Ang nutrisyon ay isa sa mga pangunahing isyu sa pagpapalaki ng isang bata. Hindi lamang ang kalusugan ng bata ay direktang nakasalalay sa solusyon ng problemang ito, dapat isaalang-alang ang katotohanan na ang mga ugali sa pagkatao ay nabuo noong pagkabata.
Komposisyon ng prutas
Una kailangan mong malaman kung ano ang gawa ng mga prutas. Maaari mong pamilyar ang talahanayan ng nilalaman ng calorie at komposisyon ng mga prutas, na ibinigay sa pagtatapos ng artikulo. Mula dito ay naging malinaw na ang prutas ay tubig kasama ang mga carbohydrates.
Kumain ng niyog, ngumunguya ng saging …
Anong mga sangkap ang kailangan ng isang bata? Ang protina ay isang bloke ng gusali para sa anumang organismo. Tulad ng nakikita mo mula sa talahanayan sa itaas, ang karamihan sa mga prutas ay may kaunti o walang protina.
Isang sapilitan na bahagi ng diyeta ng isang bata - ang karne, isda, manok, mga produktong pagawaan ng gatas - ang pangunahing tagapagtustos ng protina. Sa pamamagitan ng pagbubukod ng mga produktong ito mula sa menu ng isang lumalagong organismo, kinokondena namin ito sa pagkahuli sa paglaki at pag-unlad. Sa gayon, hindi posible na pakainin ang isang bata ng mga prutas lamang, para sa lahat ng tila pagiging kapaki-pakinabang ng pamamaraang ito.
Ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis ito. Mas gusto ang mga prutas na lumaki sa inyong lugar. Kaya, ang mga mansanas ay lumalaki sa Siberia, ngunit, sinasabi, ang mga pinya ay hindi. Samakatuwid, mas mabuti ang dating.
Gayundin ang kailangan ng bata ng prutas
Kailangan, walang alinlangan na kinakailangan. Araw-araw ay dapat dalhin ang bata hindi lamang mga materyales sa pagbuo - mga protina at taba, kundi pati na rin ang enerhiya para sa pagbuo ng isang malusog na katawan. Ito ang papel na ginagampanan ng mga butil at prutas. Ang mga mansanas, peras, dalandan at saging ay magbibigay ng sapat na enerhiya para sa maayos na pag-unlad ng iyong anak.
Ang mga mansanas, dalandan, peras ay isang hindi maaaring palitan na mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Ang mga peras ay naglalaman ng natural na yodo, na mahalaga para sa wastong pag-unlad ng hormonal. Kung ang mga bagay ay hindi maayos para sa A, C, prutas ang solusyon.
Mahirap na sobra-sobra ang panlasa ng mga prutas at ang kahalagahan nito para sa isang bata. Sa pamamagitan ng paggamit ng mga fruit salad, paggawa ng mga "bowl ng prutas," itinuturo mo sa kanya ang mga pangunahing kaalaman sa mahusay na nutrisyon. Maipapayo na palitan ang mga candies at iba pang mga Matamis na may malusog na prutas sa maximum. Isang kagiliw-giliw na katotohanan: ang mga taong may tuyong balat ay mas angkop para sa mga pulang prutas, at para sa mga may-ari ng madulas na balat - maasim na berde at dilaw.
