Ang paninibugho sa nakaraan, lalo na kung ito ay walang batayan, maaaring makasira sa anumang relasyon. Ngunit ang paglimot sa dating kasintahan ng iyong kasintahan ay maaaring maging napakahirap. Lalo na kung siya ay nagtatrabaho sa kanya o nakatira malapit sa kanyang bahay.
Panuto
Hakbang 1
Subukang harapin muna ang sitwasyon. Kasama mo ang kasintahan mo, hindi kasama. At walang dahilan upang magalala. Pinili ka niya, at nanatili siya sa malayong nakaraan. Magsagawa ng auto-training, sa ilang mga kaso makakatulong ito. Kumbinsihin ang iyong sarili na walang dahilan para magselos. Tapos na siya sa nakaraan. At nagpatuloy kang manirahan dito. Hindi ito hahantong sa anumang mabuti, sisirain lamang nito ang iyong nararamdaman.
Hakbang 2
Itaboy ang masasamang pagiisip sa iyo. Kung hindi mo magawa ito, lumikha ng isang parusa para sa iyong sarili. Halimbawa, pagkatapos ng bawat pag-iisip ng dating kasintahan ng iyong kasintahan, dapat kang gumawa ng 10 squats o push-up. Papatayin nito ang dalawang ibon gamit ang isang bato. Una, mas kaunti ang maaalala mo tungkol dito. At pangalawa, gagawing mas mahusay ang iyong pigura.
Hakbang 3
Kumpletuhin ang iyong libreng oras. Kung mas kaunti ang mayroon ka, mas kaunti ang maaalala mo ang masama. Mag-sign up para sa mga karagdagang kurso o pool. Subukang huwag gumastos ng oras nang mag-isa. Kung patuloy kang abala sa isang bagay o sa isang tao, kung gayon ang mga masasamang kaisipan ay mabilis na mawawala.
Hakbang 4
Gumugol ng mas maraming oras sa iyong kasintahan. Tutulungan ka ng kanyang pagmamahal na maunawaan na hindi mo dapat isipin ang kanyang nakaraan. Malamang, nagkaroon ka din ng karelasyon dati. Ngunit natapos sila, tulad din niya. Magtiwala ka na magiging masaya ka kasama ang iyong kasintahan.
Hakbang 5
Kung hindi mo nagawang alisin ang mga negatibong saloobin nang mag-isa, subukang makipag-usap sa kasintahan. Ipaliwanag sa kanya na naiinggit ka sa nakaraan. Kung mahal ka niya, maipapaliwanag niya na ang iyong paninibugho ay walang batayan. Hilingin sa kanya na gumugol ng mas maraming oras sa iyo at i-minimize ang pakikipag-ugnay sa iyong dating (kung mayroon man).
Hakbang 6
Kung hindi mo makayanan ang iyong sarili, makipag-ugnay sa isang propesyonal na psychologist. Kakailanganin lamang ng ilang mga sesyon upang matanggal ang negatibiti. Pagkatapos ng pag-uusap sa isang psychologist, magagawa mong magalak sa buhay at masiyahan sa kumpanya ng iyong kasintahan nang hindi iniisip ang nakaraan.
