Wala sa atin ang immune mula sa pana-panahon na hindi nakakarating sa isang mahirap na sitwasyon. Siyempre, lahat sila ay magkakaiba, at kailangan din nilang malutas sa iba't ibang paraan. Minsan, upang makalabas dito, sapat na upang baguhin lamang ang iyong pagtingin sa kung ano ang nangyari at, marahil, bahagyang baguhin ang iyong sikolohiya.
Panuto
Hakbang 1
Huwag pigilin ang iyong damdamin at huwag makinig sa mga nagpapayo sa iyo na sama-sama ang iyong sarili. Magtapon ng isang pagkagalit, basagin ang isang pares ng mga plato, paglabas, tulad ng payo ng mga psychologist. Hayaan ang singaw - stomp, hiyawan, sigaw, magdudulot ito ng mas kaunting pinsala sa kalusugan kaysa sa malalim na nalibing na mga karanasan.
Hakbang 2
Huwag lokohin ang iyong sarili, huwag isipin ang mga kahihinatnan na maaaring kailanganin ng kasalukuyang sitwasyon. Buhayin muli ang mga kaguluhan sa pagdating nila. Bakit maghirap nang maaga tungkol sa isang bagay na maaaring hindi pa mangyari? Huwag sama-sama ang lahat ng mga problema, huwag maghirap nang higit sa kailangan mo.
Hakbang 3
Huwag magtampo at huwag masaktan. Iugnay ang lahat ng iyong mga hinaing sa kawalang-taktika at masamang asal ng nagdamdam sa iyo. Madalas na nangyayari na ang isang tao ay naglabas lamang ng isang bagay nang hindi iniisip at hindi naisip ang anumang masama, ngunit para sa amin ito ay naging isang dahilan ng pag-aalala.
Hakbang 4
Kumuha ng isang mahirap na sitwasyon bilang isang mahusay na pagkakataon upang subukan ang iyong lakas at ang iyong mga katangian sa pakikipaglaban, sapagkat hindi para sa wala na sinasabi ng karunungan ng katutubong: lahat ng hindi pinapatay sa amin ay nagpapalakas sa amin. Kung walang mga mahirap na sitwasyon, mas hindi namin bibigyan ng halaga ang mga masasayang sandali ng buhay.
Hakbang 5
Pag-aralan ang sitwasyon. Kadalasan, tayo mismo ang naglilimita sa ating sarili at kumukuha ng ilang mga obligasyong hindi naman kinakailangan para sa pagtupad, naniniwala tayo na dapat tayong gumawa ng isang bagay, o, sa kabaligtaran, huwag gawin. Ang pagkaunawa na ang mga haka-haka na obligasyong ito ay hindi natutupad na maaaring lason ang ating pag-iral. Isipin, marahil ang iyong mahirap na kalagayan ay konektado dito.
Hakbang 6
Tandaan na ang mga bagay ay nawawala sa oras. Kahit na ngayon sa tingin mo na ang kasawian na ito ay mahirap mabuhay, pagkatapos ng ilang sandali ay maaari mo itong maalala nang nakangiti. Ang pinakamahusay ay laging nasa unahan!
