Ang tagal ng paggagatas higit sa lahat ay nakasalalay sa diyeta, trabaho at natitirang ina ng ina. At upang mapanatili ang paggawa ng gatas ng ina para sa buong inaasahang panahon ng pagpapakain, na halos isang taon, sulit na sundin ang parehong mga kondisyon sa pamumuhay, lalo na, kumain ng tama at mapanatili ang balanse ng pisikal at emosyonal.
Panuto
Hakbang 1
Pagmasdan ang parehong pang-araw-araw na pamumuhay, pagpapakain sa iyong sanggol at iyong diyeta sa buong buong panahon ng pagpapasuso. Nakakaapekto ito sa tagal ng paggagatas, na maaaring magbago sa pagbabago ng mga kondisyon sa pamumuhay.
Hakbang 2
Kumain ng masustansiya at iba-ibang diyeta. Tiyaking isama ang karne, itlog, isda sa iyong diyeta. Ang mga ito ay mapagkukunan ng protina na kinakailangan para sa pagbuo ng gatas ng ina. Kumain ng mga pang-araw-araw na produktong lactic acid - isang mapagkukunan ng taba, protina at kaltsyum, pati na rin mga cereal, kulay-abo na tinapay, gulay at prutas - isang mapagkukunan ng enerhiya, bitamina at mineral. Ang pagkain na ito ay mahalaga para sa dami at kalidad ng gatas ng ina.
Hakbang 3
Kumuha ng pagkain 4-5 beses sa isang araw at sariwang handa lamang. Gayunpaman, huwag kumain nang labis. Ito ay tulad ng nakakapinsala sa paggagatas tulad ng malnutrisyon.
Hakbang 4
Uminom hangga't gusto mo, ngunit hindi kukulangin sa 1-1.5 liters bawat araw. Ang labis na paggamit ng likido ay hindi maaaring madagdagan o pahabain ang paggagatas. Gayundin, huwag ubusin ang malaking halaga ng gatas (higit sa 0.5 liters bawat araw). Sa hinaharap, maaari itong maging sanhi ng kaligtasan sa sanggol sa protina ng gatas ng baka.
Hakbang 5
Pakainin ang iyong sanggol nang halos pareho. Nagsusulong ito ng paggawa ng reflex milk sa isang tukoy na oras. Kung hindi ito dumating nang sapat para sa susunod na feed, ibomba ang iyong suso hindi lamang pagkatapos ng feed, kundi pati na rin sa pagitan ng mga feed.
Hakbang 6
Ipahayag ang dibdib pagkatapos ng bawat feed at sa pagitan ng mga feed hanggang sa 6 na buwan, habang ang diyeta ng iyong sanggol ay hindi pa puno ng mga pantulong na pagkain. Mula sa 6 na buwan, kapag ang dalawang pantulong na pagkain ay pinalitan ang dalawang pagpapasuso, ibomba lamang sa halip na ang inilaan na mga pagpapasuso. Pipigilan nito ang pagwawalang-kilos ng gatas sa mga duct ng mammary gland, dagdagan ang halaga nito para sa susunod na pagpapasuso, at pahahabain ang paggagatas para sa buong panahon ng pagpapasuso.
Hakbang 7
Mula sa ikalawang kalahati ng taon, huwag ipahayag ang iyong mga suso sa pagitan ng mga pagpapakain, ngunit malapit sa taon at pagkatapos nito. Ihanda ang iyong dibdib nang paunti-unti upang makabuo ng mas kaunting gatas upang ang pagtigil sa pagpapasuso ay mabilis at hindi gaanong masakit.
