Maraming mga magulang, at lalo na ang mga lola, ay naniniwala na ang katayuan sa nutrisyon ng isang bata ay isang tagapagpahiwatig ng kanyang kalusugan. Sa katunayan, ang taba ay hindi palaging magkasingkahulugan ng labis na timbang; may ilang mga pamantayan sa paggawa ng diagnosis sa mga bata. Kung ang bigat ng isang bata ay 20% mas mataas kaysa sa average na timbang para sa isang tiyak na taas, pagkatapos ito ay labis na timbang.
Sa kaso ng labis na timbang, ang bata ay nagkakaroon ng nakikitang mga palatandaan ng labis na timbang - ito ay mga tiklop sa mga bisig sa itaas ng siko at hita. Ang pangunahing dahilan para dito ay ang labis na pagpapasuso. Ang labis na timbang ay humahantong sa isang pagpapahina ng kaligtasan sa sakit ng mga bata, ang bata ay madalas na mahuli ang isang malamig, may panganib na magkaroon ng hika, ang kanyang cardiovascular system at mga kasukasuan ay nagdurusa.
Mga sanhi ng labis na timbang sa bata
Ang pagkain ng maraming pagkain na mataas sa calories, ang labis na kung saan ay nakaimbak bilang taba ng katawan. Ang nasabing pagkain, kasama ang lahat ng nilalaman ng calorie, ay hindi nabubusog nang maayos, at pagkatapos ng maikling panahon ay nakaranas muli ang bata ng isang pakiramdam ng gutom. Nagsisimula nang masanay ang tiyan sa maraming pagkain.
Pagtanggi ng mga bata mula sa pagkonsumo ng malusog, hindi palaging masarap na mga produkto. Bilang isang resulta, ang isang kakulangan ng ilang mga bitamina at elemento ay nangyayari sa katawan ng bata, humantong ito sa isang patuloy na pakiramdam ng gutom, na nangyayari sa kabila ng maraming dami ng kinakain na pagkain.
Ang isang laging nakaupo lifestyle ay isa ring mahalagang kadahilanan sa pag-unlad ng labis na timbang sa bata.
Mga paraan upang gawing normal ang bigat ng isang bata
Wean ang iyong anak upang kumain on the go, nakaupo sa harap ng TV o nagbabasa ng isang libro, ito ay humantong sa ang katunayan na, nadala, ang bata ay kumakain ng higit pa sa kailangan niya. Tanggalin ang mga meryenda sa pagitan ng mga pagkain, bilang isang huling paraan, kung ito ay mahirap na tanggihan ito, pagkatapos ay mag-alok sa iyong anak ng sariwang prutas. Sa oras ng tanghalian, bigyan ang iyong sanggol ng isang mas maliit na bahagi kaysa sa dati, pagdaragdag ng bilang ng mga pagkain. Hikayatin ang iyong anak na umalis sa mesa na may kaunting pakiramdam ng gutom.
Limitahan ang iyong pag-inom ng mga hindi malusog na pagkain tulad ng chips, mga malamig na karne, popcorn, inasnan na mga mani, mga chocolate bar, fast food, at soda. Ibukod din ang mga pagkaing mataas sa asukal mula sa diet ng mga bata - cake, cookies, sweets, atbp. I-minimize ang pagkonsumo ng mga pagkaing high-calorie sour cream, cream, butter, pasta, patatas, dumplings, mayonesa.
Sumunod sa mga patakaran ng magkakahiwalay na pagkain, sa isang pinggan, gumamit ng mga pagkain na maayos sa bawat isa, halimbawa, magluto ng karne o isda na may mga gulay at halaman, at hindi sa patatas. Subukan na timplahan ang mga salad ng langis ng halaman. Huwag kalimutan na ang isang diyeta na walang asin ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa walang oras.
Kumain ng mga gulay na makakatulong magsunog ng taba sa katawan - ito ang mga karot, beets, repolyo. Ipakilala ang mas maraming mga karne ng karne, isda, manok, sariwang gulay at prutas sa iyong diyeta.
Magbayad ng pansin sa pisikal na aktibidad. Irehistro ang iyong anak sa seksyon ng palakasan o maglaro ng isport kasama ang buong pamilya. Pumunta sa pagbibisikleta, skating, o rollerblading. Maglakad nang higit pa sa labas. Simulang bisitahin ang pool. Manguna sa isang malusog na pamumuhay kasama ang iyong buong pamilya, at hindi ka magkakaroon ng mga problema sa kalusugan at labis na timbang.
