Isinalin mula sa English, ang salitang "stress" ay nangangahulugang pag-igting, presyon, pagkalungkot, pagsisiksik. Ito ay isang estado ng pisikal at emosyonal na pagkapagod na nangyayari sa hindi mapigilan, mahirap na mga sitwasyon.
Tungkol sa stress at depression
Talaga, ang stress ay likas na tugon ng katawan sa panlabas na stimuli. Sa kabila ng negatibong pangulay na pang-emosyonal ng salitang ito, ang stress ay maaaring maging isang reaksyon sa parehong mga negatibo at positibong stimuli, dahil ang anumang kaganapan ay maaaring tasahin bilang isang "agresibo". Ayon sa physiologist na si Hans Selye, ang anumang nakakaabala sa ritmo ng buhay ay maaaring maging sanhi ng stress, maging ito ay isang masigasig na halik o isang masakit na hampas.
Minsan ang pangmatagalang negatibong stress ay humantong sa isang pagkasira sa estado ng pag-iisip at ang katawan bilang isang buo. Ang pagsisimula ng pagkalungkot ay maaaring magpakita mismo bilang isang patuloy na pakiramdam ng matinding kalungkutan, pananabik, kawalan ng pag-asa at kawalan ng halaga. Ang pagkalat ng mababang pagtingin sa sarili, isang pagbawas sa interes sa isang paboritong libangan at kahit simpleng mga pang-araw-araw na gawain - pagkain, personal na kalinisan, paglutas ng mga isyu sa sambahayan at, madalas, nakikipag-usap sa mga tao. Ang matagal na pagkalungkot ay kinakailangang magpatuloy sa ilalim ng pangangasiwa ng mga espesyalista, dahil ang mga kahihinatnan ng hindi napagamot na sakit na ito ay maaaring maging seryoso.
Sa tradisyunal na gamot, maraming paraan upang harapin ang stress at depression, suportahan ang iyong katawan sa mga mahirap na oras, at maiwasan ang kawalan ng timbang sa pag-iisip.
Labanan laban sa kalaban
Sa pag-igting ng nerbiyos, na madalas na lumitaw kapag gumaganap ng iba't ibang mahahalagang gawain na nangangailangan ng konsentrasyon at pansin, mga gamot batay sa mint, mga itim na kurant na berry, calendula, at tulong ng chamomile. Isama ang celery, mais, at mga hazelnut sa iyong diyeta upang mapanatili ang paggana ng iyong sistemang nerbiyos.
Makulayan ng mga bulaklak ng calendula ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo at pagtuunan ng pansin. Upang maihanda ito, kumuha ng:
- mga bulaklak ng calendula - 4 na kutsara;
- solusyon sa alkohol 40% - 200 ML.
Ang mga bulaklak ng Calendula ay dapat ibabad sa solusyon sa alkohol sa loob ng dalawang linggo. Siguraduhing itago ang makulayan na garapon sa isang madilim na lugar. Salain ang makulayan bago gamitin. Tatlong beses sa isang araw, 30 minuto bago kumain, kailangan mong kumuha ng pinaghalong 30 patak ng makulayan at 50 ML ng pinakuluang tubig.
Upang mapabuti ang metabolismo at mapawi ang mga panginginig ng nerbiyos sa mga kamay, kumuha ng sage infusion:
- sambong damo - 3 tablespoons;
- tubig - 150 ML;
- asukal - 1 tsp.
Pakuluan ang tubig, matunaw ang asukal dito at ibuhos ang likidong sambong dito. Pagkatapos ng 15 minuto, handa na ang pagbubuhos. Kumuha ng 150 ML tatlong beses sa isang araw bago kumain.
Upang mapupuksa ang mga mahirap na alaala na nagbibigay ng presyon sa pag-iisip at lumalala ang kagalingan, dapat kang kumuha ng pagbubuhos ng motherwort. Ang halaman na ito ay madalas na ginagamit sa paggawa ng iba't ibang mga pampakalma ng halaman. Upang maihanda ang pagbubuhos, ibuhos ang 15 g ng tinadtad na herbs ng motherwort at ibuhos ang isang basong tubig na kumukulo. Pagkatapos ng kalahating oras, salain ang likido, kumuha ng 1 kutsara bawat isa. 4 na beses sa isang araw.
Gumamit ng mga dahon ng lavender o langis ng lavender upang maibsan ang pagkabalisa sa emosyonal. Sa pamamagitan ng paglanghap ng bango ng halaman na ito, mapupuksa mo ang mga negatibong damdamin.
Upang mapabuti ang iyong kalooban, kumuha ng chamomile tincture. Sa loob ng isang linggo, ang mga chamomile na bulaklak ay isinalin sa isang madilim at maligamgam na lugar sa apatnapung porsyento na alkohol sa isang ratio na 1:10. Pagkatapos ng pagpilit, ang pagbubuhos ay kinuha nang pasalita 30 patak ng tatlong beses sa isang araw.
