Ang isang ina na nag-aalaga na nagbibigay sa lahat ng pinakamahusay sa kanyang sanggol sa pamamagitan ng kanyang gatas ay karapat-dapat igalang. Ngunit paano kung kailangang magambala ng ilang sandali ng pagpapasuso ng ina? Posible bang ipagpatuloy ang paggagatas madali at sa pinakamaikling posibleng oras?
Panuto
Hakbang 1
Breastfeed ang iyong sanggol nang madalas hangga't maaari.
Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa dibdib ng ina ng mga paggalaw ng pagsuso, ang sanggol ay maaaring malaya na ayusin ang paggawa ng gatas ng ina. Upang mapabilis ang proseso, kinakailangan na ilapat ang sanggol sa kanyang kaunting kahilingan, kahit na para sa isang pares.
Hakbang 2
Masahe at ehersisyo ang iyong suso.
Sa pamamagitan ng pagmasahe at pagbaluktot ng iyong mga suso, hindi mo lamang maiiwasan ang paglitaw ng lactostasis, ngunit maaari mo ring makontrol ang paggawa ng gatas. Mahusay na gumamit ng castor oil para sa masahe, at bago ang pamamaraan mismo, tiyaking hugasan ang iyong mga suso gamit ang sabon at tubig.
Hakbang 3
Kumain ng mga pagkain na nagdaragdag ng paggagatas.
Isaalang-alang muli ang iyong mga kagustuhan sa panlasa. Hindi mo dapat subukang kumain ng higit pa, ngunit kinakailangan pa rin upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta. Para sa pinahusay na paggagatas, kumain ng hindi bababa sa 200 gramo ng karne, 250 gramo ng gatas o kefir araw-araw, pati na rin mga karot, bigas, hazelnuts, labanos, currant.
Hakbang 4
Uminom ng maraming likido.
Ang katawan ng isang ina na nagpapasuso ay dapat makatanggap ng hindi bababa sa 2-3 litro ng likido bawat araw. Ang likidong ito ay maaaring hindi lamang tubig, kundi pati na rin mga sopas o, halimbawa, mga espesyal na tsaa upang pasiglahin ang paggagatas. Ang mga perpektong pagpipilian ay ang mga tsaa na may sea buckthorn o luya, rosehip o lemon balm decoctions.
Hakbang 5
Maligo ka muna bago magpakain.
Kung ang sanggol ay walang sapat na gatas, pagkatapos bago magpasuso, maaari mong subukang kumuha ng isang mainit na shower o maglagay lamang ng isang mainit na compress sa mammary gland. Panatilihin ng init ang gatas na dumadaloy sa suso.
Hakbang 6
Pagmasdan ang tamang pang-araw-araw na gawain.
Maingat na suriin ang iyong pang-araw-araw na gawain. Subukang makakuha ng sapat na pagtulog at maglakad nang higit pa sa sariwang hangin, sapagkat napakadalas na ang paggagatas ay pinipigilan dahil sa patuloy na kakulangan ng pagtulog.
Hakbang 7
Tanggalin ang stress.
Itigil ang pag-aalala tungkol sa pagpapasuso na hindi gumagana nang mabilis hangga't gusto mo. Minsan ang stress ay maaaring ganap na pumatay ng anumang pagkakataon para makapagpahinga ang katawan ng ina. Sa anumang kaso, pangunahing kailangan ng sanggol ang isang masayahin at nasiyahan na ina, kaysa sa iyong mga negatibong damdamin.
