Ang Pagbubuntis ay isang mahirap at kamangha-manghang oras, na para sa maraming kababaihan ay nagdudulot ng pakiramdam ng malalim na kasiyahan at kasiyahan. Gaano kalubha ang kailangan mong baguhin ang iyong buhay sa yugtong ito, kinakailangan bang bawasan ang antas ng pisikal na aktibidad, o kabaliktaran, samantalahin ang pagkakataon at pumunta sa isang kapanapanabik na paglalakad?
Ligtas na panlibang libangan
Maraming mga kababaihan sa panahon ng pagbubuntis nais na makakuha ng ilang mga kasiyahan na sa pagsilang ng mga bata ay pansamantalang hindi magagamit. Ang paglabas sa kalikasan ay isa sa mga kasiyahan na ito, lalo na kung ang mga naturang paglalakbay ay isang regular na pagsasanay bago magbuntis. Maraming mga buntis na kababaihan ang nag-aalala tungkol sa tanong na kung posible na mag-hiking o kahit na pumunta lamang sa mga barbecue sa isang nakawiwiling posisyon.
Ang mga hikes ay maaaring maging ibang-iba. Iniisip ng ilang tao na ang ilang oras na pagod na paglalakad gamit ang isang piknik basket ay maaaring tawaging salitang iyon. Naniniwala ang iba na ang paglalakad ay kinakailangang buhay sa mga tolda sa loob ng maraming linggo o isang mapanganib na pag-rafting sa mga ilog ng ilog. Ito ay magkakaibang antas ng peligro, ehersisyo at responsibilidad. Siyempre, dapat kalimutan ng mga buntis na kababaihan ang tungkol sa matinding paglalakad sa mabatong bundok nang walang seguro, speleology, at sa pangkalahatan tungkol sa pagbisita sa mga lugar na mahirap maabot, mula sa kung saan hindi madaling makapunta sa pinakamalapit na sentro ng medisina. Ngunit ang isang ordinaryong paglalakbay sa kalikasan sa loob ng maraming araw na may mga tolda ay isang abot-kayang bakasyon para sa mga umaasang ina. Gayunpaman, kanais-nais na ang gayong paglabas ay isinasagawa ng kotse, at hindi ng pampublikong transportasyon. Papayagan ka nitong mabilis na makapunta sa pinakamalapit na ospital sa isang kritikal na sitwasyon.
Mga kinakailangang paghihigpit
Mayroong maraming mga makatwirang limitasyon na nalalapat sa buong pagbubuntis. Ang mga umaasam na ina ay hindi dapat magtaas ng timbang, uminom ng alak, labis na kumain o labis na pagpapahalaga sa kanilang pisikal na kalagayan. Kahit na, bago ang pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring gumawa ng mga paglipat limampung kilometro sa isang araw, na may isang bata sa loob, kailangan mong kalimutan ang tungkol dito. Ang mga pagbabago sa timbang, pangangailangan ng oxygen at iba pang mga bagong pangyayari ay dapat isaalang-alang.
Tandaan na gumawa ng mga karagdagang pag-iingat. Sa iyong magdamag na pananatili, dapat kang magkaroon ng isang mainit at hindi tinatagusan ng hangin na lugar. Kung pupunta ka sa isang paglalakad sa panahon ng mainit na panahon, magdala ng ilang mga pagbabago ng damit. Sa panahon ng pag-hike, huwag uminom ng tubig na walang lutong, huwag kumain ng mga kahina-hinalang pagkain. Ang isang organismo na humina ng pagbubuntis ay maaaring hindi makayanan ang mga menor de edad na kaguluhan. Hindi ka dapat lumayo sa "sibilisasyon" sa huling yugto, lalo na pagdating sa pagtatapos ng ikatlong trimester. Ang panganganak sa kagubatan ay romantikong tunog lamang; nang walang wastong paghahanda, ang gayong pakikipagsapalaran ay maaaring hindi magtapos nang maayos.
Bago umalis patungo sa kagubatan, alagaan ang singilin ang lahat ng iyong mga telepono, napakahalaga na manatiling nakikipag-ugnay kung sakali. Huwag kalimutan ang iyong mga iniresetang gamot at pantulong na mga item tulad ng isang bendahe.
Ang paglabas sa kalikasan ay isang mahusay na paraan upang kalmado ang iyong nerbiyos, magpahinga mula sa ingay ng lungsod at ihanda ang iyong sarili para sa pagsilang ng iyong sanggol. Ngunit kung mayroon kang contraction, hindi kanais-nais na mga bakas ng pagdurugo, pamamaga o pagsusuka, ipagpaliban ang paglalakbay at pumunta sa doktor. Hindi ka dapat pumunta sa kagubatan kung sa panahon ng pagbubuntis hindi ka masyadong nagtiwala, ang kawalan ng komportableng mga kondisyon sa pamumuhay ay maaaring magpalala ng iyong kalagayan.
