga klase.
Ang bola ng bata ay mabuti para sa ina ng sanggol. Pinapayagan ka ng Fitball na paunlarin ang lahat ng mga grupo ng kalamnan na humina pagkatapos ng pagbubuntis. Bilang karagdagan, binabalik niya sa normal ang pigura sa maikling panahon.
Paano pumili ng tamang bola ng sanggol
Para sa pinakamahusay na mga resulta, piliin ang tamang bola ng bagong panganak. Ang katangiang pampalakasan na ito ay dapat gawin ng de-kalidad na materyal na latex sa isang aktibong maliliwanag na kulay, na lalo na popular sa mga sanggol. Ang bola ay dapat magkaroon ng isang makinis, antas na ibabaw na walang mga tahi, kasukasuan o protrusions. Ang pinakamainam na sukat ng produkto ay tungkol sa 75 cm ang lapad, na nagpapahintulot sa lahat ng mga miyembro ng pamilya na gamitin ang aparatong pampalakasan na pantay na matagumpay.
Hindi ka dapat magtipid sa kaligtasan ng iyong mga bata: pumili ng isang mas mahal na pagpipilian, halimbawa, isang fitball na may isang anti-explosive system. Sa oras ng pagbili, hilingin sa nagbebenta na palakasin ang bola upang matiyak na ang patong ng produkto ay buo. Kung hindi man, kailangan mong hingin ang kapalit ng produkto o tumanggi na bumili.
Bola para sa mga bagong silang na bata: mga rekomendasyon para magamit
Upang mapalaki ang isang bagong silang na bola sa bahay, dapat gamitin ang isang bomba. Maaari mo ring mapalaki ang produkto sa iyong bibig, ngunit kakailanganin ito ng mas maraming pagsisikap. Kapag nagpapalaki ng fitball ng isang bata, hindi mo ito kailangang labis. Dapat panatilihin ang kagamitang pampalakasan sa mga katangian nito - lambot at pagkalastiko.
Ang ball ng sanggol ay dapat hugasan araw-araw na may maligamgam na tubig, walang mga additives ng kemikal. Kung ang produkto ay napakarumi, maaari mong gamitin ang sabon ng bata o shampoo ng bata. Kung mayroong maliit na mga depekto sa bola, hindi mo dapat harapin ito. Maaari itong sumabog, at pagkatapos ang isang malakas na putok ay takutin ang sanggol.
Bago mo simulang gamitin ang bola para sa mga sanggol, gawin ang mga kinakailangang paghahanda. Una sa lahat, siguraduhin na ang sugat ng pusod ay gumaling sa sanggol. Pagkatapos nito, hubaran siya ng damit - gagawin nitong mas maginhawa upang mag-ehersisyo. Pagmasdan ang kinakailangang pahinga pagkatapos kumain - ito ay hindi bababa sa 40 minuto, at kahit na mas mahusay na 1 oras. Maaari mong i-on ang nakakarelaks na kaaya-ayang musika, pati na rin maglagay ng salamin sa harap ng bola, gagawin nitong mas kawili-wili ang proseso.
Ang mga ehersisyo sa palakasan kung saan ginagamit ang fitball ng mga bata ay medyo simple. Ang pinakakaraniwan sa mga ito ay ang pagtatayon sa iba't ibang direksyon sa tiyan o likod. Ang mga nasabing paggalaw ay aktibong nag-aambag sa pagpapaunlad ng kalamnan ng sanggol. Ang mga pabilog na paggalaw sa isang bola ng sanggol ay kapaki-pakinabang din.
Ang average na oras ng klase ay dapat na tungkol sa 10-15 minuto. Ito ay mahalaga upang isagawa ang lahat ng mga manipulasyong isinagawa nang maingat upang hindi makapinsala sa katawan ng bagong panganak sa anumang paraan. Siguraduhin na ang iyong anak ay nasa isang mahusay na kalagayan upang masulit ang aktibidad.
