Halos walang mas malakas na banta sa isang relasyon kaysa sa pagdaraya sa bahagi ng isang mahal sa buhay. Ang pagtataksil ay maaaring maging hindi nakakagulo sa mahabang panahon. Galit, sakit, hindi pagkakaunawaan - lahat ng ito ay hindi nagbibigay ng kasiyahan. Ngunit kung ang kasawian na ito ay nangyari, kung gayon paano ito haharapin? At posible bang patawarin ang pagkakanulo ng isang mahal sa buhay?
Panuto
Hakbang 1
Sa isang sitwasyon ng pangangalunya, ang mga nakaranas ng pagkakanulo ay madalas na humingi ng tulong sa isang psychologist. At, bilang panuntunan, nalalapat ang mga kababaihan. Ang mga kalalakihan ay may posibilidad na subukang makayanan ang pagkakanulo ng iba pang kalahati sa kanilang sarili, madalas na sa tulong ng magagamit na "improvised" na paraan, "tulad ng alkohol. Siyempre, palaging ito ang maling paraan upang maibalik ang kapayapaan ng isip.
Hakbang 2
Ang pandaraya ay laging isang sitwasyon sa krisis. Ito ay madalas na sinamahan ng intrapersonal na hidwaan. Ano ang susunod na gagawin sa sitwasyong ito? Ang magpatawad o hindi magpatawad? O baka kailangan mong maghiganti sa pang-aabusong relasyon? Ang mga ito at mga katulad na tanong ay madalas na lumitaw laban sa backdrop ng galit na galit na damdamin.
Hakbang 3
Ang mga sumusubok na makahanap ng naaangkop na mga sagot para sa kanilang sarili ay madalas na hindi makaya ang gawaing ito nang mag-isa. Ang sakit ng pagkakanulo ay nagpapakipot ng kakayahang matalinong suriin ang sitwasyon, upang planuhin ang kanilang karagdagang pag-uugali na may kaugnayan sa pinagtaksilan na kasosyo.
Hakbang 4
Ang pangunahing tanong ay: magpatawad o hindi magpatawad sa pagtataksil? Kung paano mo sinasagot ang katanungang ito para sa iyong sarili ay madalas na nakasalalay sa mga kundisyon kung saan nabuo ang iyong pagkatao sa pagkabata. Alalahanin ang mga sitwasyong iyon mula pagkabata noong ikaw mismo ay nakaranas ng mga pakiramdam ng pagkakasala para sa mga kalokohan o mas malubhang pagkakasala. Kung pinatawad ka ng iyong mga magulang, nangangahulugan ito na ikaw ay tinanggap na katulad mo, sa lahat ng iyong mga kahinaan at pagkukulang.
Hakbang 5
Ngunit sa isang sitwasyon ng pagtataksil, ang taong naloko ang nahaharap sa pangangailangan na patawarin ang kasalanan ng iba. Ngunit ano ang tungkol sa hindi matanggal na sama ng loob, ang takot na mapag-isa, ang kakulangan ng dating mainit na relasyon sa pamilya? Bukod dito, ang mga pag-aalinlangan ay madalas na sumasalungat tungkol sa kung ito ay nagkakahalaga ng pagpapatuloy na panatilihin ang pamilya.
Hakbang 6
Naku, walang mga unibersal na resipe sa kung paano bumuo ng isang hinaharap na buhay at mga relasyon pagkatapos ng pagtataksil. At ang isang tao na nahahanap ang kanyang sarili sa isang mahirap na sitwasyon sa buhay ay kailangang gumawa ng mga responsableng desisyon sa kanyang sarili. Sa partikular, ikaw mismo ang bahala sa responsibilidad para sa mga pasyang ito.
Hakbang 7
Ang pinaka-pangkalahatang mga rekomendasyon ay nauugnay lamang sa mga pamamaraan ng pagtugon sa matinding yugto ng sitwasyon. Una sa lahat, kailangan mong dumating sa isang mas pantay na estado, alisin ang hindi kinakailangang emosyon. Subukan upang malaman kung bakit ang sitwasyon na may pagtataksil ay nadala sa iyo mula sa itaas. Maaari ba itong mapukaw ng isang bagay sa iyong sariling pag-uugali? Kritikal na suriin ang iyong sarili at ang iyong pag-uugali sa salungatan.
Hakbang 8
Maghanap ng isang pagkakataon upang makapagsalita. Hindi masyadong mahalaga kung sino ang magiging tagapakinig - isang propesyonal na psychologist, ina o malapit na kaibigan. Kailangan mong sabihin nang malakas kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa sitwasyon ng pandaraya. Para sa pinaka-bahagi, ang gayong reaksyon ng emosyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapawi ang pagiging acuteness ng mga damdamin at alisin ang hindi maiiwasang mga kahihinatnan ng mapanganib na stress.
Hakbang 9
Ang pangunahing panuntunan ay - mag-ingat sa paggawa ng mabilis, mabilis at emosyonal na mga desisyon kaagad. Sa kasamaang palad, ang mga kahihinatnan ng hindi mahusay na isinasaalang-alang na mga aksyon ay hindi laging madaling ayusin.
