Ang kendi, pabango at mga bulaklak ay magagaling na mga karagdagan sa mga romantikong relasyon, ngunit hindi nila maaaring palitan ang kalidad ng sex. Kung nais mong pagbutihin at buhayin ang iyong buhay sa kasarian, pagkatapos ay mapanatili kang malusog at aktibo sa pisikal na may simpleng mga ehersisyo at ehersisyo.
Ang hindi magandang pagtulog at mahinang nutrisyon, matinding stress, labis na timbang at kawalan ng ehersisyo ay maaaring mabawasan ang testosterone (ang pangunahing male hormone). Tumingin sa isang bilang ng mga pisikal na pagsasanay na maaaring mapabuti ang lalaki sekswal na pag-andar. Ang pisikal na aktibidad ay tumutulong upang mabawasan ang labis na timbang at gawing normal ang pangkalahatang kalusugan, at, samakatuwid, ay nagdaragdag ng lakas at maaaring gawing mas kawili-wili at buhay ang buhay sa sex.
Para sa isang taong nais na manatiling aktibo sa sekswal sa buong buhay nila, kakailanganin mong makabisado sa pagsasanay sa cardio. Ginagawa nitong malakas ang puso, nagtitiis, at nag-aambag sa mahusay na paggana ng cardiovascular system.
Makisali sa cardio 4-5 araw sa isang linggo. Maraming mga aktibidad sa cardio: jogging, paglalakad, paglangoy, skiing, pagbibisikleta, paglalakad o pag-akyat sa hagdan, o anumang iba pang aktibidad na nasisiyahan ka. Halimbawa, ang mabilis na paglalakad ay kapaki-pakinabang para sa pagtayo at pagpapabuti ng daloy ng dugo. Ang matinding pag-eehersisyo ng cardio: ang pagtakbo, mabilis na paglalakad at aerobics ay makakatulong na mapanatili ang maayos na hugis ng mga daluyan ng dugo, na magreresulta sa isang mahusay na pagtayo.
Ang pagtakbo at mabilis na paglalakad ay nag-aambag din sa paggawa ng endorphins, na hahantong sa isang tao sa euphoria (isang estado ng kaligayahan), tinatawag din itong "hormon ng kaligayahan." Pinapayagan ka ng lahat ng ito na makapagpahinga, sa gayon pagpapahusay ng iyong pangkalahatang pagganap ng sekswal.
Nais mong iling ang iyong buhay sa sex? Gumawa ng yoga, makakatulong ito sa katawan na maging maayos ang katawan at makakuha ng maximum na kasiyahan habang nakikipagtalik. Ang mga poses ng yoga ay nagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvis, ang pag-iwas sa kasikipan.
Ang pag-unat at yoga araw-araw ay maaaring mapabuti ang iyong buhay sa sex. Papayagan ka ng kakayahang umangkop na makipagtalik sa posisyon na gusto mo nang may kaunting pagsisikap. Subukang mag-inat pagkatapos ng cardio. Nakakarelaks ang yoga at tinutulungan kang mabawasan ang pagkapagod, na maaaring humantong sa isang pagsabog ng enerhiya at isang masiglang pakiramdam.
Kung bago ka sa mundo ng palakasan, mas mahusay na magsimula sa isang pangunahing programa ng 2-3 beses sa isang linggo at unti-unting taasan ang karga. Ang tagumpay ng mataas na mga resulta sa mga terminong sekswal ay ang katawan ay nakakaranas ng pisikal na aktibidad sa araw-araw. Ang mga simpleng tip na ito ay makakatulong sa iyo na makamit ang iyong kasarian sa rurok.
