Ang holiday ng mga bata ay isang dagat ng mga Matamis at prutas. Ngunit hindi lahat ng mga prutas ay nilikha pantay para sa lahat ng mga bata. Bago bumili ng isang basket ng prutas, dapat mong malaman ang tungkol sa mga tampok ng mga bata na inimbitahan sa holiday, o piliin ang pinaka-walang kinikilingan na prutas na maaaring kainin ng lahat.
Kadalasan, ang isang reaksiyong alerdyi ay maaaring mangyari sa sumusunod na pangkat ng mga prutas: kiwi, strawberry, raspberry, dalandan, limon, grapefruits. Kung biglang ang alinman sa mga bata ay alerdye sa anumang prutas, dapat mo itong tuluyang iwanan. Piliin para sa maligaya na mesa ang mga produktong maaaring kainin ng lahat.
Ang pinaka-malusog na prutas
Ang prutas ay napaka masarap at malusog, at ang isang magandang pagtatanghal ay ginagarantiyahan ang tagumpay. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay mga saging, mansanas, milokoton at ubas. Ang mga mansanas ay mataas sa iron, bitamina C at folic acid. Ang saging ay nakakatulong sa panunaw at magdala ng mga bitamina A at B sa katawan ng bata, pati na rin ang magnesiyo at posporus. Ang mga ubas ay nagpapabuti sa paggana ng bato at puso.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay ng masusing pansin sa mga prutas kahit na ang bata ay hindi kumain ng maayos. Tingnan nang mabuti ang mga milokoton. Pinapataas nila ang gana sa pagkain at nakakatulong na mapabuti ang panunaw.
Maglingkod nang tama
Maaari ka ring magluto at maghatid ng gayong malusog na pagkain sa iba't ibang paraan. Mas gusto ng isang tao ang hilaw na prutas, habang may nagmamahal ng compote o lutong bersyon.
Upang makuha ng mga bata ang pinakamataas na bitamina, hindi kinakailangan na mapailalim ang prutas sa matagal na paggamot sa init, dahil mababawasan nito ang mga benepisyo at mababawasan ang nilalaman ng ilang mga bitamina.
Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang paggawa ng maliliit na panghimagas at ihatid ang mga ito sa magkakahiwalay na plato para sa lahat nang personal. Mayroong maraming mga recipe para sa paghahanda ng mga kagiliw-giliw na pinggan ng prutas. Kaya, halimbawa, maaari mong pagsamahin ang mga mansanas, milokoton at saging at maghanda ng isang fruit salad, na napakahusay na timplahan ng natural na yogurt, na pupunan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas at pagbutihin ang lasa ng ulam.
Maaari mo lamang i-cut ang prutas sa maliliit na hiwa, ilagay ito sa isang ulam at ilagay ang isang maliit na sisne na gawa sa kalahating mansanas sa gitna. Mas mabuti pa, mag-alok ng mga tulad swans sa bawat bata. Ang nasabing kalahati ng isang malusog na mansanas ay kamangha-mangha lamang.
Prutas shashlik
Para sa ulam na ito, maaari mong gamitin ang ganap na anumang prutas, tulad ng mga peras, mansanas, mga milokoton, kaakit-akit o pinya. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga berry ay magiging maayos din dito. Ang mga maliliit na skewer na gawa sa kahoy ay madaling gamitin.
Mas mahusay na maglagay ng mga prutas sa isang stick, palitan ang mga ito sa bawat isa. Ang isang kumbinasyon ng strawberry at pinya ay maaari ding magmukhang maganda. Maaari ka ring magdagdag ng tsokolate sa ulam na ito. Kung isawsaw mo ang bawat piraso sa natunaw na tsokolate, pagkatapos bukod sa "sobrang lasa" magkakaroon din ng isang maliit na sorpresa.
Tandaan, ang pagkain ay hindi lamang dapat masarap, ngunit malusog din. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang kumain ng prutas na hilaw. Ang isang steam bath o oven ay maaaring maging isang kahalili.
