Pupunta sa kanyang unang aralin, ang bata ay tiyak na makakatanggap ng mga bagong emosyon - parehong positibo at hindi gaanong gaanong. Mararanasan niya ang gayong estado sa buong panahon ng pag-aaral, samakatuwid, ang wastong nutrisyon ay napakahalaga ng sabay.
Ang napakalaking paggasta ng enerhiya na patuloy na nararanasan ng bata ay dapat na mabayaran ng mga bagong pwersa. Makakatanggap lamang ang bata ng kapangyarihang ito kung magpapakain siya nang maayos. Ayon sa mga nutrisyonista, ang pinakamainam na pagkain para sa isang unang baitang ay ang mga prutas, juice, sandwich, at iba pang katulad na pagkain.
Hindi makakasakit na maglagay ng cake na may mga walnuts sa bag ng bata, ilang piraso ng pinatuyong mga pitted date, na papalit sa mga matamis. Araw-araw ang bata ay dapat makatanggap ng glucose, bitamina, micro- at mga macroelement. Bukod dito, kanais-nais na ang mga sangkap na ito ay pumasok sa katawan ng bata na may natural na mga produkto.
Pinakamahusay na pagpuno
Ang mga sandwich na may hindi nabubulok na pagpuno ay magiging isang magandang meryenda din, ngunit dapat tandaan na ang mga buns na ito ay dapat maliit upang maging sapat para sa isang meryenda. Halimbawa, isang cream cheese sandwich na may hiniwang mga olibo. Sa pamamagitan ng paraan, ang keso ay itinuturing na pinakamahusay na pagpuno para sa mga unang graders. Ngunit sa sausage at iba pang nabubulok na pagkain, kailangan mong maging napaka-ingat upang hindi makapinsala sa kalusugan ng iyong sanggol.
Ang ilang mga magulang ay naglalagay sa kanilang bag ng unang grader ng isang simpleng biskwit o mansanas, na pinutol ng mga hiwa, kung minsan ang mga tangerine o kendi, kahit na mga yoghurt. Sa pamamagitan ng paraan, kung ang bata ay hindi gusto ng mga sariwang mansanas, maaari kang gumawa ng mga sobre ng prutas mula sa puff pastry at prutas.
Ang lahat ng mga pagkaing ito ay mabuti rin, ngunit dapat ka ring maging maingat na hindi makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi sa iyong anak sa isang partikular na sangkap ng pagkain. Ngunit ang pinakamahalagang panuntunan sa pagkolekta ng tanghalian ay ang pagkain ay masustansiya at malusog, habang ang anak na lalaki o babae ay dapat na magustuhan nito. Pagkatapos ang paggasta ng enerhiya na kailangang mapaglabanan ng mag-aaral ay mabilis na mababawi, ang bata ay magiging aktibo hindi lamang sa silid aralan, ngunit din sa panahon ng pahinga, mabilis niyang mai-assimilate ang materyal at bubuo ng kanyang memorya.
Ang mga pakinabang ng gulay
Lalo na tumutulong ang mga karot upang mapanumbalik ang lakas, kaya't ang gulay na ito, pati na rin ang iba pa sa anyo ng pritong zucchini, nilaga na cauliflower inflorescences at mga kamatis, ay magiging isang maaasahang tulong sa pagpapalakas ng bata.
Maaari mo ring ilagay ang mga lutong bahay na crackers sa portfolio ng mag-aaral, na ligtas para sa bata. Maaari mo ring pag-iba-ibahin ang diyeta ng mag-aaral gamit ang mga buns, ngunit sa buong harina ng butil lamang. O gumawa ng butter sandwich o pie na gawa sa tanso.
Siguraduhing magkaroon ng ilang uri ng inumin sa bag ng isang unang-baitang - isang bag ng katas o isang bote ng simpleng tubig, dahil pagkatapos ng isang matamis na inumin ay matutuyo ito, na nangangahulugang maaabala ito mula sa mga klase.
