Ang diborsyo ay halos palaging nakaka-stress, isang pagsubok. At upang hindi mahulog sa pagkalumbay pagkatapos nito, upang hindi magkasakit, dapat nating subukang psychologically competently tratuhin ang kaganapang ito at makita ang mga pakinabang dito.
Bigyan ng malaya ang iyong damdamin, huwag pigilan ang damdamin, luha, kung makakatulong sila: tandaan na natural ito pagkatapos ng diborsyo, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong umiyak. Mabuti kung mayroong isang angkop na "vest" sa malapit - isang maaasahang, maunawaan na kaibigan o minamahal. Magtiwala sa kanya ng hindi bababa sa bahagi ng iyong damdamin - mas madali itong huminga.
Wag kang umupo. Ang pagkilos ay makakatulong na labanan ang hindi kinakailangang sama ng loob at pagpuna sa sarili. Kung maaari, ayusin, ayusin nang buo ang apartment - ayon sa kagustuhan ng iyong kaluluwa. Itapon ang mga hindi kinakailangang bagay sa labas ng bahay nang walang panghihinayang, kasama na ang mga nagpapaalala sa iyo ng iyong dating asawa. Kahit na kung ano ang nagpapabuti sa iyong pakiramdam ay sulit na panatilihin.
Ang mga maliliwanag na kulay ang kailangan mo ngayon: pagyamanin ang iyong mga kagamitan, kasangkapan, palitan ang madilim na kulay ng mga damit at accessories sa mga magaan. Mula sa maliliwanag na kulay, awtomatikong nagsisimula ang pag-iisip upang makabuo ng positibong damdamin, na-set up ka sa isang maasahin sa mabuti ang kalagayan.
Huwag mag-urong sa iyong sarili, mag-isip tungkol sa mga kaibigan, kasamahan, kamag-anak - kausapin sila, talakayin ang lahat na kawili-wili sa iyo, suriin ang kanilang mga problema. Marahil ay may nangangailangan ngayon ng iyong suporta, hinahangad para sa iyong payo, pakikiramay, naghihintay ng tulong. Makinig sa iyong puso hindi lamang kaugnay sa iyong mga problema.
Huwag maglaro ng apoy: Huwag malunod ang iyong kalungkutan sa alak, kahit na minsan parang isang madaling paraan upang mapupuksa ang maitim na mga saloobin. Ngunit alamin na 80% ng mga kababaihan ay nagiging alkoholiko tiyak dahil sa isang diborsyo, isang pahinga sa isang mahal sa buhay. Makagambala sa iyong sarili sa isang bagay na hindi gaanong mapanirang: magsimulang matuto ng isang banyagang wika o kumuha ng kakaibang pagsayaw. Magandang ideya na magkaroon ng isang hayop - pusa o aso. Ang komunikasyon sa aming mga nakababatang kapatid na lalaki ay perpektong nagpapagaling ng mga sugat sa pag-iisip.
Kung ang hindi pagkakatulog, sakit ng ulo, pagkalungkot, kawalang-interes, labis na pagkahabag sa sarili ay hindi lamang mawala, ngunit kahit lumala, oras na upang magpatingin sa isang dalubhasa. Ang isang psychologist o psychotherapist ay tutulong sa iyo na makalabas mula sa kailaliman ng kawalan ng pag-asa sa solidong lupa.
