Ang mga aktibidad sa sports at hardening ay may napakalaking epekto sa pagpapagaling sa buong katawan ng isang bata, na naglalagay ng isang matatag na pundasyon para sa kaligtasan sa sakit. Sa wastong pag-unlad ng bata sa maagang edad ng preschool, ang adaptive system ng katawan ay magiging mas matatag.
Pangunahing mga kinakailangan para sa pisikal na edukasyon:
1. Ang dami ng pisikal na ehersisyo para sa bata ay natutukoy ng doktor depende sa pangkat ng kalusugan at edad. Ang lahat ng mga klase ay pinangangasiwaan ng isang nars ng mga bata.
2. Ang mga klase ay gaganapin araw-araw.
3. Ang mga ehersisyo ay ginaganap sa labas o sa isang mainit at maaliwalas na lugar.
4. Ang hanay ng mga ehersisyo ay nagbabago paminsan-minsan, unti-unting nagiging mahirap ang mga ehersisyo.
5. Ipinagbabawal na magsanay kaagad bago ang oras ng pagtulog at pagkatapos ng agahan.
Ang mga ehersisyo sa umaga, masahe, aktibong mga laro sa kalye at mga klase sa mga sports club ay mahalagang bahagi ng pisikal na pag-unlad ng mga bata.
Ginagawa lamang ang masahe ng isang masahista na may edukasyong medikal sa isang espesyal na mesa. Ang lamesa ay natatakpan ng isang kumot o diaper. Ang bawat uri ng masahe ay ginagawa sa mga bata sa isang tiyak na edad.
Simula mula sa tatlong buwan kasama ang bata, kinakailangang gumawa ng himnastiko, na kasama ang light stroking at rubbing ng mga limbs. Mula sa apat na buwan, ang mga passive na paggalaw ay unti-unting pinalitan ng mga mas aktibo, pagmamasa at pag-tap ng magaan. Kung mas matanda ang bata, ang mga mas aktibong elemento ay may kasamang mga aktibidad.
Para sa mga sanggol sa ikalawang taon ng buhay, ang mga aktibong panlabas na laro ay pinakaangkop.
Ang mga larong pampalakasan ay malawakang ginagamit pagkalipas ng apat na taon. Kinakailangan upang tapusin ang paglalaro ng isport na may kalmado, maindayog na paglalakad.
Ang isa sa pinakamahalagang pamamaraan ng pagpapalakas ng katawan ng bata ay ang pagtigas. Ang lahat ng mga pamamaraan ng hardening ay maaaring nahahati sa: pangkalahatan at espesyal.
Karaniwan ay ginagamit sa lahat ng oras sa buong buhay ng isang bata at nagsisimula sa pagsilang. Kabilang dito ang:
• Air baths - natutulog at naglalakad sa mga parke o parisukat (hindi malapit sa daanan).
• Rubdown - kuskusin ang mga nakahantad na lugar ng katawan gamit ang isang mamasa-masa na tuwalya sa temperatura ng kuwarto. Inilapat lamang para sa mga sanggol mula sa 7 buwan.
• Pangkalahatang douche - magsimula lamang mula sa dalawang taong gulang. Ibuhos ang bata sa isang mainit na silid mula sa isang pitsel o shower.
• Paglangoy sa isang bukas na reservoir (ilog, lawa) - maaari kang magsimula mula sa edad na tatlo, ang tagal ay mula dalawa hanggang sampung minuto. Ang temperatura ng reservoir ay hindi mas mababa sa 22 degree.
• Pag-init ng araw - isinasagawa nang may matinding pag-iingat! Pagkatapos ng isang taon, ang isang bata ay maaari lamang mapigil mula 9 hanggang 11 ng umaga sa ilalim ng pangangasiwa ng isang may sapat na gulang, at pinakamaganda sa lahat sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nars.
Ang mga espesyal na pamamaraan ng hardening ay kontraindikado para sa mga maliliit na bata. Napakahalaga na turuan ang isang bata na maglaro ng palakasan mula sa isang maagang edad at subaybayan ang kanilang kalusugan. Pagkatapos ang bata ay tatanda upang maging isang malusog, ganap na tao!
