Kailangan mong alagaan ang iyong paningin mula maagang pagkabata. At kapag ang isang bata ay pumapasok sa paaralan, ang isyu ng pagpapanatili ng kanyang paningin ay dapat na isa sa mga pangunahing isyu para sa mga magulang, dahil ang pasanin sa mga mata sa edad na ito ay napakahusay.
Panuto
Hakbang 1
Ang isa sa mga pangunahing kadahilanan na tumutulong upang mapanatili ang paningin para sa isang batang nasa edad na nag-aaral ay ang pang-araw-araw na gawain. Kapag ang isang bata ay natutulog at bumangon sa isang tiyak na oras, nakakakuha ng sapat na pagtulog, naglalakad sa araw at gumagawa ng iba pang mga bagay sa araw-araw, ang panganib na mawalan ng kalusugan, kahit na may isang malaking pasanin sa paaralan, para sa kanya ay nabawasan. Sa isip, sa paaralan, ang mga aktibidad na nagsasangkot ng stress sa mga mata ay isasama sa mga nakakarelaks na aralin para sa mga mata - musika, edukasyong pisikal, koreograpia. Sa pangunahing paaralan, maaari mong hilingin sa guro na gumawa ng sapilitan na ehersisyo sa mata sa kanilang mga mag-aaral, kahit na ito ay karaniwang kasama sa mga aktibidad sa paaralan.
Hakbang 2
Sa bahay, hindi dapat payagan ang mag-aaral na umupo sa computer at TV ng mahabang panahon. Ang kabuuang oras ng pag-screen sa araw ay hindi dapat lumagpas sa 2 oras para sa mga batang nasa edad na nag-aaral. Kinakailangan upang maayos na magbigay ng kasangkapan sa lugar ng trabaho para sa isang mag-aaral. Ang ilaw mula sa ilawan o mula sa bintana ay dapat na direktang mahulog o sa kaliwa, ang kasangkapan ay dapat mapili kumportable, siguraduhin na ang bata ay nagpapanatili ng tamang pustura sa panahon ng mga aralin.
Hakbang 3
Ang distansya mula sa mga mata sa libro o kuwaderno ay dapat na hindi bababa sa 30-35 cm; mas mahusay na mag-install ng mga aklat sa isang stand na may komportableng dalisdis. Tuwing kalahating oras kailangan mong magpahinga mula sa pagbabasa, paggawa ng mga ehersisyo para sa mga mata, mas mabuti na huwag basahin ang nakahiga o sa hindi magandang ilaw. Hindi dapat payagan ang bata na magbasa sa ilalim ng kumot na may isang flashlight o maglaro sa telepono nang madilim.
Hakbang 4
Napakahalaga na ayusin ang tamang nutrisyon para sa mga batang nasa edad na nag-aaral, punan ang mga pagkain na may kapaki-pakinabang na bitamina at mga elemento ng pagsubaybay para sa mga mata. Ang isang malaking bilang ng mga ito ay matatagpuan sa mga sariwang blueberry, karot, currant. Ang sistema ng nutrisyon ng isang mag-aaral ay kailangang magsama ng isang malaking halaga ng cottage cheese, herbs, cod atay, pagkaing-dagat, beans, langis ng oliba. Mas mahusay na ibukod ang mga pinggan na masyadong maalat at puspos ng mga pampalasa mula sa diyeta ng mag-aaral.
Hakbang 5
Huwag kalimutang ipakita ang iyong anak sa isang optalmolohista, kahit na ang mga mag-aaral ay sumasailalim sa mga pagsusulit sa paaralan. Kadalasan, ginusto ng mga mag-aaral na manahimik tungkol sa mga problema sa paningin, sa takot na bugawan ng kanilang mga kapantay. Ngunit humahantong ito sa isang mas malaking paglala ng problema at pagbawas ng paningin. Sa paaralan at pagbibinata, ang paningin ay maaaring lumala nang napakabilis. Kung pinayuhan ang iyong anak na magsuot ng baso, huwag pansinin ang payo ng doktor na ito. Ang baso ay nagbabawas ng pilit sa mga mata, nagpapahinga sa kanila at nakakatulong na pigilan ang pagkasira ng paningin, pati na rin makita nang mas kumportable.
