Ang pakiramdam ng paninibugho ay may masamang epekto sa kapwa mo relasyon sa iyong minamahal at iyong pagkatao. Tanggalin ang mapanganib na damdaming ito, mamuhay nang kaayon ng iyong makabuluhang iba pa, at magiging madali ang buhay at magiging masaya ka.
Panuto
Hakbang 1
Gumana sa pagpapahalaga sa sarili. Maaari kang mainggit dahil hindi ka sapat ang kumpiyansa. Huwag ihambing ang iyong sarili sa ibang mga kababaihan. Maunawaan na ikaw ay orihinal, natatangi, at hindi katulad ng iba pa. Ang katotohanan na ang isang mahal sa buhay ay nasa tabi mo ay nangangahulugan na siya ay may parehong opinyon.
Hakbang 2
Tiwala sa iyong kapareha. Huwag isipin na hindi alam kung ano ang tungkol sa isang mahal. Dapat ay mayroon kang isang mas mahusay na opinyon sa kanya. Kung ang tao ay hindi nagtaksil sa iyo at hindi nagbigay ng kadahilanan upang pagdudahan ang kanyang sarili, isipin kung bakit hindi ka naniniwala sa kanya.
Hakbang 3
Maunawaan na ang paninibugho ay nakakapinsala sa iyo. Kumakain ito sa iyo mula sa loob palabas. Itigil ang daloy ng iyong mga saloobin sa sandaling lumipat ito sa negatibong bahagi, at isipin ang tungkol sa isang bagay na nagagambala.
Hakbang 4
Iwasan ang mga pagpapakita ng paninibugho kahit papaano dahil sa ayaw na mapahamak ang iyong minamahal. Kontrolin ang iyong sarili upang panatilihing buhay ang relasyon.
Hakbang 5
Subukang ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iyong lalaki nang madalas hangga't maaari. Kung hindi mo nagustuhan ang ginawa mo sa isang ibinigay na sitwasyon, at naiinggit ka sa kanya, isipin kung ano ang gagawin mo kung ikaw ay isang lalaki. Marahil ang kanyang mga aksyon ay idinidikta ng kagalang-galang sa elementarya.
Hakbang 6
Biruin mo sarili mo. Mas madalas kaysa sa hindi, ang iyong mga dahilan para sa panibugho ay simpleng katawa-tawa at ganap na walang batayan. Tingnan ang sitwasyon mula sa iba't ibang mga anggulo, at mapapansin mo ang kalokohan ng iyong pag-uugali.
Hakbang 7
Ingatan mo ang sarili mo. Gumugol ng mas maraming oras sa pag-aalaga para sa iyong sarili kaysa sa mapanirang pakiramdam ng panibugho. Sa susunod na pag-atake, magsimulang makabuo ng isang bagong estilo ng damit o hairstyle. Mag-isip ng anuman, kulay ng buhok, lugar ng bakasyon sa iyong susunod na bakasyon, basta may kinalaman ito sa iyo at hindi hinahawakan ang isang paksang nakakainggit sa iyo.
Hakbang 8
Kausapin ang iyong minamahal. Kung minsan ay pinupukaw ka niya, ipaliwanag sa lalaki na hindi mo naiintindihan ang huli na pagbabalik nang walang tawag at ang hindi mukhang inosenteng pakikipaglandian sa isang waitress ay hindi kanais-nais. Huwag gumawa ng iskandalo, linawin lamang na nasasaktan ka. Ang isang tao na pinahahalagahan ang iyong relasyon ay magbabago ng kanilang pag-uugali.
