Ang gatas ng ina ay isang masarap at malusog na produkto. Ngunit walang isang solong nabubuhay na nilalang ang pinalad na kainin ito sa buong buhay nito. At ito ay hindi sa lahat isang pagkakamali ng kalikasan - marami pa ring malusog at masarap na pinggan na kailangang makilala ng sanggol. Para saan ito? Kailan yan Ganito? Basahin sa ibaba.
Sa pamamagitan ng humigit-kumulang na 6 na buwan ng edad, tumataas ang enerhiya at nutrisyon ng iyong sanggol. Ang gatas ng suso o pormula lamang ay hindi na sapat para sa masiglang aktibidad at paglago ng isang batang organismo, at ang ina ay may karagdagang "sakit ng ulo" - mga pantulong na pagkain.
Sa katunayan, ang lahat ay hindi gaanong kahirap. Ang pangunahing bagay ay hindi upang mawala sa dagat ng magkasalungat na impormasyon tungkol sa sistema ng pagkakilala sa pang-adultong pagkain. Sumunod tayo sa mga rekomendasyon ng WHO - pagkatapos ng lahat, ito ang mga opinyon ng mga espesyalista mula sa buong mundo. Pa rin, ituring ang pagpapatupad ng mga rekomendasyon bilang mga alituntunin, hindi bilang malinaw na mga alituntunin para sa pagkilos. Huwag kalimutan na ang lahat ng mga bata ay magkakaiba, ang mga ina ay hindi mga robot, at lahat sila ay nabubuhay sa iba't ibang mga kondisyon.
Saan ka magsisimula Marahil, na may mga palatandaan ng kahandaan para sa bagong pagkain:
- ang iyong araw ay nasa 6 na buwan na
- interesado siya sa kung ano ang iyong pipitasin sa iyong plato
- Nakuha niya ang kanyang unang ngipin - isang katulong sa mastering ng bagong menu
- malusog ang sanggol at hindi nagdurusa sa pagsabog ng isa pang ngipin
- Ang timbang ng sanggol ay dumoble kumpara sa bigat ng kapanganakan
- nawala ang tulak na reflex, sanhi kung saan itinulak ng sanggol ang lahat ng solidong nakapasok sa kanyang bibig gamit ang kanyang dila
- Tila hindi na siya nag-iisa ng gatas.
Ang First Food ay hindi fast food
At ngayon naiintindihan mo na "ang oras ay dumating", at ang pangalawang tanong ay lumitaw: ano ang pakainin? Dito, magkakaiba ang mga opinyon ng mga pediatrician, ngunit ang pinakatanyag na diskarte ay upang simulan ang mga pantulong na pagkain na may mga gulay at cereal. Sinigang - kung hindi ka nakakuha ng timbang, gulay - kung ang lahat ay mabuti sa timbang, o kahit na sobra. Kung nasa isip mo ang isang mabuting pedyatrisyan na maaari mong pagkatiwalaan, kumunsulta sa kanya. Maaari niyang payuhan kung ano ang tama para sa iyong anak.
Ang pagpipilian ay tulad nito:
- Mga gulay - berde, pinakuluang, hindi alerdyik: kalabasa, broccoli, cauliflower
- Sinigang - walang gluten at gatas: kanin, bakwit, mais
- Susunod, ipinakilala ang mga fruit puree, pagkatapos ay maaari kang magpatuloy sa mga bagong uri ng gulay, pula ng itlog, keso sa kubo, katas ng karne, at malapit sa 12 buwan - upang mangisda.
- Pagkatapos ng isang taon, ang sanggol ay maaaring magsimulang kumain mula sa karaniwang mesa, ngunit muli sa loob ng dahilan.
Sistema ng pag-input
Sabihin nating nagsimula ka sa puree ng gulay at pinili mo ang "zucchini a la fresh" bilang iyong unang kurso. Dagdagan namin ang pang-araw-araw na dosis mula sa kalahating kutsarita hanggang sa laki ng isang buong pagpapakain sa loob ng 5-7 araw. Pagkatapos nito, lumipat kami sa cauliflower. Ibinibigay namin ito mula sa isang minimum na bahagi, at binabawasan namin ang bahagi ng zucchini araw-araw. Maaari kang magdagdag ng ilang patak ng langis ng halaman o gatas ng suso sa iyong mga gulay. Sa gatas ng ina, ang lasa ay mas mahal at mas kaaya-aya.
Sa loob ng isang buwan, ang mga gulay ay "magkakaroon ng ugat", maaari kang magpatuloy sa mga siryal at iba pa. Mayroon nang isang paboritong produkto ay maaaring madala sa hapunan, pati na rin ang paghaluin ng bago sa isang bagay na napatunayan.
Mga panuntunan ng "nutrisyon ng WHO" para sa mga bata
- Ang layunin ng mga pantulong na pagkain ay hindi upang palitan ang gatas ng ina, ngunit upang madagdagan ito. Kung mas gusto ng iyong sanggol na magpasuso, huwag panghinaan ng loob at igiit ang maraming bahagi ng bagong pagkain.
- Kung hindi mo pa nabigyan ng tubig ang bata, pagkatapos ay dapat na ipakilala ang suplemento kasama ang pantulong na pagkain.
- Huwag pilitin ang pagkain sa. Tanging ang iyong maliit na anak ang nakakaalam kung siya ay busog o hindi. Tumalikod sa kutsara? Itabi ang plato at ibigay ang dibdib.
- Nagdagdag kami ng susunod na uri ng mga pantulong na pagkain pagkatapos ng 3-4 na linggo pagkatapos ng nakaraang isa (tatlong linggo ng mga gulay, paglipat sa mga siryal, apat na linggo ng lugaw, paglipat sa mga prutas, atbp.)
- Ang bagong produkto ay kailangang "pakainin" sa umaga at sundin ang reaksyon ng katawan ng bata.
- Subukan muna ang isang bahagi sa komposisyon, at pagkatapos ay ihalo ito sa isang bagay.
- Hindi ka dapat gumamit ng asin, asukal at pampalasa, bagaman ang ilang mga pedyatrisyan (halimbawa, Komarovsky E. G.) ay inirerekumenda na magdagdag ng asin sa pagkain sa mainit na panahon.
- Kung ang "newbie" ay may reaksyon sa anyo ng pantal, pagtatae o paninigas ng dumi, itigil ang pagbibigay ng produktong ito, ngunit subukan ito pagkalipas ng ilang buwan. Marahil ay hindi pa dumating ang oras para sa kanya.
- Ang isang bahagyang mapataob na dumi ng tao o bloating ay hindi isang allergy, ngunit isang normal na pag-uugali ng katawan pagkatapos baguhin ang karaniwang menu.
Paano ito lutuin?
Ang biniling gulay o puree ng prutas ay pinainit sa isang paliguan sa tubig at ihinahain ng mainit, mga 37 degree Celsius.
Ang mga gulay ay pinakuluan sa tubig at durog sa isang blender hanggang sa makinis. Paglilingkod ng mainit at magpanggap na masarap ito.
Ang mga cereal para sa sinigang ay giling sa isang gilingan ng kape. Ang mga ito ay pinakuluan sa tubig, maaari kang magdagdag ng gatas ng ina pagkatapos na kumukulo.
Ang mga prutas ay hinuhugas sa isang espesyal na kudkuran o minasa muli hanggang makinis. Ang matamis na lasa ay karaniwang popular sa mga sanggol.
Ang karne ay luto din at pinamasa. Maaari mo itong ihalo sa mga gulay.
Mga Kinakailangan sa Produkto
Ang de-latang pagkain ay madalas na inirerekomenda ng mga pedyatrisyan bilang mas mahusay at mas balanseng. Pinaniniwalaan na ito ang kaso - ayon sa tagagawa. Maipapayo na tiyakin na:
- ang mga gulay ay pinatubo pana-panahon sa isang malinis na lugar ng ekolohiya
- ang kalikasan ay nagtrabaho sa kanilang komposisyon, hindi sa industriya ng kemikal
Payo ng Psychologist
- Huwag subukang pakainin ang sinigang na may tatlong buwan na lorridge, dahil ibinibigay na ito ng iyong kapit-bahay sa kanyang sanggol. Kung ang iyong anak, pagkatapos ng isang bahagi ng gatas o pinaghalong, pakiramdam ng mabuti, ay hindi kapritsoso at nakakakuha ng timbang, kung gayon ang sanggol ay hindi mananatiling gutom.
- Upang magustuhan ang isang bagong produkto, kung minsan ay tumatagal ito mula 7 hanggang 15 mga pagtatangka. Subukan ito, ngunit huwag igiit ang isang "walang laman na plato". Gayundin, huwag pilitin na tapusin ang mga susunod na oras. Pagkatapos ng ilang oras, ang sanggol ay maiinlove sa parehong walang lebadura na zucchini at isang maasim na mansanas.
- Nais mo bang kumain ng tama ang iyong anak? Magsimula sa iyong sarili. Kung pinutok mo ang mga chips nang may kasiyahan at hugasan sila ng soda, huwag asahan ang iyong anak na nalulugod sa brokuli. Manguna sa halimbawa.
- Ang pagkain ay dapat magmukhang maganda, pampagana, kawili-wili. Gamitin ang iyong imahinasyon. Ang pagiging malikhain ay maaaring makaintriga at gawing masarap ang lasa na walang lasa.
- Huwag magmadali upang subukan ito nang sabay-sabay. Ang pasyente at responsableng diskarte sa pagpili ng mga produktong "nutrisyon para sa pang-adulto" ay magpapalakas sa kalusugan at mapabilis ang pag-unlad ng iyong sanggol.
