Ang buhay ng tao ay puno ng stress, kaya't minsan ay tila hindi ito maaaring maging mas masahol pa. Huwag malungkot o maawa sa iyong sarili. Masiyahan sa maliliit na kasiyahan at ang buhay ay tila medyo maliwanag.
Panuto
Hakbang 1
Maaaring may maraming mga kadahilanan para sa isang masamang kalagayan: isang pahinga kasama ang isang mahal sa buhay, mga problema sa trabaho, mga problema sa buhay pamilya, pana-panahong depression at ilang iba pang maliliit na bagay. Huwag mag-inis, huwag hayaan ang isang masamang kalagayan na sakupin, huwag gawing komplikado ang sitwasyon sa mga kilos na pantal. Bago maghanap ng isang paraan upang pasayahin ang iyong sarili, subukang unawain kung ano ang nawawala mo sa ngayon. I-on ang dahilan at katuwiran at tingnan ang problema mula sa labas - marahil, sa katunayan, ang lahat ay hindi gaanong masama, at hindi ka dapat mapataob at mapataob sa bawat kaunting dahilan. Maghanap ng mga posibleng paraan sa labas ng sitwasyong ito. At maraming mga paraan upang mapataas ang iyong kalooban.
Hakbang 2
Ang pinakamabisang paraan ay ang pamimili. Ang isang maayos na napiling bagong bagay ay makakalimutan mo ang tungkol sa kalungkutan kahit papaano, sapagkat palaging kaaya-aya na magpakita sa harap ng salamin. Hindi ka rin makakabili ng anuman, ngunit tumitig lamang sa mamahaling alahas at may brand na damit. Hindi sila kumukuha ng pera para sa pag-angkop, at isang magandang, mamahaling damit mula sa Dior ang maaaring mag-set up sa iyo sa tamang paraan. Kung seryoso ka sa paggastos, tandaan sandali na ang iba't ibang mga knick-knacks, na hindi mo talaga kailangan, gawing mas maliwanag at mas kawili-wili ang mundo.
Hakbang 3
Kumain ng matamis. Lalo na sikat ang tsokolate. Naglalaman ang tsokolate ng serotonin, na tinatawag ding hormon ng kaligayahan. Siguradong babangon ang mood. Ngunit ang labis na labis na serotonin sa katawan ay nagdudulot ng mga negatibong kahihinatnan: ang mga pakiramdam ng pagkabalisa, pagkagalit, at pagkabalisa ay lumitaw. Kaya ano ito Isuko ang iyong mga paboritong tsokolate at hindi na kainin ang iyong kalungkutan sa tsokolate cake? Talagang hindi. Kailangan mo lamang matukoy ang ligtas na dosis. Makinig lamang sa iyong katawan: ang pagkain ay dapat na magdagdag ng lakas at pagbutihin ang kalagayan, at hindi malumbay at iparamdam sa iyo ang pagkabalisa.
Hakbang 4
Mag-spa sa bahay. Ang isang nakakarelaks na mainit na paliguan ay hindi kailanman naging problema para sa sinuman. Isipin lamang: takipsilim, kaaya-ayang musika, magaan na aroma ng insenso, mabangong langis, maraming bula. Maaari kang mag-bask hangga't gusto mo, at hayaan ang buong mundo na maghintay. Pagkatapos balutin ang iyong sarili sa isang mainit na komportableng tuwalya, kumuha ng isang tasa o isang baso ng iyong paboritong inumin at basahin ang isang kamangha-manghang libro.
Hakbang 5
Ang isang ligtas na pusta ay pagtulog. Ang talamak na kawalan ng pagtulog ay isang pangkaraniwang sanhi ng masamang pakiramdam. Kapag mayroon ka ng isang araw na pahinga, matulog ka na lang. Maaari kang humiga sa kama buong araw at magpakasawa sa pagkatamad. Sa pamamagitan ng paraan, ang kapaki-pakinabang na pamamaraan na ito ay maaaring isama sa panonood ng ilang nakakaantig na komedya na may mahusay at mahusay na pagtatapos.
Hakbang 6
Pumasok para sa palakasan. Tulad ng sinasabi ng kasabihan, sa isang malusog na katawan mayroong isang malusog na isip. Tumatakbo, fitness, yoga, pilates, paglangoy, oriental na sayaw - piliin kung ano ang gusto mo. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa mga walang kabuluhang aktibidad tulad ng pagbibisikleta o rollerblading. Palagi silang tumutulong na makagambala mula sa mabibigat na kaisipan at makapagpahinga. Kung mayroon kang isang alagang hayop, halimbawa ng isang aso, lumakad kasama siya nang mas madalas, at magkakaroon ka ng oras nang hindi pinipigilan ang mga mata na isipin ang tungkol sa iyong problema, at ang aso ay magiging masaya.
Hakbang 7
Kung hindi ka maaaring mag-isa ng mahabang panahon, mag-ayos ng isang maingay na pagdiriwang. Anyayahan ang lahat ng iyong mga kaibigan, nang simple, nang walang dahilan. Ang pagsasaayos ng isang kaganapan ay magpapasaya sa iyo, at pasiglahin ka ng mga kaibigan. Nakakatakot na ingay, sayaw, pag-inom, pagkakaroon ng malapit na kaibigan sa paligid ay makakatulong sa iyong makawala sa iyong pagkalungkot.
Hakbang 8
Ang yakap, kasarian, paghalik sa iyong mahal ay ang pinakamahusay na paraan upang pasayahin ka. Sa panahon ng sex, pati na rin kapag kumakain ng tsokolate, ang serotonin ay ginawa.
Hakbang 9
Wag ka nang mope. Ang anumang sakit ay mas madaling maiwasan kaysa magaling. At ang mga pamamaraan at pamamaraan ng paggamot ay nasa sa iyo ang pumili.
