Ang isa sa pinakamahalagang mga organo ng tao ay ang mga mata, salamat kung saan nakakatanggap kami ng halos 90% ng impormasyon tungkol sa mundo sa paligid natin. Iyon ang dahilan kung bakit ang paningin ay dapat protektahan mula sa isang maagang edad.
Lugar ng trabaho ng bata
Maraming matututunan ang bata, gumagastos ng maraming oras sa mesa. Ang lugar ng trabaho ay dapat na maayos na maayos. Ang mesa ay dapat na matatagpuan sa bintana, kung walang sapat na liwanag ng araw, kailangan mong bumili ng isang lampara sa mesa na walang masyadong maliwanag na ilaw, na dapat mahulog sa kaliwa ng kanang kamay at sa kanan ng kaliwang kamay. Ang upuan ay dapat na komportable at komportable, ang mag-aaral ay dapat na umupo sa pantay nito, at ang mga notebook at aklat ay laging palaging hindi bababa sa 40 sent sentimo mula sa mga mata.
Pang-araw-araw na rehimen
Ang mga klase sa paaralan at karagdagang mga bilog at seksyon ay humantong sa ang katunayan na ang mga mata ay nasa ilalim ng malubhang stress. Habang gumagawa ng takdang aralin, ang bata ay dapat na pana-panahong makagambala upang makapagpahinga ang kanyang mga mata. Siguraduhin na makahanap ng oras para sa mga paglalakad sa sariwang hangin at mga aktibong laro. Ang mag-aaral ay dapat makakuha ng sapat na pagtulog, at ito ay hindi bababa sa 9 na oras ng pagtulog, kung hindi man ay ang katawan o ang mga mata ay hindi makapagpahinga.
TV, computer at iba pang mga elektronikong aparato
Hindi mo maaaring pagbawalan ang isang bata na gumastos ng oras sa harap ng isang TV, computer o tablet, ngunit sa oras na ito ay dapat na mabawasan, dahil ang lahat ng mga elektronikong aparato ay ang pinakamahalagang mga kaaway ng paningin ng mga bata.
Nutrisyon para sa mga mata
Ang diyeta ng mga mag-aaral ay dapat na binubuo ng iba't ibang mga pinggan na eksklusibong inihanda mula sa natural na mga produkto. Ang isang lumalaking katawan ay nangangailangan ng mga bitamina, mineral at iba pang mga nutrisyon. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa pagkakaroon ng isang sapat na halaga ng bitamina A, na tinitiyak ang malusog na mata at visual acuity sa loob ng maraming taon.
Regular na mga pagsusulit sa mata
Upang matiyak na ang bata ay walang mga problema sa paningin, kailangan mong regular na bisitahin ang isang optalmolohista. Ang mga pagsusuri sa pag-iwas ay dapat maganap kahit isang beses bawat 6 na buwan. Kung inirekomenda ng isang dalubhasa ang mga baso, kailangan mong kumbinsihin ang bata na hindi siya magmumukhang tanga sa mga ito, dahil maraming mga bata ang natatakot dito. Maaari mong i-flip ang mga magazine at makahanap ng mga naka-istilo at tiwala na mga mag-aaral na may suot na naka-istilong baso.
