Ang paninibugho ay isang pakiramdam na maaaring iling at sirain kahit ang pinakamalakas na pagkakaibigan. Bilang isang patakaran, hindi ito kusang lumabas, ngunit kapag ang mga kaibigan ay nagbibigay ng dahilan para sa panibugho, nagpapakita ng pansin sa ibang tao, na nagpapakita ng pakikiramay sa kanya.
Panuto
Hakbang 1
Subukang huwag mag-isip tungkol sa kung paano gumugugol ng oras ang iyong kaibigan sa isang tao. Hanapin ang iyong sarili sa isang kagiliw-giliw na aktibidad na magdadala ng positibong damdamin, papayagan kang makagambala mula sa mga negatibong saloobin. Makipag-usap nang higit pa sa iyong mga kaibigan, kakilala, kasamahan, subukang makahanap ng kahit isang pansamantalang kapalit ng iyong pagkakaibigan.
Hakbang 2
Gumawa ng isang listahan ng mga positibo at negatibong aspeto ng iyong pagkakaibigan. Suriin kung nagdadala ito ng mas maraming positibong damdamin kaysa sa mga negatibong. Marahil ay ginagawa mong seryoso ang relasyon sa iyong kaibigan, hinihingi ang higit na pansin mula sa kanya kaysa maibigay niya sa iyo. Magpasya para sa iyong sarili kung siya talaga ang taong nais mong pagkatiwalaan.
Hakbang 3
Subukang kumonekta sa mga pinagseselosan mong kaibigan. Kung ito ay isa pang kaibigan o isang pangkat ng mga kaibigan, marahil ay masisiyahan ka sa pakikipag-usap sa lahat nang sama-sama, at pagkatapos ay magkakaroon ng mas kaunting mga kadahilanan para sa paninibugho, dahil ang kaibigan ay gugugol ng oras sa iyo at sa mga kaibigan nang sabay. Kung ang pakiramdam ng paninibugho ay hindi iniiwan sa kumpanya, subukang huwag makipag-intersect sa iyong kaibigan sa mga sandaling iyon kapag gumugol siya ng oras sa isang kasintahan o kaibigan. Mas madalas mong makita ang bawat isa sa ilalim ng gayong mga pangyayari, mas mababa ang iyong pagseselos.
Hakbang 4
Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iyong kaibigan at tingnan ang sitwasyon mula sa kanyang tagiliran. Marahil ang iyong paninibugho ay nakakabigo para sa kanya at pinipigilan siya mula sa pagbuo ng isang mahusay na relasyon sa isang binata o asawa. Tandaan na ang bawat isa ay may karapatan sa privacy, isang privacy na hindi dapat makagambala kung hindi ka tatanungin.
Hakbang 5
Suriin kung paano bubuo ang iyong relasyon sa hinaharap. Maaari mong baguhin ang iyong lugar ng tirahan, pag-aaral o trabaho, at ang paghihiwalay mula sa iyong kaibigan ay hindi maiiwasan. Sa isang bagong kapaligiran, mas malamang na magkaroon ka ng mga bagong kaibigan at tandaan na ang paninibugho ay walang silbi, inalis ang lakas, at sa huli ay hindi humantong sa anumang bagay.
