Karaniwan, ang isang bagong panganak na sanggol ay gumugugol ng halos lahat ng oras nito sa pagtulog. Gayunpaman, nangyayari rin ito sa ibang paraan. Ngunit huwag magpanic, sapagkat ang lahat ay madaling ayusin. Ang pangunahing bagay ay maging matiyaga at matutong maging pare-pareho sa iyong mga aksyon.
Ang mga pangunahing dahilan na nakakaapekto sa malusog na pagtulog ng isang bagong panganak
Ang pinakakaraniwang sanhi ng mga walang tulog na gabi para sa mga mumo ay ang gas ng tiyan. Ang tiyan ng isang bagong panganak ay masyadong sensitibo sa pagkain. Samakatuwid, ang anumang, sa unang tingin, ang mga di-alerdyik na pagkain ay maaaring makapukaw ng pamamaga, kabag at iba pang mga gastrointestinal na sakit na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa sa sanggol.
Ang hindi tamang nutrisyon ng isang ina na nagpapasuso, hindi angkop para sa komposisyon ng pormula, o madalas na paggamit ng utong ay maaaring humantong sa akumulasyon ng gas. At ang mga bula ng gas, siya namang, pumapasok sa tiyan, ay nagdudulot ng masakit na sensasyon, habang nakakagambala sa pagtulog ng bata.
Bilang karagdagan sa sanhi ng tiyan, ang mga sumusunod na kadahilanan ay maaaring makaapekto sa hindi pagkakatulog:
- kakulangan ng mga pattern sa pagtulog;
- hindi tamang kondisyon sa kwarto (masyadong mainit o sobrang lamig);
- labis na aktibidad bago ang oras ng pagtulog.
Gayunpaman, ang isang mabuting ina ay maaaring makayanan ang problema ng pagtulog sa isang bagong panganak. Upang magawa ito, kailangan mo lamang sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon.
Mga kalagayang pinakamainam para sa pagtulog ng isang bagong panganak
Kung nagpapasuso ka, kumain ng isang mahigpit na diyeta para sa unang buwan. Iwasan ang fermenting at bloating na pagkain. Subaybayan ang nutrisyon ng mga mumo at siguraduhing pakainin siya bago matulog. Ang isang gutom na bata ay natutulog nang walang pahinga at mas mababa kaysa sa inilaang oras.
Bago matulog, bigyan ng masahe ang iyong sanggol at mga espesyal na ehersisyo. Ang mga nasabing pamamaraan ay makakatulong upang makatakas sa mga gas, sa gayong paraan tinatanggal ang hitsura ng colic. Paliguan ang iyong sanggol sa maligamgam na tubig bago matulog na may pagdaragdag ng isang gamot na pampakalma.
Ang temperatura sa silid-tulugan ng bata ay dapat na humigit-kumulang 17-20 degree. Bago matulog, siguraduhing magpapahangin sa silid, at pinakamahusay na maglakad sa sariwang hangin habang natutulog. Kung napansin mo na ang iyong anak ay madalas na nagising, subukang i-balot siya o gumamit ng isang espesyal na bag na natutulog.
Pagmasdan ang pang-araw-araw na gawain at sumunod sa pagkakasunud-sunod ng iyong mga aksyon. Halimbawa, ang pang-araw-araw na gawain ay maaaring maging tulad ng sumusunod: pagpapakain - mga pamamaraan sa tubig - masahe - paboritong lullaby - pagtulog. Napakahalaga na ang bagong panganak ay natutulog nang sabay. Bago matulog, isuko ang mga aktibong laro, maingay na kalakal at emosyonal na pagkabigla.
Ngunit isinasaalang-alang ang mga indibidwal na pangangailangan ng bata, ang ina lamang ang nakakaalam kung ano mismo ang kinakailangan para sa malusog na pagtulog ng kanyang anak. Makinig sa iyong likas na ina at hindi ka nito hahayaan. Mahalin mo lang ang iyong mga anak, alagaan at alagaan sila! Sa pamamagitan ng pagtataguyod ng pakikipag-ugnay sa iyong anak, mapapabuti mo rin ang kanyang pagtulog.
