Kung paano huminto depende sa isang tao ay isang misteryo kung saan maraming tao sa buong mundo ang nagtatalo ng kanilang talino. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa pagtanggal ng ganitong uri ng pagkagumon, ngunit walang tiyak na sagot na makakatulong sa lahat ng mga kaso. Samakatuwid, narito ang ilang mga mabisang tip para sa pagharap sa salot na ito.
Kailangan
- - ang pagnanais na putulin ang mabisyo na bilog ng pagkagumon;
- - tiyaga at tiwala sa sarili.
Panuto
Hakbang 1
Subukang unawain ang iyong sarili, upang maunawaan kung ano ang eksaktong ginagawang adik sa iyo sa isang tiyak na tao. Gamit ang tamang pagsisiyasat, maaari kang bumuo ng isang plano para sa karagdagang mabisang pagkilos. Upang magawa ito, inirerekumenda ng mga psychologist na isulat sa isang piraso ng papel ang lahat ng mga negatibong katangian ng isang naibigay na tao at muling basahin ang mga ito nang madalas hangga't maaari, sa tuwing sinasagot ang tanong: "At bakit mo siya kailangan ng ganoong paraan?"
Hakbang 2
Subukang lumipat sa iba pa. Humanap para sa iyong sarili ng isang bagong libangan, libangan, maglaan ng mas maraming oras upang mag-aral o magtrabaho. Subukang maging mas madalas sa kumpanya ng mga malapit na kaibigan at maasahin sa mabuti ang mga tao na nagbibigay sa iyo lamang ng positibong damdamin.
Hakbang 3
Ang susunod na pamamaraan ay sikat na tinatawag na "magpatumba ng isang kalang sa pamamagitan ng isang kalso". Gawin ang iyong pagkagumon sa isang mas karapat-dapat na tao na magdadala lamang ng kasiyahan at kasiyahan mula sa iyong relasyon. Gayunpaman, ang pagpipiliang ito ay may isang makabuluhang kawalan: ang iyong problema ay bababa, ngunit hindi ito mawala. Kung hindi mo ito natatanggal nang tuluyan, maaga o maya't maaari itong muling magtibay.
Hakbang 4
Batay sa opinyon ng karamihan sa mga psychologist, ang mga taong may mababang kumpiyansa sa sarili at kawalan ng pag-ibig sa pagkabata ay karaniwang nagdurusa mula sa pagkagumon. Samakatuwid, kailangan mong subukang mahalin at tanggapin ang iyong sarili na katulad mo.
Hakbang 5
Upang magawa ito, gawin ang sumusunod na ehersisyo: mamahinga, kumuha sa komportableng posisyon at pabagalin ang iyong paghinga. Kung sa tingin mo ay ganap na nakakarelaks, isipin ang landas sa mata ng iyong isipan na magbabalik sa iyo sa pagkabata. Isang maliit na bata na halos apat ang nakatayo sa kalsada. Ang batang ito ay ikaw.
Hakbang 6
Maglakad hanggang sa sanggol, hawakan siya sa kamay, yakapin at sabihin sa kanya na mahal na mahal mo siya at hindi ka sasaktan ng sinuman. Maglaro kasama nito at dahan-dahang bumalik pabalik sa parehong landas. Pagkatapos ng ehersisyo na ito, madarama mo ang kagalakan at ginhawa.
Hakbang 7
Makita ang isang dalubhasang psychologist. Ito ay isang fallback kung sakaling hindi mo mapagtagumpayan ang iyong pag-asa sa isang tao nang mag-isa. Swerte sa mahirap na pakikibakang ito! Maniwala ka sa sarili mo at magtatagumpay ka.
