Karamihan sa mga batang babae sa isang batang edad ay nangangarap na maging mga modelo. Upang magawa ito, napakaraming mga kabataang kababaihan sa edad na labing tatlo o labing apat na umupo sa mahigpit na pagdidiyeta, na sa kasamaang palad, ay nagdudulot ng hindi magagawang pinsala sa kanilang mga katawan.
Gaano katakas ang mga pagdidiyeta?
Ang mga kabataan sa ilalim ng edad na dalawampung taong madalas ay hindi naghihinala na ang mga pagdidiyeta na idinisenyo para sa mga may sapat na gulang ay hindi angkop para sa kanila. Ang mga batang babae, na tumatanggi na kumain ng maayos, ay maaaring makapinsala sa kanilang kalusugan.
Talaga, ang mga batang babae mula sa edad na labinlimang ay nag-diet, ang problema ay sa edad na ito na magaganap ang isang medyo aktibong hormonal na muling pagbubuo ng katawan, kaya sa oras na ito ang isang balanseng at masustansiyang diyeta ay napakahalaga. Ang matinding paghihigpit sa pagkain ay madalas na humantong sa isang bilang ng mga problema.
Pinatunayan ng iba`t ibang mga pag-aaral na ang karamihan sa mga kabataan, pagkatapos makumpleto ang isang diyeta, ay nakakakuha ng labis na timbang, habang ang kanilang mga katawan ay nagsisimulang mag-imbak ng bawat labis na calorie sa mga tindahan ng taba. Ngunit ang pagkakaroon ng labis na timbang pagkatapos ng pagdidiyeta ay hindi ang pinakamalaking problema.
Ang anumang diyeta ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng utak, dahil ang katawan ay simpleng hindi tumatanggap ng glucose at carbohydrates na kinakailangan para sa gawain nito. Bilang isang resulta, ang proseso ng utak ay naging mapurol, ang konsentrasyon ng pansin ay bumababa, pareho ang nangyayari sa kakayahang mag-isip nang malinaw, lilitaw ang pagkahilo at sakit ng ulo.
Karamihan sa mga pagdidiyeta ay humantong sa makabuluhang pagkatuyot ng katawan ng kabataan, bilang isang resulta, ang balat ay naging walang buhay at tuyo, ang mga buhok na walang takip, ngipin at kuko ay pinagkaitan ng kinakailangang nutrisyon, bilang karagdagan, isang pakiramdam ng pagkapagod ay patuloy na naroroon.
Bilang isang resulta ng anumang diyeta, ang isang tinedyer ay simpleng pinagkaitan ng isang masa ng mga micronutrient at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang pangkalahatang pagkapagod ay maaaring humantong sa mga problema sa mga pagpapaandar ng babae - ang kawalan ng regla at iba pang mga hindi kasiya-siyang bagay.
Mga kahaliling pagpipilian
Kung ang isang tinedyer ay determinadong mag-diet, napakahalaga na tulungan siya na lumikha ng isang balanseng diyeta, na dapat maglaman ng lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa kalusugan. Maipapayo na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa mga pandagdag sa bitamina at mga mineral na kumplikado, ang anumang diyeta sa pagbibinata ay dapat na sinamahan ng paggamit ng magagandang bitamina.
Sa isip, dapat mong alukin ang tinedyer upang mabawasan lamang ang dami ng harina, matamis at taba sa diyeta, ngunit huwag itong isuko nang buo. Ipaliwanag sa kanya na ang mga taba ay kinakailangan para sa wastong paggana ng katawan, kaya't hindi mo ito ganap na maiiwan, sabihin tungkol sa mga pakinabang ng hindi nabubuong mga fatty acid, halimbawa, omega-3, na kailangan mong kumain ng regular.
Ituro sa iyong anak na ang pisikal na aktibidad ay makakatulong sa kanya higit pa sa pagdidiyeta, dahil ang isang batang katawan ay napaka-epektibo na tumutugon sa anumang ehersisyo.
