Ang pagpapasuso ay isang mahalagang oras para sa isang babae. Lahat ng kinakain ng ina ay dumadaan sa gatas sa anak. Ang ilang mga pagkain ay ipinagbabawal, lalo na sa mga unang buwan pagkatapos ng panganganak. Ang tanong kung posible na kumain ng herring habang nagpapasuso ay interesado sa maraming mga kababaihan na nagmamalasakit sa kalusugan ng sanggol.
Ang mga benepisyo at pinsala ng herring
Naglalaman ang herring ng malalaking halaga ng bitamina D, omega-3 fatty acid at maraming iba pang mga bitamina at mineral. Dahil sa mahalagang komposisyon nito, ang mga isda ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:
- nagpapababa ng antas ng kolesterol, binabawasan ang peligro na magkaroon ng sakit sa puso;
- sumusuporta sa kalusugan ng buto, nagpapabagal ng pagtanda;
- ay may isang anti-namumula epekto;
- ay isang paraan para maiwasan ang cancer;
- magsaya ka
Ang labis na pagkonsumo ng inasnan at adobo na herring ay maaaring seryosong makapinsala sa mga taong may sakit sa bato at hypertension. Ang mga pampalasa at preservatives sa mga produkto ng tindahan ay maaaring makapukaw ng mga alerdyi sa mga ina at sanggol.
Mga panuntunan para sa pagkonsumo ng herring kapag nagpapasuso
Ang isang babaeng nag-aalaga minsan ay maaaring palayawin ang kanyang sarili sa ilang mga piraso ng herring, napapailalim sa isang bilang ng mga mahahalagang rekomendasyon:
- Sa unang tatlong buwan pagkatapos ng panganganak, dapat mong pigilin ang paggamit ng produkto. Pagkatapos ay subukan ang isang maliit na kagat. Sa parehong oras, obserbahan kung mayroong anumang mga negatibong reaksyon sa bata, halimbawa, mga alerdyi o colic. Kung maayos ang lahat, taasan ang pagkonsumo ng produkto sa pamantayan.
- Kung ang isang bata ay may alerdyi, kinakailangang talikuran ang herring sa loob ng ilang buwan.
- Ang magaan na inasnan na isda ay maaaring kainin ng 1-2 beses sa isang linggo sa halagang hindi hihigit sa 50 gramo nang paisa-isa.
- Mas mainam na huwag gumamit ng adobo na herring, ang mga pampalasa at suka ay hindi sa pinakamahusay na paraan na nakakaapekto sa lasa at amoy ng gatas ng ina. Maaari lamang itong tanggihan ng bata.
- Ang pinakamagandang pagpipilian ay ang mag-asin ng sariwang isda sa bahay. Kapag bumibili sa isang tindahan, mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa produkto sa langis.
- Kung ang herring ay maalat, ibabad ito sa tsaa o gatas. Ang resulta ay isang mas malusog at mas masarap na produkto.
Sa bisperas ng piyesta opisyal, lalo na nauugnay ang tanong: posible ba na kumain ng herring ang isang ina na nagpapasuso sa ilalim ng isang fur coat? Posible ito, ngunit sa kaunting dami. At mas mahusay na palitan ang biniling tindahan ng mayonesa ng lutong bahay na sarsa o sour cream kapag naghahanda ng salad. Gayundin, ang isang itlog ng manok bilang bahagi ng isang ulam ay maaaring maging sanhi ng mga pantal na alerdyi sa mga sanggol.
Paano pumili ng isang herring?
Kapag bumibili ng inasnan na isda, una sa lahat, dapat mong bigyang pansin ang petsa ng pag-expire. Sa isang nag-expire, nasirang produkto, aktibong dumami ang bakterya. Samakatuwid, mas mahusay na pumili ng vacuum-pack na herring. Ang fillet ay dapat na nababanat, kung ang pulp ay kumakalat, maaari mong ligtas itong itapon, hindi ka makakain ng gayong mga isda.
Naglalaman ang produkto ng tindahan ng mga preservatives at pampalasa na hindi kailangan ng isang babae sa HS, kaya mas mabuti na bumili ng isda sa dalisay na anyo at asinin ito sa bahay. Ang mga sariwang herring ay may mga sumusunod na katangian:
- makintab na kaliskis;
- kawalan ng isang putrid na amoy;
- ang mga hasang ay dapat na matigas, madilim na pula, hindi nalalaglag;
- isang ibabaw na walang plaka at pinsala;
- transparent, pulang mata.
Ang isang babae sa panahon ng paggagatas ay maaaring may kakayahang magbusog sa herring. Gayunpaman, mahalagang malaman ang hakbang at sundin ang lahat ng kinakailangang rekomendasyon para sa pagpili at pagpapakilala ng produkto sa diyeta.
