Karaniwan, sa pamamagitan ng 34-35 na linggo ng pagbubuntis, ang fetus ay naglalahad sa isang cephalic na pagtatanghal. Ito ay pinaka-kanais-nais, dahil ang panganganak sa kasong ito ay nalikom nang medyo hinuhulaan. Minsan ang fetus ay nasa maling posisyon: nakahalang o pelvic. Maaari nitong gawing komplikado ang kurso ng paggawa, kaya inirerekumenda na gumawa ng mga espesyal na ehersisyo upang paikutin ang sanggol.
Panuto
Hakbang 1
Sa kabila ng katotohanang ang fetus ay tumatagal ng pangwakas na posisyon sa pamamagitan lamang ng 34 na linggo, ang mga pagsasanay para sa pag-on ay maaaring magsimula nang 32 linggo ng pagbubuntis. Ang isang kumbinasyon ng maraming mga diskarte ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta. Ngunit bago mo subukan na malutas ang problema mismo, tiyaking kumunsulta sa isang dalubhasa. Marahil ay bibigyan ka niya ng iba pang solusyon.
Hakbang 2
Humiga sa kama at bawat 10 minuto gumawa ng 3-4 na pagliko mula sa gilid patungo sa gilid. Ang tradisyunal at madaling sundin na ehersisyo ay inirerekomenda ng karamihan sa mga antenatal na klinika. Ang pinakamahusay na epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pag-eehersisyo ng tatlong beses sa isang araw, madalas pagkatapos ng isang linggo ang fetus ay nagbubukas sa nais na posisyon.
Hakbang 3
Ang ehersisyo na ito ay ginaganap sa isang walang laman na tiyan. Maglagay ng mga unan sa sahig sa tabi ng isang mababang sopa upang mabuo ang isang slanted ibabaw. Humiga kasama ang iyong likod sa mga unan upang ang pelvis ay 20-30 cm mas mataas kaysa sa iyong ulo. Ang pamamaraang ito ay magiging epektibo kung nagsisinungaling ka sa posisyon na ito kahit dalawang beses sa isang araw sa loob ng 10 minuto. Sa 90% ng mga kaso, pagkatapos ng 2 linggo, ibabaling ng bata ang kanyang ulo.
Hakbang 4
Tumayo ng 15 minuto sa isang posisyon ng tuhod-siko upang ang pelvis ay nasa itaas ng ulo. Ang ehersisyo na ito ay hindi lamang makakatulong sa bata na kunin ang tamang posisyon, ngunit maaalis din ang iyong mga bato, pansamantalang mapawi ang presyon ng matris mula sa kanila.
Hakbang 5
Maraming kababaihan ang nagpapansin na ang mga di-tradisyunal na pamamaraan ng paggawa ng isang bata ay hindi gaanong epektibo kaysa sa himnastiko na inaalok ng mga doktor. May isang tao na nagawang "akitin" ang bata na kunin ang tamang posisyon, may naglalagay ng mga headphone na may kaaya-ayang musika sa ibabang bahagi ng tiyan. Ang ilang mga kababaihan ay inaangkin na ang fetus ay liliko patungo sa ilaw kung hawakan mo ang isang flashlight sa dibdib. Isang bagay ang natitiyak, ang mga pamamaraang ito ay hindi makakasama, na nangangahulugang maaari silang magamit bilang karagdagang mga pamamaraan.
