Ang nadagdagang pangangailangan para sa mga bitamina sa isang buntis ay nauugnay sa intrauterine development ng fetus, na ang pagbuo nito ay nangangailangan ng mga organikong compound, mineral asing-gamot, mga fatty acid at marami pang ibang sangkap. Ang kanilang pag-inom ay dapat na araw-araw at karamihan sa umaasang ina ay makakakuha mula sa pagkain. Ngunit madalas itong hindi sapat, samakatuwid, upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina, kinakailangan na kumuha ng karagdagang mga bitamina para sa mga buntis.
Panuto
Hakbang 1
Kung pinlano ang pagbubuntis, simulang kumuha ng folic acid o bitamina B9 nang maaga. Ang organikong tambalan na ito ay kinakailangan para sa normal na pagbuo ng utak, kinakabahan at hematopoietic system sa fetus, pati na rin para sa paglagom ng iba pang mga bitamina. Bukod dito, kinakailangan ang bitamina B9 para sa babae mismo upang mapanatili ang kanyang kalusugan at ang kakayahang madala ang bata bago ang takdang araw. Habang ikaw ay buntis, magpatuloy sa pagkuha ng folic acid sa unang 16 na linggo at pagkatapos ay sa huling dalawang buwan. Para sa pinakamainam na pagsipsip, kumuha ng bitamina B12.
Hakbang 2
Mula sa mga unang araw ng pagbubuntis, simulang kumuha ng mga espesyal na bitamina ng prenatal. Pumili ng isa sa maraming mga gamot: Vitrum Prenatal Forte, Materna, Pregnavit, Elevit, Complivit Mama, Multi-Tabs Perinatal. Ngunit huwag dalhin ang mga ito sa buong pagbubuntis. Siguraduhing magpahinga, dahil ang anumang mga bitamina ay maaaring maipon sa katawan. Ang sobrang pagmamasid sa kanila ay maaaring maging sanhi ng mga nakakalason na epekto, na makakaapekto nang masama sa fetus.
Hakbang 3
Kung kinakailangan ito ng kundisyon o mayroong rekomendasyon ng doktor, kumuha ng hiwalay na bitamina sa pagitan ng mga kurso. Halimbawa, sa unang kalahati ng pagbubuntis, ang bitamina E ay kapaki-pakinabang (hindi hihigit sa 2 buwan). Maaari ka ring uminom ng mga bitamina B. na natutunaw sa tubig. Ang ilan sa mga ito ay maaaring mai-synthesize sa bituka mucosa. Ngunit upang mangyari ito, suportahan ang kanyang mga normal na gawain. Pigilan ang paninigas ng dumi at kumain ng isang malusog na diyeta. Bukod dito, ang pagsunod sa mga kinakailangang ito ay makakatulong na mai-assimilate ang lahat ng iba pang mga bitamina.
Hakbang 4
Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ang pangangailangan para sa kaltsyum, iron at magnesiyo ay tumataas nang malaki. Samakatuwid, dalhin sila bilang magkahiwalay na paghahanda bilang karagdagan, ngunit hindi magkasama at hindi bilang bahagi ng isang multivitamin complex. Sa kabila ng balanseng komposisyon nito, ang sabay na paggamit ng isang bilang ng mga bitamina at mineral ay nagpapabagal ng pagsipsip ng ilan sa mga ito. Ito ay lubos na hindi kanais-nais sa mga panahon kung kailan ang pangangailangan para sa ilang mga sangkap ay mas mataas kaysa sa dati.
Hakbang 5
Para sa normal na pagsipsip ng calcium, pumili ng isang kumplikadong may bitamina D at C sa komposisyon. Bumili din ng suplementong magnesiyo kasama ang bitamina B6. Tiyaking kumuha ng iron na may bitamina B6 at B12.
