Ang hapunan ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na diyeta ng isang bata. Kung hindi pinakain ang sanggol, hindi siya makakatulog nang payapa, dahil nagugutom siya. Kung nag-o-overtake siya, hindi mapakali ang pagtulog para sa kanya, higit sa lahat, garantisado. Samakatuwid, napakahalaga na ang hapunan ng bata ay hindi lamang masarap, ngunit balansehin din.
Pangunahing mga prinsipyo ng hapunan
Ang hapunan ay hindi dapat mabigat. Para sa isang bata, mas mahusay na ihanda ito mula sa magaan na pagkain na hindi kinain ng sanggol sa maghapon. Sa gayon, ang katawan ng bata ay makakatanggap ng lahat ng kinakailangang mga sustansya, at sa parehong oras ang tiyan at atay ay hindi makakaranas ng labis na karga habang natutulog.
Ito, siyempre, ay isang pangkalahatang tuntunin, kung saan may mga pagbubukod. Nangyayari na ang sanggol ay hindi kumain ng masama sa araw, at sa gabi ay nagutom siya at handa nang magkaroon ng masaganang hapunan. Sa kasong ito, hindi mo dapat tanggihan ang bata. Kailangan mo lamang ipagpaliban ang naturang hapunan sa mas maagang panahon.
Mas mahusay kung ang hapunan ng bata ay hindi walang pagbabago ang tono. Sa tuwing naghahatid ka ng isang bagong ulam, hindi mo pinipigilan ang interes ng bata sa pagkain at hinuhubog ang kanyang kagustuhan, kung saan siya ay magpapasalamat sa iyo sa pang-adulto na buhay.
Pakainin ang iyong sanggol nang hindi lalampas sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog. Ang oras na ito ay sapat na para sa mga organo na kasangkot sa proseso ng panunaw upang gawin ang kanilang pangunahing gawain upang makapagpahinga sa gabi.
Huwag pilitin ang isang bata na kainin ang lahat. Kung ang sanggol ay pagod at nakatulog nang walang hapunan, huwag magalala o subukang pakainin siya ng inaantok. Ang isang malusog na pagtulog ay mas mahalaga kaysa sa anumang hapunan.
Ano ang pinakamahusay na pagkain para sa hapunan ng isang bata?
Ang mga gulay ay itinuturing na perpekto para sa hapunan ng isang bata. Maaari kang magluto ng karot o beet cutlets, nilagang gulay, iba't ibang mga casserole, niligis na patatas para sa iyong sanggol. Maraming mga bata ang hindi gusto o kumain ng mga gulay. Sa kasong ito, maaari kang mag-alok ng omelet o lugaw ng gatas at maghatid ng mga crouton ng tinapay.
Kung ang bata ay hindi kumain ng lugaw ng gatas, maaari itong lutuin sa tubig. Mas mahusay na huwag bigyan ang bata ng karne sa gabi, ngunit kung nais mo pa ring gawin ito, huminto sa karne ng manok o kuneho. Ang mga ganitong uri ng karne ay madaling natutunaw.
Kung ang bata ay hindi kumain ng fermented na mga produkto ng gatas sa araw, isang baso ng kefir, yogurt o yogurt ay magiging isang mahusay na hapunan para sa kanya. Ang isang bata ay malamang na hindi sumuko sa matamis na curd na may mga prutas o berry. Gustung-gusto din ng mga bata ang mga cheesecake at curd casserole.
Kung ang iyong munting anak ay isang mahilig sa pasta, maaari mo siyang alukin ng gatas na sopas na may pasta o gumawa ng isang casserole. Maaaring hugasan ng isang bata ang hapunan na may compote, tsaa, gatas. Ang lahat ay nakasalalay sa mga kagustuhan ng sanggol. Ang pangunahing bagay ay hindi upang magbigay ng labis na likido. Sapat na ang isang baso.
Ang lahat ng ito ay pangkalahatang mga rekomendasyon, dahil ang bawat bata ay may sariling kagustuhan. Ang gawain ng ina ay upang umangkop sa panlasa ng kanyang anak at maghanda ng isang masarap at malusog na hapunan.
