Ang bawat isa sa atin ay may mahirap na sandali. Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay, ang sakit ng isang bata, paghihiwalay sa isang mahal - lahat ng ito ay maaaring sirain ang kumpiyansa sa sarili, pagkakaroon ng lason at gawing hindi mabata ang buhay. Ngunit may isang karanasan sa buhay na nagsasabi na gaano man kahirap ito sa isang naibigay na sandali, makalipas ang ilang sandali ang sakit ay nakakalimutan at humuhupa. Paano makasama sa mahihirap na oras, kung paano ihinto ang pagdurusa, mag-alala at simulang malutas ang mga problemang maaari nating ayusin?
Panuto
Hakbang 1
Itigil ang pagdurusa at lason ang iyong kaluluwa, dahil ang mga mahirap na sandali sa buhay ay nangyari hindi lamang para sa iyo, itigil ang pagkahabag sa iyong sarili at tanggapin ang tulong mula sa mga handang mag-alok nito sa iyo.
Hakbang 2
Ang kabiguan at pagdurusa ay paguyain ang isang tao, ang kanyang karakter at kalooban. Kung wala ang mga ito, hindi namin magagawang pahalagahan ang mga minuto ng kaligayahan at tagumpay. Hindi nakakagulat na sinabi nila na ang buhay ay isang itim at puting guhit, pagsamahin ang iyong sarili at subukang huwag makaalis sa iyong mga problema, upang hindi makaligtaan ang isang bagong bagay, kagiliw-giliw. Pahalagahan ang bawat sandali ng iyong buhay at hanapin ang kahulugan dito.
Hakbang 3
Kung ang iyong kalungkutan ay naaayos, pagkatapos ay balangkasin ang mga landas ng iyong mga aksyon, itakda ang iyong sarili mga makatotohanang layunin, at gumana araw-araw upang makamit ang mga ito. Gumawa ng isang plano at sundin ito nang malinaw, sumusulong patungo sa pagkamit ng layunin, titigil ka sa pag-aaksaya ng oras sa walang bunga na pagdurusa. Siguraduhin na ipagdiwang ang bawat nakamit na nakamit, at tandaan na purihin ang iyong sarili nang mas madalas.
Hakbang 4
Magtanim sa iyong sarili ng kumpiyansa sa iyong mga kakayahan, kung patuloy mong sabihin sa iyong sarili ang mga mahiwagang salita: "Kakayanin ko ito!", Pagkatapos ay iprograma mo ang iyong sarili upang manalo at, syempre, makakamit mo ito.
Hakbang 5
Alalahanin na walang sinumang na-immune mula sa mga pagkakamali. Hindi kailangang mag-panic kung ang mga paghihirap at balakid ay lilitaw, ngunit kung gaano kaaya-aya upang mapagtagumpayan ang mga ito at lumabas na matagumpay sa isang mahirap na sitwasyon.
Hakbang 6
Masidhing suriin ang iyong mga kakayahan at ibalangkas ang mga layunin at gawain na magagawa mo, maiwasan ang mga negatibong pagsusuri sa sarili. Kung hindi makontrol ang sitwasyon, huwag kumilos nang walang pakundangan, tumabi, magtayo ng lakas, pansamantalang lumipat sa susunod na gawain
Hakbang 7
Huwag mapahiya sa nakaraan at huwag magsisi sa anuman. Alamin mula sa iyong mga pagkakamali at pagkabigo sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga ito at alamin mula sa kanila. Isipin kung saan ka nagkamali at nagkamali. Kasunod, magiging kapaki-pakinabang sa iyo ang karanasang ito.
Hakbang 8
Punan ang iyong buhay ng nilalaman, maraming mga bago at kagiliw-giliw na bagay sa paligid, kailangan mo lamang itong makita - makipagkita sa mga kaibigan, pumunta sa kalikasan, gumawa ng isang bagong negosyo na magbibigay sa iyo ng kasiyahan at kasiyahan. Ang isang makinis at maliwanag na daan patungo sa kaligayahan ay sementado sa iyong mga kamay.
