Minsan may mga sandali sa buhay kung ang isang tao ay hindi nais makipag-usap sa sinuman. Sa oras na ito, maaari mong sakupin ang iyong sarili sa ilang iba pang kapaki-pakinabang na aktibidad, ipaliwanag lamang muna ang iyong kalagayan sa mga mahal sa buhay.
Panuto
Hakbang 1
Kung hindi mo nais na makipag-usap sa iyong sambahayan, una sa lahat kailangan mong ipagbigay-alam sa kanila tungkol dito upang maiwasan ang hindi kinakailangang mga katanungan, hindi pagkakaunawaan at pagtatalo. Ang katotohanan ay na sa isang panahon kung nasa masamang kalagayan ka, maaari kang mag-reaksyon ng negatibo sa anumang pagtatangka ng iyong mga mahal sa buhay na kausapin ka. Ipaliwanag sa mga miyembro ng iyong pamilya na sa ngayon ay hindi ka handa na makipag-ugnay sa kanila at pag-usapan ang tungkol sa anumang paksa. Sabihin sa kanila na wala silang sala. Sabihin ang dahilan kung bakit nararanasan mo ang pakiramdam na ito. Huwag matakot na hindi ka maintindihan. Kung totoong mahal ka ng iyong pamilya (at malamang na mahal nila), bibigyan ka nila ng oras upang mapag-isa sa iyong sariling mga saloobin.
Hakbang 2
Ngayon na ang isyu sa iyong mga kamag-anak ay nalutas na, subukang kolektahin ang lahat ng iyong lakas sa isang kamao at harapin ang nangyayari sa iyo. Isipin kung ano ang sanhi ng iyong kondisyon. Kapag nahanap na ang sanhi, maghanap ng itak para sa mga paraan upang ayusin ito at subukang tanggalin ang problemang nakakaabala sa iyo. Kumuha ng isang piraso ng papel, isulat ang lahat na hindi umaangkop sa iyo sa iyong buhay dito, at balangkasin din ang mga bagong layunin para sa iyong sarili. Kung kahit na ang mga bagong plano para sa hinaharap ay hindi nakatulong sa iyo, pabayaan mo lang ang mga negatibong emosyon at subukang magpahinga. Itakda ang iyong sarili sa isang positibong tala, sapagkat, malamang, ang lahat ng sanhi ng iyong pagkabalisa ay hindi lamang mawawala sa paglipas ng panahon, ngunit magiging isang maliit na bagay lamang sa iyo.
Hakbang 3
Sikaping makaabala ang iyong sarili sa isang bagay na kapaki-pakinabang. Maaari kang manuod ng isang pang-edukasyon na pelikula o isang kapanapanabik na serye sa TV, basahin ang isang libro o makinig sa iyong paboritong musika, makisali sa pagpapaunlad ng sarili, alamin ang mga banyagang wika, pagbutihin ang iyong kaalaman sa pagluluto. Humanap ng isang kapaki-pakinabang na libangan para sa iyong sarili: matutong mag-cross stitch, maghilom o maggantsilyo, maghabi ng mga may alahas na beaded. Bilang karagdagan, ang mga panlabas na aktibidad at palakasan ay mahusay din para sa paglaban sa pagkalumbay, pagtapon ng galit at negatibo.
Hakbang 4
Sa sandaling maabala mo ang iyong sarili at maiayos ang iyong bagong buhay, ikaw ay nasa isang mahusay na kalagayan muli, at magagawa mong makipag-usap nang maayos sa mga tao sa paligid mo. Ipaalam sa kanila na ang lahat ay gumagana, humingi ng kapatawaran para sa iyong pag-uugali at tiyaking pasalamatan sila para sa pag-unawa at suporta na ibinibigay sa iyo, sa kabila ng anumang mga paghihirap sa buhay. Upang maiwasan ang mga katulad na sitwasyon sa hinaharap, dapat mong tandaan na ang lahat ng mga problema ay malulutas. Kung walang paraan sa labas ng impasse, walang kabuluhan pa rin na isipin ito.
